На дефиците калорий и спорте похудеть не сложно! Присоединяйтесь, кто желает похудеть
Всем доброго вечера!
Снова вернулись лишние кг, в который раз(. В принципе на дефиците калорий и спорте похудеть не так уж и сложно, а вот удержать достигнутые результаты у меня никак не получается.(((
Присоединяйтесь, кто желает похудеть минимум на 20 кг.
Начинаю, мой теперешний вес: 87 кг 500 гр
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- считаете себя красивой? или есть какие-то недостатки?
- какие фото нравятся? выходные на природе
- в гробу лежала накрытой по подбородок. может не зря её дети так накрыли, просто не говорят об этом?
- как оцениваете людей? я - по внешности! пока не увижу человека, не понимаю, кто передо мной.
- что говорить мужчине на этапе общения, когда общаешься не с ним одним? первому уже соврала, когда
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- тест: ты упряма и непреклонна или обладаешь гибкостью?
- у меня сегодня день отдыха, такая погода что надо отдыхать, целый день идёт дождь. в такую погоду
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
СВЕТЛАНА_луковка 21.01.19 14:29 (ответ для: isle)У всех по-разному мышцы растут. Вот у моей дочери очень быстро. Она из-за этого почти перестала заниматься интенсивными тренировками. Плечевой пояс как у богатыря становится и икры тоже сильно растут. Про достаточное количество белка в рационе правда. Он нужен для роста мышц. Углеводы наверно правильные нужны. Их в принципе при ПП должно быть больше, чем всего остального
-
isle 21.01.19 01:23 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)Про сушку: читала, что она довольно вредна для здоровья, если подразумевать под этим то, чем занимаются болибилдеры перед соревнованиями. То, что любители подразумевают - это скорее просто похудение. У новичков силового тренинга может происходить рекомпозиция даже на умеренном дефиците, особенно если запасы жира относительно большие.
- как оцениваете людей? я - по внешности! пока не увижу человека, не понимаю, кто передо мной.
- что говорить мужчине на этапе общения, когда общаешься не с ним одним? первому уже соврала, когда
- морковный гарнир, луковая запеканка, салат из сырой свеклы и другие cyмacшедшие рецепты. вы едите
- как относитесь к людям, которые выкладывают однообразные сторис? едут в машине и знак пис
- сколько калорий надо сжигать в спортзале при потреблении 1600-2000 ккал в день?
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- тест: ты - сама мудрость или абсолютно безрассудная?
- как провести хороший день.
-
isle 21.01.19 01:17 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)Руки и плечевой пояс я сейчас только отжиманиями задействую, три подхода стандартных, два лёгких от фитбола, две тяги рук к себе на фитболе. У меня очень хрупкие суставы. Пробовала упражнения с гантелями 4 кг (тяги для спины 6 кг) с Тони Хортоном - сорвала правое плечо. Правое колено с какой-то хронью, но упражнения с фитболом вроде нормально переносит. Так-то оно даже не позволило мне делать стандартные глубокие приседы с двумя гантелями. Да и с 15 кг слишком много повторов выходит, причём приходилось заканчивать из-за слабых рук, отказывающихся держать гантели. Получается ни на силу, ни на гипертрофию. Тогда уж лучше барре делать - там и то некоторыми упражнениями проще дойти до отказа. Да и для коленей чуть безопаснее, если внимательно следить за техникой. Плюс лучше двигаться буду. Надо бы воткнуть барре в программу, но сейчас я начала делать упражнения, выводящие из строя икры на 2-3 дня, и будокон не хочется выбрасывать, так что придётся ждать, пока их силовая выносливость не повысится. Мне очень любопытно, вырастут они или нет от этого, потому что ем я как попало, в среднем покрывая расход. Якобы чтоб мышцы росли, нужен избыток белков и углеводов.
