КАК ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ И НАЧАТЬ ХУДЕТЬ? КАК ВЫ НАЧИНАЛИ ХУДЕТЬ, КАКИЕ ДИЕТЫ САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ?

начало

• Соколова_Я 30.05.15 16:35
  
  Ну как взять себя в руки? )) просто прямо сейчас отложить в сторону печеньки, на ужин купить творог и овощи и - понеслась )) Силу воли только вы сами прокачать можете, нет рецептов, “как правильно взять себя в руки“. Ну если совсем тоскливо от привычного рациона отказываться, есть риск срывов, то можно просто уменьшить порции, попытаться считать калории, на фоне привычного рациона (с уменьшенными порциями) начать прием таблеток с литрамином, так незаметно за месяц можно около 4 кг убрать. Когда увидите первый результат, дальше уже мотивация сама собой появится - продолжать то, что начато.
• УБД 17.05.15 11:14
  
  Попробуйте шесть лепестков. Мне подошла эта диета. Она дисциплинирует, после нее кушать много не хочется. Держу вес.
• Змееныш 17.05.15 11:02
  
  Ой, глупость все эти диеты, придумали их лентяи!!!! Как себя взять в руки??? Просто для себя решить хотите вы худеть или нет! И для чего вам это нужно... И начать действовать не с понедельника или n-дня, а с той самой минуты, когда вы для себя решили, что все хватит - пора худеть! Нужно пересмотреть свое питание, посмотрите основы правильного питания и сочетания продуктов, запишитесь на фитнес, только тогда ваш вес уйдет и не вернется к вам через пару дней/недель, как это при диетах... Только правильное питание должно стать вашим образом жизни...
• Sandra0617 17.05.15 10:34

  ответ для: irobot

  
  

  ааа89 писал(а): я имею ввиду еду, которую не надо готовить, то, чем мы обычно перекусываем и с чем пьем чай. какие-нибудь пирожки, торты, майонезные салаты, колбаса, печенье, шоколад. когда это лежит у меня в холодильнике, то я без конца подхожу и ем. а когда в холодильнике лежит отварная гречка, яйца, кефир и обезжиренный творог, то заглянешь в холодильник и закрываешь его, так ничего и не съев. есть захочешь - съешь и гречку с кефиром. а лежал бы тортик или шоколадка, я бы 100 их бы с чаем съела

  ну это и ёжику понятно, что поглощая торты, печенье и конфеты ждать что ты станешь стройная, это всё равно что есть капусту и ждать когда у тебя вырастут гру ди))) хотя последнее более вероятное))!!!
• irobot 17.05.15 10:30

  ответ для: Sandra0617

  
  я имею ввиду еду, которую не надо готовить, то, чем мы обычно перекусываем и с чем пьем чай. какие-нибудь пирожки, торты, майонезные салаты, колбаса, печенье, шоколад.
  когда это лежит у меня в холодильнике, то я без конца подхожу и ем. а когда в холодильнике лежит отварная гречка, яйца, кефир и обезжиренный творог, то заглянешь в холодильник и закрываешь его, так ничего и не съев. есть захочешь - съешь и гречку с кефиром.
  а лежал бы тортик или шоколадка, я бы 100% их бы с чаем съела
• Sandra0617 17.05.15 10:29
  
  а те кто были жирные!!!, вот прямо ну совсем жирные и пузатые, они ели (со шведского стола) оладьи политые сгущёнкой или джемом, утром сосиски, бекон....
• Sandra0617 17.05.15 10:22

  ответ для: irobot

  
  не иметь дома еды, мне кажется не совсем хорошая идея.... просто само питание надо пересмотреть!!! я сейчас на пароходе работала и мы питались в ресторане с выбором блюд, я за неделю похудела на 2 кг)) выбирала всё куриное, из гарниров гречу и вместо десерта заказывала фрукты, ёгурты и кефир....
• Sandra0617 17.05.15 10:19
  
  у меня среди знакомых те кто худые, они не едят мясо, сладкое.... а один парень - саксофонист, худющий - он не ест ни мясо не рыбу....хотя казалось бы наоборот должно быть, причём он всё кисломолочное ест, картофельное, всё такое запечённое.... а девочка за нашим столом, естественно ничё сладкого не ела, и тоже мясо и тоже худенькая была....хотя оба ели какие то картофельные блюда, сырники... и оба ели каждый день кашу овсяную утром с фруктами...
• irobot 17.05.15 10:13
  
  если вы живете одна, то сделайте так, чтобы холодильник был пустым и с невкусной едой, которую много не съешь.
  когда холодильник полный, то так и тянет заглянуть и съесть что-нибудь.
  мне еще помогает спорт, физические упражнения. это как самовнушение: чувствуешь, что после каждого занятия объемы понемногу уходят, я становлюсь стройнее. так какого .... я сейчас буду жрать булку или пиццу. обидно, что все труды пойдут насмарку. поэтому и не ешь.
  да и аппетит у меня перебивается от спорта
• Sandra0617 17.05.15 10:07
  
  про руки это хорошо.....“всё в ваших руках“ а таблеток таких не существует!!!!