КАК ВЫ ХУДЕЛИ С 60 КГ ДО 50 КГ? ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ УЖЕ 2 ГОДА СО МНОЙ + ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТА.

начало

• Qully 11.01.16 11:25

  ответ для: БородавкаВерыБре

  
  

  БородавкаВерыБре писал(а): Просто у меня странный организм какой-то. Ему необходим пендель, иначе он худеть не начнет. Вы думаете я беременная много ела? меня до самых родов рвало, я на еду смотреть не могла. Я и после не ела лишнего, никогда не объедалась, чипсов, газировки и прочего мусора в моем рационе нет со времен раннего студенчества, а это лет 10 не меньше. Правда до беременности порт очень помогал, а сейчас и спорт и сауна, и жру мало - а хрен. Причем у меня нормальный, как по мне, рацион. Я не голодаю ни разу. и рацион построен на ПП как раз. Я не ем капустные листья, ошпаренные водой и не пью уксус и прочее

  
  Понятие много -не много относительно. Когда в прошлый раз худела 100 г творога объесться, а потом на норм питании 500 г ну поел вроде норм. Я и набрала их за того что незаметно перестала наедаться маленькой порцией и вес долго держался, но по сути я на автомате продолжала диету, а вот когда незаметно стали порции увеличиваться, а для меня ну немного же! Я тоже не ем фастфуд, газировку, жирную пищу в принципе. Но жить на маленьких порциях страдает имунетет, начинаю часто простужаться. Ем больше и все сброшенное возвращается с друзьями. Поэтому только такая ккал которую можно соблюдать всю жизнь я, дефицит ккал за счет спорта. Да и при такой ккал даже тренеровку тренеровкой назвать сложно все делаю как сонная муха интенсивность трени страдает. Даже если и кажется что треня норм прошла при норм калораже смогла бы больше
• БородавкаВерыБре 11.01.16 10:24

  ответ для: Qully

  
  

  desperate_dreame писал(а): Ниже вам написала

  Просто у меня странный организм какой-то. Ему необходим пендель, иначе он худеть не начнет. Вы думаете я беременная много ела? меня до самых родов рвало, я на еду смотреть не могла. Я и после не ела лишнего, никогда не объедалась, чипсов, газировки и прочего мусора в моем рационе нет со времен раннего студенчества, а это лет 10 не меньше. Правда до беременности порт очень помогал, а сейчас и спорт и сауна, и жру мало - а хрен. Причем у меня нормальный, как по мне, рацион. Я не голодаю ни разу. и рацион построен на ПП как раз. Я не ем капустные листья, ошпаренные водой и не пью уксус и прочее
• БородавкаВерыБре 11.01.16 10:18

  ответ для: Qully

  
  

  desperate_dreame писал(а): И тут же разнесет, поверьте печальному опыту. Диета должна быть такой чтобы ей можно было следовать всю жизнь. А чем меньше вы едите тем на меньшем количестве пищи организм привыкает жить и когда вы вернетесь к обычному питанию наберете еще больше

  Я уже худела по такому принципу - не разнесло, поверьте. 4 года хода ходила в этом весе, пока не забеременела и не набрала 8 кг. Сейчас снова сбрасываю, надоело на себе таскать
• Qully 11.01.16 09:06

  ответ для: БородавкаВерыБре

  
  Ниже вам написала
• Qully 11.01.16 09:03

  ответ для: Qully

  
  

  desperate_dreame писал(а): И долго вы так питаетесь? Собираетесь так питаться всю жизнь?

  
  И тут же разнесет, поверьте печальному опыту. Диета должна быть такой чтобы ей можно было следовать всю жизнь. А чем меньше вы едите тем на меньшем количестве пищи организм привыкает жить и когда вы вернетесь к обычному питанию наберете еще больше
• БородавкаВерыБре 11.01.16 08:59

  ответ для: Qully

  
  

  desperate_dreame писал(а): И долго вы так питаетесь? Собираетесь так питаться всю жизнь?

  перестану, когда достигну результата
• Qully 11.01.16 08:58

  ответ для: БородавкаВерыБре

  
  

  БородавкаВерыБре писал(а): да нормально живу, мне хватает и настроение норм.

  
  И долго вы так питаетесь? Собираетесь так питаться всю жизнь?
• БородавкаВерыБре 11.01.16 08:37

  ответ для: Qully

  
  

  desperate_dreame писал(а): Как вы вообще живете на 600-700 ккал и откуда силы на спорт? Если снизить меньше базового обмена то пару недель еще норм будет, а потом упадет и физическая и мозговая активность. Вы себе уже обменку таким рационом убили

  да нормально живу, мне хватает и настроение норм.
• Qully 10.01.16 20:30

  ответ для: БородавкаВерыБре

  
  

  БородавкаВерыБре писал(а): это с учетом спорта или без? Мне на биоимпедансе сказали, что мой коридор 1300-1400 ккал, просто лежа на диване, без спорта. Спорт у меня 3-4 раза в неделю тренажерный зал и кардио, обычно укладываюсь в 1000 ккал, сейчас от отчаяния сократила до 600-700 и все равно не худеется, воду пить начала правда недавно.

  
  Как вы вообще живете на 600-700 ккал и откуда силы на спорт? Если снизить меньше базового обмена то пару недель еще норм будет, а потом упадет и физическая и мозговая активность. Вы себе уже обменку таким рационом убили
• БородавкаВерыБре 08.01.16 17:24

  ответ для: fleur de lis

  
  

  fleur de lis писал(а): Правильное питание это не синоним похудения на нем можно и набирать вес как и спортом мышечную массу наращивать. Хотите похудеть создайте дефицит калорий для вашего веса/роста это примерно 1600-1700ккл купите весы прогу на телефон или копьютер со счетчиком калорий

  это с учетом спорта или без? Мне на биоимпедансе сказали, что мой коридор 1300-1400 ккал, просто лежа на диване, без спорта. Спорт у меня 3-4 раза в неделю (тренажерный зал и кардио), обычно укладываюсь в 1000 ккал, сейчас от отчаяния сократила до 600-700 и все равно не худеется, воду пить начала правда недавно.
• а я постройнела! 04.01.16 13:50
  
  с 63 до 53 за 3 месяца по этой теме https://www.galya.ru...
• целлюль 30.12.15 19:37
  
  спасибо девченки