-
СВЕТЛАНА_луковка 21.01.19 00:15 (ответ для: isle)Я думаю, не сушкой заниматься, а мышцы наращивать. Не до безобразия, конечно, а чтобы подтянутой быть. Работаю в основном с собственным весом и с гантелями не больше 2 кг. На плечах и спине виден рельеф, особенно когда занимаюсь. Мне нравится. Ну и плюс, чем больше мышечная масса, тем лучше метаболизм. Организм расходует больше энергии на поддержание мышц в тонусе и в теории жир должен уходить. Правда для этого нужны регулярные занятия, ПП и небольшой дефицит калорий. Это в моем случае
-
isle 21.01.19 00:10 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)А я в основном аэробикой, выходит, занимаюсь, причём давно, так что изменений и не должно быть особых. Бёдра у меня были суше только в совсем ранней юности, лет в 20-21, когда очень мало ела, но и, соответственно была дохловатой и слабенькой. Не знаю, готова ли я сильно жертвовать своим комфортом и самочувствием ради их сухости. Мне всё же никто за эту сухость не платит, а тщеславие того не стоит. Где-то видела таблицу с мерами, нужными для достижения и поддерживания определённого процента жира - насчёт относительно низкого возникают мысли “ну его нафиг“. Смотрю на некоторых танцовщиц (например, Jade Chynoweth) - она вполне счастлива, энергична, подвижна и привлекательна, будучи не очень сухой. Или, например, есть инструктор пилатеса Cassey Ho - не сухая, но вполне неплохо выглядит.
-
СВЕТЛАНА_луковка 20.01.19 23:34 (ответ для: isle)isle писал(а): Жалко, что берёте только худеющих на много килограмм. А я хочу рекомпозицию - чуть набрать мышц, при этом не набирая жир, а, может быть, даже сбрасывая. Это очень гемморойное занятие. Надо в дни силовых тренировок есть чуть больше поддерживающего калоража, при этом жиров поменьше с этим проблема, в другие дни дефицит. Сколько читаю - не понятно, как часто можно заниматься, сколько времени занимает восстановление соответственно, сколько дней должен быть профицит, и к какому виду тренировок отнести будокон виньяса-йога с элементами боевых искусств. ВИИТ, может быть? Полностью у меня, например, бицепсы бёдер не отходят - есть лёгкая боль при нагрузке. Это не страшно, или, значит, я недовосстанавливаюсь? Чем больше читаю статей в Инете, тем больше путаюсь. Телосложение на данный момент скинни-фэт - жирка многовато, мяса маловато. Ну я и тему создавала со своими фотками. Кто-то написал набирать мышцы, кто-то, что можно и ещё похудеть.
Привет мне много сбрасывать тоже не надо, хотя есть лишних примерно 3-4 кг. К сожалению, про твою ситуацию ничего не знаю. Видно явно, что на бедрах есть лишний жир. После праздников отказалась от конфет и выпечки. Пытаюсь правильно питаться. Занимаюсь 3-4 раза в неделю силовыми плюс кардио. Пока изменений нет (спортом занимаюсь с сентября). Изменения в плане того, что стала чувствовать мышцы и появилась легкость в движениях и гибкость. На тренировках еще растяжка присутствует - как вы понимаете, что мужчина настроен несерьёзно и хочет только поразвлекаться, часто меняет
- как вы думаете, это висцеральный жир?
- знакомый женат, денег не хватает. если ему за ужин заплатит, то пойдет на встречу. думаете,
- кто в курсе про модельный паспорт педагога? нужно заполнять таблицу. а какой еще документ нужен как
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завидовала подругам!
- тест: отлично справляешься с трудностями или не умеешь о себе позаботиться?
