У МЕНЯ ПОВЫШЕННАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ, БОЯЗНЬ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ. ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ВОЛНЕНИЕ ОТ ПАНИЧЕСКИЙ АТАКИ?

начало

• Юляшко 14.04.17 08:52

  ответ для: мошеЙница

  
  

  Сельский гхламур писал(а): Помню, когда у мамы, такое было, я ее успокоить не могла, потом еле прошло. А у Вас само проходит или Вас успокаивают. Вы себя в этот момент контролируете?

  Да я вроде избавилась о них в конце-концов. Само проходило, я там ниже писала, что я делала. Успокаивать бесполезно в этот момент, мне кажется.
• мошеЙница 14.04.17 08:49

  ответ для: Юляшко

  
  

  Юляшко писал(а): Да, дома, в привычной обстановке почему-то. Очень неприятная штука.

  
  Помню, когда у мамы, такое было, я ее успокоить не могла, потом еле прошло. А у Вас само проходит или Вас успокаивают. Вы себя в этот момент контролируете?
• Юляшко 14.04.17 08:47

  ответ для: мошеЙница

  
  

  Сельский гхламур писал(а): А у Вас такое только дома бывало? У меня мама один раз так утром скакала! Как раз я поступила в универ и через несколько дней должна была улетать на учебу.

  Да, дома, в привычной обстановке почему-то. Очень неприятная штука.
• мошеЙница 14.04.17 08:46

  ответ для: Юляшко

  
  

  Юляшко писал(а): Да.

  
  А у Вас такое только дома бывало?
  У меня мама один раз так утром скакала! Как раз я поступила в универ и через несколько дней должна была улетать на учебу.
• Юляшко 14.04.17 08:36

  ответ для: мошеЙница

  
  

  Сельский гхламур писал(а): У Вас такое было?

  Да.
• мошеЙница 14.04.17 08:12

  ответ для: Юляшко

  
  

  Юляшко писал(а): Все правильно. Добавлю только, что паническая атака возникает без повода, она может возникнуть среди ночи, например, просыпаешься в ужасе, в поту, с трясущимися руками, с колотящимся сердцем и отчетливым предчувствием беды.

  
  У Вас такое было?
• Юляшко 09.04.17 20:28

  ответ для: Румяная Зорька

  
  

  Румяная Зорька писал(а): От афобазола и вправду легче, иногда пью. Я обычно когда такое случается, открываю окно и под язык что-то мятное, тогда попускает

  Свежий воздух хорошо помогает, да. А афобазол, зараза, облегчение приносит, симптомы частично снимает, но саму проблему не устраняет, к сожалению...
• Румяная Зорька 09.04.17 20:20

  ответ для: Юляшко

  
  

  Юляшко писал(а): Забыла написать, еще квартира. я нафиг перекрасила все стены, сняла все занавески, выкинула хлама полгрузовика, наверное. А еще у меня были судороги в конечностях.

  
  От афобазола и вправду легче, иногда пью. Я обычно когда такое случается, открываю окно и под язык что-то мятное, тогда попускает
• Юляшко 09.04.17 20:04

  ответ для: Румяная Зорька

  
  Забыла написать, еще квартира. я нафиг перекрасила все стены, сняла все занавески, выкинула хлама полгрузовика, наверное.
  А еще у меня были судороги в конечностях.
• Юляшко 09.04.17 20:01

  ответ для: Чайная роза 91

  
  

  Чайная роза 91 писал(а): Хм, мне кажется паническая атака возникает при с вещами, напоминающими об очень негативных событиях из прошлого, о травматическом опыте каком-то. Это может быть запах, мелодия музыкальная, которые присутствовали при травмирующей ситуации. Передача, фильм или чей-то рассказ на определённую темусвязанную с событиями из прошлого. И в таком состоянии человека ноги в буквальном смысле слова не держат, могут быть сильные боли в сердце, резкая головная боль чуть не до потемнения в глазах, сильная тошнота, головокружение. И человек старается всячески избегать переживаний, связанных с теми событиями из прошлогоне смотрит определённые передачи или фильмы, например.А волнение это просто беспокойство перед собеседованием, экзаменами, какими-то переменами в жизни. Немного усиливается сердцебиение, человек может оговариваться, путать слова.

  Блин, тошнота еще эта, да... Аж до рвоты. Ужас.
• Юляшко 09.04.17 19:58

  ответ для: Румяная Зорька

  
  

  Румяная Зорька писал(а): А что в таких случаях делаете? У меня среди ночи такое иногда бывает

  Вообще в начале всей этой истории я ходила к спецу. Честно говоря, особенно не помогло. НО курс афобазола я пропила плюс пустырник с валерианкой на ночь, стало полегче.
  Вообще, по моему опыту, хорошо лечат эту дрянь 2 вещи — свежий воздух и трудотерапия. Причем с такой, знаете, сменой труда. ТО есть я, к примеру, работаю за компом. И вот, когда я избавлялась от этого, я стала менять все вокруг себя. Работа, конечно, не делась никуда, тут не так уж просто поменять, но я стала проводить больше времени на свежем воздухе, я стала привносить в свою жизнь что-то новое, даже через немогу.
  Вы, наверное, знаете, что панические атаки сопровождаются обычно и общим угнетенным состоянием. просто в течение дня. Я стала это менять. Выдумывала самые разные способы, что угодно, что выивается из привычной колеи. К примеру, я стала кататься на роллерах. я обзвонила давно забытых знкомых, специально создала для себя такие моменты, которые тяжело выполнить, но необходимо.
  Вся эта фигня заняла у меня примерно месяца 4 или даже пять. По своему опыту могу сказать. что невозможно справиться с паническими атаками, ведя старый образ жизни, ведь именно он к ним и привел.
  Очень хорошо еще помогало спать в выстуженной до предела комнате, ледяной душ.
  Но это только мой опыт, я не врач, не могу давать рекомендаций.
• Румяная Зорька 09.04.17 19:45

  ответ для: Юляшко

  
  

  Юляшко писал(а): Было, к сожалению.

  
  А что в таких случаях делаете? У меня среди ночи такое иногда бывает