ЕСЛИ ДВЕ-ТРИ НЕДЕЛИ ЕСТЬ КАК СЛОН 3000-3500 КАЛОРИЙ, ТО РЕАЛЬНО МОЖНО ПОТОЛСТЕТЬ? НА СКОЛЬКО?

начало

• Viktorya9 07.08.16 21:08

  ответ для: Вредная Зайка

  
  

  pz546i2g73oj писал(а): Тут математика вам в помощь! Берете свою дневную норму, именно норму, а не диетный каллораж. высчитывается исходя из факторов нынешнего веса, роста, окружности запястья, возраста и присутствия в вашей жизни физнагрузок. Получается: 3500- норма/ 9,3 . Это получится количество грамм жира в день умножаете ее на количество дней зажора и усе!!! Но есть один нюанс. Организм в принципе не Может отложить в жировые запасы более 100-120 грамм жира, даже съешь ты все 9000 ккал. То есть если у вас получилась например циферка 200, можете смело писать 100-120

  .
  Спасибо!:))))вы мне подняли настрой:) 😂 это реально радует:) )))
• Эфирное Масло 07.08.16 03:58
  
  Ну судя по тексту вы уже наели лишние кг. 3000 ккал это не как слон
• Вредная Зайка 07.08.16 03:01
  
  Тут математика вам в помощь! Берете свою дневную норму, именно норму, а не диетный каллораж.( высчитывается исходя из факторов нынешнего веса, роста, окружности запястья, возраста и присутствия в вашей жизни физнагрузок).
  Получается: (3500- норма)/ 9,3 . Это получится количество грамм жира в день))) умножаете ее на количество дней зажора и усе!!! Но есть один нюанс. Организм в принципе не Может отложить в жировые запасы более 100-120 грамм жира, даже съешь ты все 9000 ккал. То есть если у вас получилась например циферка 200, можете смело писать 100-120)))
• это снова я 05.08.16 10:00
  
  меня бы за 2 недели от такого разнесло...пе4алька
• Viktorya9 02.08.16 13:14
  
  Девочки,спустя неделю 3-Х НЕДЕЛЬНОГО ЗАЖОРА почти все вернула обратно слава богу,не ела сладкого мучного,1200 ккал и тренировки 3 раза в неделю по 40 мин силовые:) счастлива!😝😝💪🏽💪 🏽
• Ferrum Katya 31.07.16 11:26
  
  Меня кг на 3-5 точно разнесло бы.
• Jenny, 29.07.16 16:07
  
  Разве это как слон? Как слон - это от 5000 ккал
• Crest 29.07.16 15:09
  
  всё от генетики зависит. я жру больше жирух и не толстею вообще
• Emiliya_Funtik 25.07.16 07:35
  
  У всех по разному, если вы до этого в день обходились малым количеством еды, а затем резко стали переедать, то конечно наберете кг под 5 Я приучила себя лет 5 назад не есть после 6, и если поем перед сном, то на следующий день животик уже как у бегемотика
• банни зайка 25.07.16 06:07
  
  я быстро набираю вес . наверное 3-5 кг прибавилось бы точно
• Viktorya9 25.07.16 00:52
  
  Спасибо:) так и буду делать !😃
• Lanka_07 25.07.16 00:45
  
  За 2 недели можно даже и не поправиться, или набрать 1-2 кг, но если Вы в таком ритме будете кушать постоянно, то за месяц 5 кг точно наберете. Если все таки вес набрали, то перейдите на 1200-1300 ккал в день, ведите активный образ жизни, и за пару недель так же и сбросите. Судя по фото Вы еще очень молоденькая, а в таком возрасте легко сбрасываются лишние 1-2 кг.