- у меня сегодня день отдыха, такая погода что надо отдыхать, целый день идёт дождь. в такую погоду
-
volshebnica76 20.01.19 10:03Всем привет) Нового особого ничего и нету. Все по плану. Вес 82 кг. Медленно, но верно, что радует! Ведь столько времени набирала, и быстро не скинуть)
-
isle 20.01.19 00:47Жалко, что берёте только худеющих на много килограмм. А я хочу рекомпозицию - чуть набрать мышц, при этом не набирая жир, а, может быть, даже сбрасывая. Это очень гемморойное занятие. Надо в дни силовых тренировок есть чуть больше поддерживающего калоража, при этом жиров поменьше (с этим проблема), в другие дни дефицит. Сколько читаю - не понятно, как часто можно заниматься, сколько времени занимает восстановление (соответственно, сколько дней должен быть профицит), и к какому виду тренировок отнести будокон (виньяса-йога с элементами боевых искусств). ВИИТ, может быть? Полностью у меня, например, бицепсы бёдер не отходят - есть лёгкая боль при нагрузке. Это не страшно, или, значит, я недовосстанавливаюсь? Чем больше читаю статей в Инете, тем больше путаюсь.
Телосложение на данный момент скинни-фэт - жирка многовато, мяса маловато. Ну я и тему создавала со своими фотками. Кто-то написал набирать мышцы, кто-то, что можно и ещё похудеть. -
СВЕТЛАНА_луковка 20.01.19 00:43 (ответ для: galanet)galanet писал(а): Чет все молчат...
Наверно затишье после праздников - узнала о долге парня и дала по лицу ему! считается ли, что он поднял руку если он держал за руки,
- уходя с кладбища, сказала тем, кто закапывал могилу: спасибо, до свидания! мужчина сказал, что так
- подходят ли очки лицу или как черепаха из мультика? потеряла солнечные очки, которые юзала долгих 6
- тест ярчает, а по узи пусто! на меня там посмотрели, как на дуру, так как задержки ещё не было. низ
- мой субботний образ! кофточка с барахолки за 2 фунта
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фото!
- тест: тебе чужда мысль об измене или можешь наставить рога супругу?
- сегодня отвес. вот что-что, а он сам по себе вышел, не ожидала.
-
galanet 19.01.19 23:42 (ответ для: СВЕТЛАНА_луковка)Чет все молчат...
-
СВЕТЛАНА_луковка 16.01.19 22:22Привет девочки тоже хочу с вами. Вы еще не создали команду?
-
тратату 13.01.19 00:21привет,девочки.Можно я с вами Мне 34 года ,я мать ,2 детей и я жирненькая мама,156-86 после праздников)Меня зовут Наташа .Я худела на подсчете ,но чет нифига не худелось ,мой коридор был 1650-1800,я на 1700,но не але... После этого всего потеряла веру в свое могу ,но уже тяжело в таком теле
главная | в темы | вход |
зачем тебе из-за такой ерунды в больнице неделю лежать? врач предложил самостоятельно провести операцию » | 17 | |
что похоже на алкогольную зависимость: человек пьёт ежедневно, но 2 бокала вина или человек пьёт раз » | 49 | |
могут ли худые люди сильно располнеть? я встречала реально худых, но они лишь немного поправлялись. » | 35 | |
высыпаете таблетки из блистера в удобную тару? можно ли лекарствам контачить с воздухом несколько дней? » | 41 | |
а какие фото делают ваши мужчины исподтишка? » | 64 | |
какие параметры фигуры считаете хорошими? что можете сказать про такие: грудь 87, талия 65, бедра 99? » | 20 | |
какой вы человек и какой у вас характер? если меня задеть, быдло во мне включается, я и скандал закатить » | 22 | |
кто такой на самом деле мастер сплинтер из черепашек ниндзя? » | 16 | |
