ДАЛА ПСИХОЛОГ ЗАДАНИЕ: ЕЖЕДНЕВНО, ВСЮ НЕДЕЛЮ ПИСАТЬ ЕЙ О СВОИХ ЧУВСТВАХ И ОЩУЩЕНИЯХ. ВЫ ДЕЛАЛИ ТАКОЕ?

начало

• мошеЙница 01.10.18 09:23
  
  Блин, мне сон-то лень записать, а не то, что переживания за весь день.
• дядя Андрей 26.09.18 16:17

  ответ для: кунгфу

  
  

  кунгфу писал(а): Дневник - отличная штука. Несколько лет вела дневник. Регулярно. Не в терапевтических целях, а просто для себя. Действительно помогает выбросить из головы лишние мысли и перестать их думать Помогает лучше понять себя и ситуацию, разложить все по полочкам. Дневник вела в Интернете. До сих пор захожу иногда, ностальгирую

  
  Дадите ссылку на почитать?
• кунгфу 20.09.18 21:51
  
  Дневник - отличная штука. Несколько лет вела дневник. Регулярно. Не в терапевтических целях, а просто для себя. Действительно помогает выбросить из головы лишние мысли и перестать их думать) Помогает лучше понять себя и ситуацию, разложить все по полочкам.
  Дневник вела в Интернете. До сих пор захожу иногда, ностальгирую))
• Фиалковна 20.09.18 19:31

  ответ для: _Emerald_

  
  

  _Emerald_ писал(а): Ну вам же неделю писать надо Вы просто, видимо, думаете, что нужно только какие-то глобальные события записывать, но это не так. А абсолютно ровное состояние возможно только в одном случае. Сами догадаетесь в каком? Просто не привыкли отслеживать свои эмоции. Например, спите, а соседи утром дрель включили. Оппа, злость Встали утром кофе налить, а за окном птички поют красиво - вдохновились, порадовались. Зашли в инет отследить есть ли комменты к вашей теме предвкушение - нет их. Досада Погуглите просто список эмоций, их ооочень много Я вам пяток за две минуты показала а сколько за день?? Просто запоминаются только самые яркие и как правило негативные.

  
  Спасибо! Теперь поняла.
• Айда в Марокко 20.09.18 18:48

  ответ для: KenyanSunrise

  
  

  KenyanSunrise писал(а): На мой дилетантский взгляд это способ заставить человека прислушаться к себе, выйти на какой-то конструктив. - Что у вас в жизни происходит? - Ничего. - Как ваше настроение? - Нормально. И все на этом. А дневник позволяет все же разобраться, что человек в течении дня чувствует, о чем переживает. Если он хочет сам себе помочь и серьезно подходит к его заполнению. Хотя есть такие люди, которые ведут этот дневник для психолога, а потом жалуются, что им ничего не помогло.

  
  +полностью согласна. Даже если самому неохота строчить в дневнике , то хотя бы в нем же описать негативные эмоции, связанные с его ведением. Тогда психолог подберёт другое задание, которое не так досаждает.
• KenyanSunrise 20.09.18 17:39

  ответ для: Фиалковна

  
  

  Фиалковна писал(а): Спасибо за ответ! Я правда не очень понимаю что и о чём писать,если за день ничего не произошло,состояние ровное,но буду писать

  
  На мой дилетантский взгляд это способ заставить человека прислушаться к себе, выйти на какой-то конструктив.
  - Что у вас в жизни происходит?
  - Ничего.
  - Как ваше настроение?
  - Нормально.
  И все на этом. А дневник позволяет все же разобраться, что человек в течении дня чувствует, о чем переживает. Если он хочет сам себе помочь и серьезно подходит к его заполнению. Хотя есть такие люди, которые ведут этот дневник “для психолога“, а потом жалуются, что им ничего не помогло.
• _Emerald_ 20.09.18 17:22

  ответ для: Фиалковна

  
  

  Фиалковна писал(а): Спасибо за ответ! Я правда не очень понимаю что и о чём писать,если за день ничего не произошло,состояние ровное,но буду писать

  
  Ну вам же неделю писать надо) Вы просто, видимо, думаете, что нужно только какие-то глобальные события записывать, но это не так. А абсолютно ровное состояние возможно только в одном случае. Сами догадаетесь в каком?)
  Просто не привыкли отслеживать свои эмоции. Например, спите, а соседи утром дрель включили. Оппа, злость) Встали утром кофе налить, а за окном птички поют красиво - вдохновились, порадовались. Зашли в инет отследить есть ли комменты к вашей теме (предвкушение) - нет их. Досада)
  Погуглите просто список эмоций, их ооочень много) Я вам пяток за две минуты показала)) а сколько за день??
  Просто запоминаются только самые яркие и как правило негативные.
• Фиалковна 20.09.18 17:11

  ответ для: KenyanSunrise

  
  

  KenyanSunrise писал(а): Очень распространенный прием. Но к психологу никогда не обращался. Да мне бы и терпения не хватило ежедневно что-то записывать.

  
  Спасибо за ответ! Я правда не очень понимаю что и о чём писать,если за день ничего не произошло,состояние ровное,но буду писать
• KenyanSunrise 20.09.18 15:58
  
  Очень распространенный прием. Но к психологу никогда не обращался. Да мне бы и терпения не хватило ежедневно что-то записывать.