КАК НАБРАТЬ ВЕС ПАРНЮ (30 ЛЕТ, РОСТ - 183, ВЕС - 64)?

начало

• Kat-er-ina 21.05.15 14:07
  
  Неужели совсем нет времени ходить в зал? Даже 2-3 раза в неделю не выбраться?
  Вес набрать можно только на соответствующем питании (много ккал, белок и углеводы) и тренировках)
• Казень 15.05.15 14:24
  
  Ему только спортзал поможет,+протеиновый коктейль.
• Ман привет всем) 13.05.15 22:33
  
  и я хочу набрать вес! 10 кило)
• Альфа-самка 12.05.15 09:37
  
  зачем? Кому-то нужны жирные парни?
• *ELENs* 12.05.15 02:08

  ответ для: kozo4ka211

  
  

  kozo4ka211 писал(а): А если ТОЛЬКО гейнеры жрать??

  
  Если непереносимость лактозы, то ему категорически нельзя это, там всё на молочном и сывороточном белке делается. Ему нужно будет получать белки из рыбы, курицы, мяса, яиц, плюс углеводы в виде каш, но при этом ещё таскать железо. Если не будет полноценных тренировок, он никогда ничего не наберёт, кроме жира. А с сигаретами завязывать нужно, тоже большая помеха в тренировках. Мне кажется затея эта бессмысленна, т.к. изначально не получится бросить курить, полноценно есть и тренироваться. А без совокупности этих пунктов ничего не выйдет.
  _______
  Не откладывай на завтра то, что отложил вчера на сегодня.))
• liznya82 11.05.15 16:45
  
  какое со здоровьем в порядке?вы 4то?он КУРИТ во-первых, а во-вторых, у него может быть непереносимость глютена или какие то проблемы с неусвоением всяких элементов. 64кг для парня любого роста ненормально.ему бы провериться по всяким вра4ам. гормоны проверить итп
• ЛимонадныйДжо 11.05.15 13:33
  
  Программа P90X
• tata226 11.05.15 13:01

  ответ для: kozo4ka211

  
  посадить дома и кормить постоянно, не давать вставать с дивана
• kozo4ka211 10.05.15 18:09

  ответ для: rosal

  
  

  rosal писал(а): с возрастом сам полнее станет.

  
  Не исключено.
• rosal 10.05.15 16:30
  
  с возрастом сам полнее станет.
• 1234144_1 09.05.15 21:05
  
  без качалки никак.если нет времени на зал,так пусть попробует найти,наверняка часик вечером будет у него свободный,и он вполне сможет посвятить его тренажерке.больше никак,гантели домашние,да и еще бессистемные занятия-вы че смеетесь?ему веса нужны,кг 20-30 будет брать,тогда и дела на ура пойдут,за год кг 10-15 сможет нарастить спокойно,но это надо 3-4 раза ходить+тренера возьмите,там ему распишут что есть,и как тренирвоаться
• kozo4ka211 09.05.15 20:23

  ответ для: janeross

  
  

  janeross писал(а): Это вам на форуме бодибилдеров лучше спросить, там обычно есть темы как из дрища стать качком

  Во! Это как раз - наш случай Спасибо