наплавалась! уже начинает побаливать тело. а то ли ещё будет! » | 8 | |
нужны смс от банка, а консультанты сказали, что самого текста видно не будет. » | 14 | |
родственница постоянно разговаривает недовольным тоном и бросает трубку! неужели нельзя нормально попрощаться?! » | 35 | |
вы пишите вопросы врачам на личные номера, которые они дали сами? я могу написать, но названивать или » | 28 | |
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » | 93 | |
я думаю у каждой девушки была или есть токсичная подруга? » | 30 | |
беременна от мужчины который не любит. говорит, что надо жениться. а мне уже не надо, я уже перегорела » | 58 | |
почему женщины терпят измены? сожитель соседки захотел познакомиться. скинула всю переписку соседке, » | 9 | |
помогите выбрать купальник! вытащила все имеющиеся. в каком я более стройная и менее нелепа? » | 77 | |
что будет, если забеременеть от нищеброда? он без постоянной работы живет в общаге, нет машины, ничего! » | 21 | |
у него дома живет тип в костюме пса. смотрели фильм опасный друг? что думаете? посоветуйте похожие. » | 36 | |
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » | 47 | |
оцените привлекательность от 1 до 10! » | 12 | |
это грибок на большом ногте? » | 15 | |
какой цвет получится при смешивании этих оттенков? » | 5 | |
начала общаться с парнем, который отбывает наказание. очень нравится, я влюбилась. стоит ли продолжать » | 34 | |
у вас увеличивается вес во время критических дней? отекаете? » | 26 | |
можно ли сжечь за тренировку 500 ккал? кардио и силовые нагрузки. » | 16 | |
отёки начались после родов, ноги как у слона. гинеколог говорит - похоже на лимфостаз. таз болит, ноги, » | 23 | |
как же пуговицы расходятся на дешманском пиджачишке! как убрать жир и складки с живота? » | 32 | |
как снова вдохновиться, работать дальше? раньше было увлечение делом, а сейчас былого вдохновения и » | 6 | |
смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней швейцаркой, которая деньги » | 55 | |
какая ваша любимая каша? с молоком? что добавляете? сто лет каши не ела, чувствую, скоро на них подсяду! » | 41 | |
кто не боится выложить свои фото 10-15-летней давности? вот мои 2010-2012 год. молодая, худая. сейчас » | 146 | |
с вами часто знакомятся мужчины? ухаживают? не крокодил, но со мной ни разу в жизни никто не знакомился! » | 57 | |
как вам такое платье? носили бы на отдыхе? » | 21 | |
чем занимаетесь, стоя в дорожной пробке? музыку включаете, в зеркале поправляете причёску, по телефону » | 14 | |
смогли бы повторить клип бритни спирс: oops, i did it again в плане вокала и хореографии, если бы вам » | 30 | |
стружка попала в глаз, воткнулась в радужку и заражает веко! к врачу идти, но как он ее найдет?! она » | 18 | |
какой жанр в литературе любите? кто у вас любимый герой? » | 41 | |
каким увлажняющим кремом для лица пользуетесь? название? и какой у вас возраст? » | 8 | |
у вас не было такого, что давно не было интима и после такого перерыва была кровь? » | 25 | |
сколько каналов у вас на телике? настроила новый телик - 106 каналов показал, 105 кабельного телевидения » | 39 | |
как начать видеть статус контакта в ватсап? убрала обновления статуса у одной знакомой и не вижу поставила » | 2 | |
можно ли приучить мужчину к чистоплотности? как-то мягко намекнуть ему, чтобы принимал душ каждый день? » | 73 | |
как повысить самооценку? как не стесняться себя и своего тела? » | 16 | |
