МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ОТДЕЛЬНО ОТ НОГ ЕСЛИ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ, В КОТОРЫХ НЕ ЗАДЕЙСТВУЮТСЯ КВАДРИЦЕПСЫ?

начало

• Alika1920 02.03.18 23:12

  ответ для: latte coffee

  
  

  latte coffee писал(а): ну это я понимаю...но вообще теоретически возможно? Или обязательно должны все мышцы ног участвовать для формирования ягодиц?

  Я, честно, даже вообразить не могу, как вы себе это представляете...организм - это цельная, взаимосвязанная система. Нельзя похудеть только в талии, нельзя накачать одну бицуху...ок, давайте теоретически - как вы выдернете одну интересующую вас мышцу из общей системы и будете работать Только с ней, не задевая ни волокна из близлежащих мышц?... Почитайте биомеханику, очень советую, сама в свое время много хорошего почерпнула.
  Можно красиво очертить,подкачать попу без ног динозавра, но они в Любом случае будут задействованы. Просто грамотно стройте тренинг
• Briana Dance 02.03.18 18:58
  
  А чем вам не нравится мышца на бедрах??
• latte coffee 02.03.18 15:04

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): ну будет бицепс бедра задействован

  ну это я понимаю...но вообще теоретически возможно? Или обязательно должны все мышцы ног участвовать для формирования ягодиц?
• Ferrum Katya 02.03.18 13:34

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): нет-нет, многие еще с пеной у рта будут доказывать, что они на Эллипсе раскачались!

  
  За 2 недели ноги как у штангиста-тяжеловеса
• Дорогая Милана 02.03.18 13:24

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): нет-нет, многие еще с пеной у рта будут доказывать, что они на Эллипсе раскачались!

• Alika1920 02.03.18 13:23

  ответ для: Дорогая Милана

  
  

  Дорогая Милана писал(а): Невозможно при проработке ягодичных мышц не задействовать ноги, автор, вам об этом скажет любой тренер. Да и раскачать ноги это не так просто, как вы думаете. Многие на гале уверенны, что один раз присев с весом, они увеличат ноги

  нет-нет, многие еще с пеной у рта будут доказывать, что они на Эллипсе раскачались!
• Alika1920 02.03.18 13:22
  
  ну будет бицепс бедра задействован
• Ferrum Katya 02.03.18 11:18
  
  Ну вот и делайте упражнения, в которых именно вы лучше чувствуете работу ягодиц.
  Не бойтесь что-то там раскачать, это очень непросто на самом деле)
• Дорогая Милана 02.03.18 10:44
  
  Невозможно при проработке ягодичных мышц не задействовать ноги, автор, вам об этом скажет любой тренер. Да и раскачать ноги это не так просто, как вы думаете. Многие на гале уверенны, что один раз присев с весом, они увеличат ноги))
• prippp 02.03.18 10:26

  ответ для: latte coffee

  
  

  latte coffee писал(а): ноги не тонкие сами по себе, объем есть. Не хотелось бы больше их

  
  А фото фигуры есть у Вас?
  Можно в личку...
• latte coffee 02.03.18 08:51

  ответ для: prippp

  
  

  prippp писал(а): Часть нагрузки все равно идёт на ноги. Так что мышцы их Вы точно укрепите. Если боитесь раскачать их, то это не так уж и просто... А Вам только попу нужно?

  ноги не тонкие сами по себе, объем есть. Не хотелось бы больше их
• зомба 02.03.18 08:16
  
  думаю нет и не надо. представьте себе дом с балконом весом в 2 тонны, утяжелённым.
  в теле тоже должна быть гармония. не будет ничего хорошего если развить, к примеру, лишь одну руку.