ОЧЕНЬ ХОЧУ НАКАЧАТЬ КРУТУЮ ЗАДНИЦУ ДО СЛЕДУЮЩЕГО ЛЕТА! КТО СО МНОЙ? СКИДЫВАЙТЕ ВАРИАНТЫ УПРАЖНЕНИЙ.

начало

• BadOmens 14.10.16 23:46

  ответ для: Mari2110

  
  

  Mari2110 писал(а): ЯсноЕще вопрос:сколько раз в неделю вы ходите в качалку и сколько времени занимаетесь?

  
  Два-три раза в неделю,полтора-два часа тренировка.
  плюс дома занимаюсь со своим весом-на пресс,на велотренажере,растяжка.
• Mari2110 14.10.16 23:41

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): На самом деле..это все ОПРАВДАНИЕ Ну и дома попроще. В любомслучае,подтянете. Но,это не тот результат будет,как в зале.

  Ясно))Еще вопрос:сколько раз в неделю вы ходите в качалку и сколько времени занимаетесь?
• Alika1920 14.10.16 21:09
  
  Первые устойчивые Качественные результаты я заметила спустя полгода усиленных занятий в тренажерном зале. Разумеется, вместе с режимом сна и со сбалансированным рационом на профиците.
• BadOmens 14.10.16 14:50

  ответ для: Mari2110

  
  На самом деле..это все ОПРАВДАНИЕ)
  Ну и дома попроще.
  В любомслучае,подтянете. Но,это не тот результат будет,как в зале.
• Mari2110 14.10.16 13:54

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Да у меня качалка самая обычная. Дома подтянете. А вот именно подкачать,это только тренажерка и питание. Купите побольше гантели.разборные. Но дело то не только с гантельками приседать.в тренажерке больше возможностей.

  Тут качалка такааая древняя,но даже не в этом дело,на все тренажеры очередь,очень мало тренажеров,помещение маленькое,а народа много....Куча потных мужиков(((
• BadOmens 14.10.16 13:24

  ответ для: Mari2110

  
  Да у меня качалка самая обычная.
  Дома подтянете.
  А вот именно подкачать,это только тренажерка и питание.
  Купите побольше гантели.разборные.
  Но дело то не только с гантельками приседать.в тренажерке больше возможностей.
• Mari2110 14.10.16 11:30

  ответ для: Kleoma

  
  

  Kleoma писал(а): Писеды, плие, боковые приседы, реверансы, выпады, болгарские выпады, махи с колен с гантелей под коленом, махи стоя, мост - самые простые и доступные упражнения для дома правильная техника, добавляем вес правильно кормим мышцы, и красивая попа у нас в джинсах Удачи Вам

  Спасибо Хочу красивую попу у себя в шортах летом
• Kleoma 14.10.16 10:57
  
  Писеды, плие, боковые приседы, реверансы, выпады, болгарские выпады, махи с колен с гантелей под коленом, махи стоя, мост - самые простые и доступные упражнения для дома правильная техника, добавляем вес + правильно “кормим“ мышцы, и красивая попа у нас в джинсах Удачи Вам
• Mari2110 14.10.16 10:44

  ответ для: epl4bpdafkit

  
  

  epl4bpdafkit писал(а): видела в инете картинку ,взять 5 литровую бутылку с водой ,закинуть ее за спину и делать с ней выпады и приседы.

  Спасибо за идеи)))
• epl4bpdafkit 14.10.16 10:42

  ответ для: Mari2110

  
  

  Mari2110 писал(а): Т.е. вы все-таки за тренажерку?Просто в нашем городе нет хорошей тренажерки,надо ездить в другой город,по времени очень накладно,Хотела дома попробовать,у меня есть только гантельки дома,2 по 2 кг и одна 5 кг

  видела в инете картинку ,взять 5 литровую бутылку с водой ,закинуть ее за спину и делать с ней выпады и приседы.
• Mari2110 14.10.16 10:34

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Когда то дома,просто подтянула с помощью упражнений.первые результаты за три месяца. А в тренажерке за три месяца не только подтянулась,но и приподнялась и бедра очнулись. Сейчас результаты в разы лучше. Спустя год хоть мальца мяса набрала.

  Т.е. вы все-таки за тренажерку?Просто в нашем городе нет хорошей тренажерки,надо ездить в другой город,по времени очень накладно,(((Хотела дома попробовать,у меня есть только гантельки дома,2 по 2 кг и одна 5 кг(((
• Mari2110 14.10.16 10:24

  ответ для: Nasomatto

  
  

  Nasomatto писал(а): У вас талия офигенная! Судя по разнице в талии бёдрах 30 см

  Спасибо Талия действительно выраженная))