почему девушки так болезненно реагируют, когда их называют по девичьей фамилии? » | 49 | |
родилась бы я моделью, то от меня бы не отлипали. с подругой даже незнакомцы хотят общаться, а ко » | 42 | |
у вас тоже обувь после того, как закидываете в стиралку, немного портится? » | 35 | |
бывшая красивее меня! чувствую себя неполноценной на её фоне. он её даже не вспоминает, но внутри меня » | 19 | |
подскажите хорошие успокоительные! пустырник не берет. » | 29 | |
нашла у парня в телефоне контакты с сердечками! спросила кто это и получила истерику! больше знать меня » | 39 | |
начался какой-то кошмар! если я к нему не еду, обижается! из-за интима что ли?! не выдержала, ушла, » | 18 | |
семьей едем на природу. май - самый пик активности клеща, прививку не поставили! какие меры предосторожности » | 33 | |
стоит ли делать бесплатно первый скрининг в миассе? или лучше ехать в челябинск? » | 8 | |
упустить парня? он написал в группу города: найтись, прекрасная незнакомка, которая пустила газы! очень » | 19 | |
кому-то удалось от второго подбородка избавиться упражнениями? ну и коррекцией веса одновременно. » | 8 | |
как вам фигура и внешность модели? » | 23 | |
мне почти 29, искренне хочу любви и семью, но общаясь с мужчинами на сз, быстро перегораю, меня не тянет » | 30 | |
как перестать давать людям второй шанс? давно уже поняла, что люди не меняются. как не забывать то, » | 16 | |
если в ccылке на источник ошибка 404, текст из нее все равно отображается в coцсети? как сделать, чтобы » | 16 | |
вот и к нам пришла жара! сегодня 20, завтра 23. одно душу греет, что со среды до конца недели обещают » | 45 | |
есть удачные фото? какое нравится больше? музей хельмута ньютона в берлине. » | 32 | |
вы бы полетели одна? по туру, все включено. никогда не отдыхала одна, а вы? » | 19 | |
стоит ли выводить филлер? стали беспокоить отеки, гиалуронка притягивает воду. раньше лицо было таким » | 60 | |
акне новорожденных или аллергия? не чешет: оно то появляется, то исчезает! ребёнку 1,5 месяца, полностью » | 23 | |
какой смысл вложил в это описание себя? в графе о себе мужчина пишет: alfa romeo! конечно же, речь не » | 11 | |
вы берете с собой в зал резиновые тапочки для душа? я беру, но вчера увидела девушку, которая была босиком. » | 28 | |
водите машину? нравится ли вам это дело? как до работы добираетесь? » | 70 | |
кто не водит машину? по какой причине? как относитесь к тем, кто не водит? » | 47 | |
31 год , а фигура как у подростка! мужчины не обращают внимания! груди нет и рост небольшой! » | 15 | |
какой носите пробор: посередине или сбоку? всю жизнь носила пробор набок, но нет объёма на голове. » | 17 | |
рыхлое, дряблое тело? очень полная и неопрятная фигура? дали бы 70 кило? а пятый десяток? » | 169 | |
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » | 76 | |
есть ли у кого-то кошка этой породы? очень давно хочу взять такую кошечку. какая у вас по характеру, » | 15 | |
какое фото лучше? только не говорите, что никакое. » | 47 | |
зачем бывший следит за новым парнем? расстались из-за его измены с девушкой по вызову. явно же не любит » | 4 | |
дайте честную оценку фигуре! » | 36 | |
девушки с филерами, вы ходите в тренажерку? очень не удобно. бег по 8 км противопоказан или нет? » | 8 | |
знакомы со спреем для волос селектив? много лет назад пользовалась. потом они поменяли дизайн. он это » | ||
напрягает, что мужчина никогда не благодарит за ужин, массаж! как должное воспринимает? но я ему не » | 45 | |
сделала запись в офисе доктора, но мне неудобно с утра. с тех пор мне звонят и пишут уже несколько » | 5 | |
запекала мясо в субботу утром. будет ли оно ещё съедобно завтра, во вторник? или лучше съесть сегодня? » | 25 | |
хотела записаться на корректировку бровей, а она написала: мне запретили с тобой работать! » | 38 | |
завидую герою, что он осознаёт свою молодость и красоту! 20 лет мне было 13 лет назад, и ничего хорошего » | 55 | |
какие у вас хобби? что вас эмоционально наполняет? » | 32 | |
чувствуете себя счастливой? что вот вы абсолютно и полностью счастливы. или же вам чего-то не хватает » | 25 | |
у мамы артроз 3 степени, нога сильно болит и хромает. одна почка не работает. хочет сделать эндопротезирование. » | 22 | |
почему не берет лазерная эпиляция? в клинике лишь разводят руками и говорят, что значит это моя особенность » | 12 | |
хочу поехать в беларусь, никогда там не была. те, кто был, понравилось ли вам? на всю поездку выйдет » | 23 | |
почему худеют на раздельном питании? если сожрешь сначала макароны, а через час - картошку, не поправишься? » | 25 | |
у вас горят глаза за свою работу? многие в моем окружении ходят туда тупо, потому что надо! » | 78 | |
эх, походу история со стариком подошла к концу! из квартиры его друга вышли две девушки, друг и старик! » | 84 | |
моей любимке сегодня исполнилось 10 лет! поздравьте нас! » | 21 | |
вам желали смерти? чем это обернулось для желающего? как отреагировать? промолчала от шока » | 57 | |
вы бы воспользовались услугами мейкап перед встречей, если бы давно не виделись с мужчиной? либо сами » | 20 | |
кто ставил внутриматочную спираль? сколько по времени и как сильно болел низ живота? у меня второй день » | 12 | |
какое соотношение талия/бедра нравятся? » | 26 | |
а как выглядите вы, когда только открыли глаза? слабо? » | 62 | |
почему мне попадаются именно маменькины сынки? в 30 живет с мамой и хочет жить с ней и после свадьбы, » | 26 | |
как убрать межбровку без ботулотоксина и массажа? самомассаж помогает, но стоит отойти от зеркала, все » | 15 | |
почему многие девушки выбирают себе тиранов или алкашей, мучаются с ними, не перестают любить их? » | 29 |
KissЮлик +2710 -69 | всем доброе утро! вот наступили долгожданые выходные. сегодня по ощущениям» |
+6 +4 |
Ш@хиризада +501 +21 | на ужин приготовила тушёную капусту с мясом» |
+2 +4 |
Прометей +707 -70 | 15.06.2024 польза: поставщики белка, аминокислот, кальция, фосфора и» |
+3 +10 |
OченьBезучая +337 -1 | как провести хороший день.» |
+2 +3 |
юка1986 | 15.06.2024» |
+1 +2 |
Шмидт +2360 +21 | вот тебе и субота- встала в 5 утра. пока не позавтракала, всё было нормально.» |
+4 +7 |
Шмидт +2360 +21 | сегодня всякая ерунда снилась, прям в подробностях не помню, но что-то» |
+4 +5 |
KissЮлик +2710 -69 | сегодня у меня прям насыщеный день. сейчас уже сижу на педикюре. маникюр» |
+5 +5 |
Соня 89 +624 +20 | 15.06.2024 самой вредной из каш считается кукурузная каша – имено е» |
+1 +6 |
новая_я_) +692 +1 | пол июня пролетело» |
+12 +5 |
freyaa | 15.06.2024» |
+1 +2 |
Стройная +729 +1 | 15.06.2024» |
+3 +10 |
OLIVOCHKA))) +595 +3 | всем доброго утра! я не на даче, дома с сыном. а на дачу то очень надо.» |
+18 +3 |
Тили +454 -95 | 15 июня, субота. (4:31)» |
+4 +2 |
Стройная +729 +1 | 15.06.2024» |
+3 +4 |
Стройная +729 +1 | 15.06.2024» |
+3 +4 |
Svetlanкa +2970 -1 | привет всем! сегодня снова ожидается шашлык. в выходные никак не получается» |
+6 +3 |
Прометей +707 -70 | 15.06.2024» |
+3 +4 |
Ш@хиризада +501 +21 | 15.06.2024» |
+3 +6 |
Соня 89 +624 +20 | 15.06.2024» |
+2 +2 |
Классика +1850 +21 | вчера приехали в город на каникулы, для меня главное что все счастливы,» |
+3 +3 |
KissЮлик +2710 -69 | вчера снова находила мало и у меня вышло 720 шагов. ну по жаре вобще» |
+6 +6 |
Sweety Pie | диагноз-депресия?» |
+1 +3 |
Svetlanкa +2970 -1 | привет всем спала сегодня отлично, ни разу не просыпалась. проспала в» |
+15 +5 |
Соня 89 +624 +20 | 15.06.2024» |
+1 +2 |
ЯРыба@ +876 -1 | я на маникюре.всем привет!у нас погода шикарное лето горячую воду пока» |
+3 +5 |
KissЮлик +2710 -69 | ещё сегодня много дел впереди после того как прийду с педикюра. по магазинам» |
+6 +4 |
Прометей +707 -70 | 15.06.2024» |
+2 +4 |
Mirlona +110 -1 | 15.06.2024» |
+1 +2 |
hg8f5r2tcacr | 15.06.2024» |
+3 +2 |
Svetlanкa +2970 -1 | привет всем! вчера муж с сыном залили выравнивающий полимерный пол» |
+7 +3 |
Mmdms +907 -69 | привет, девочки. настроение так себе почему то. сегодня убиралась, выгребала» |
+1 |
Шмидт +2360 +21 | сейчас надо навести марафет, взять с собой книжку в метро и можно отправляться» |
+4 +9 |
Соня 89 +624 +20 | 15.06.2024» |
+1 +2 |
Эйва Шекер +1180 +21 | у меня сегодня день отдыха, такая погода что надо отдыхать, целый день» |
+1 |
OLIVOCHKA))) +595 +3 | я в суботу была на даче,приехала ночью и легла с внуками спать. под утро» |
+39 +22 |
Классика +1850 +21 | у нас дожди идут, вчера днём раз пять дождило, и сегодня зарядил с самого» |
+3 +9 |
Svetlanкa +2970 -1 | привет всем! питание сегодня немного хромает, но какое уж есть. в любом» |
+9 +9 |
Прометей +707 -70 | 15.06.2024» |
+3 +4 |
Стройная +729 +1 | 15.06.2024 субота - день отдыха» |
+4 +15 |
koshka1507 +100 +20 | зачастую говорят, что мотиваци хватает ненадолго. но то же самое происходит» |
+1 +4 |
Mmdms +907 -69 | лишний вес ухудшает памятьожирение - фактор риска когнитивного спада.» |
+10 |
Винга +252 +21 | 5 день б/с» |
+4 +3 |
Svetlanкa +2970 -1 | привет всем! вчера ходила очень мало, прошла всего 6 тысяч шагов,сегодня» |
+2 +1 |
13th Month | комаров в этом году море просто, много лет уже не было а тут отыгрались» |
+3 +2 |
OLIVOCHKA))) +595 +3 | всем привет! прогулялась на рынок за творогом. вкусный такой привозят» |
+11 +8 |
Соня 89 +624 +20 | 15.06.2024» |
+2 +5 |
Шмидт +2360 +21 | человек-невидимка • режисёр: ли уонел.• сша, 2020 год.• длительность:» |
+5 +17 |
Прометей +707 -70 | 15.06.2024» |
+2 +4 |
Стройная +729 +1 | 15.06.2024» |
+3 +4 |
KissЮлик +2710 -69 | только пришла домой и уже прям устала за сегодня, а мне ещё уборку надо» |
+5 +4 |
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!
- я худею без строгих диет! выиграла войну с лишними килограммами!
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!
- все диеты»
- ты вечером полна энергии или чувствуешь себя выжатым лимоном?»
- тебя нелегко загнать в угол? твоя серьезность угнетает?»
- ты легка на подъем или никогда не торопишься?»
- ты мягкая и независимая или обладаешь острым умом и плетешь интриги?»
- ты не умеешь обманывать своего мужчину или готова прибегнуть ко лжи, чтобы его завоевать?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |