вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЕСЛИ НЕТ НИКАКОЙ РАСТЯЖКИ, РЕАЛЬНО ЛИ НАУЧИТСЯ ДЕЛАТЬ ШПАГАТ? СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ТРЕБУЕТСЯ?

)

следующая тема»
регистрация»

автор: Santa*, 19.11.14 11:19 все темы»
комментарии: +11, просмотры: +1677
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Я очень быстро села, за месяц, может чуть меньше. На поперечный через 2 месяца после начала тренировок. Но и тренировалась усиленно. В 17 лет.
    Все зависит от вашей подготовки, растяжки “природной“, вдруг вы совсем бревно Шучу, но это возможно. Кто то год на это тратит. В общем, все индивидуально) У меня были к этому задатки, я даже в детстве сама садилась до 7 лет, но остальные 10 лет даже и не пыталась это делать, хотя очень хотела на акробатику. Конечно, за эти 10 лет я стала бревном несгибаемым, у меня была “никакая“ растяжка, но это на первый взгляд, а когда стала заниматься я свою деревянность опровергла.

  • ответ для: brbru


    о)))получилось)))Спасибки)))

  • ответ для: Мариночк@


    Там пробелы убрать надо

  • ответ для: brbru


    что то страница не найдена(((

  • ответ для: Мариночк@


    После треньки делала элементарные упражнения, как вот здесь shpagat-6-effektivnyih-uprajneniy-na-rastyajku/
    Ничего нового еще не придумали:) занималась каждый день, иногда пропускала. Мышцы тянулись хорошо, т.к были хорошо разогреты

  • ответ для: brbru


    А как? Не расскажите???

  • вот и у меня времени много, пока что.
    Буду пробовать ....

  • я тоже хочу растянуться! но сейчас времени нет с этой работой ! а вот когда сидела в декрете, не помню за какое время, но не долго это точно, может за пару месяцев почти села, с нуля, оставалось 10 см, но потом забросила и теперь нужно заново начинать!

  • ответ для: Santa*


    YEEZZUS* писал(а): :o ничего себе!! наверное занимались очень интенсивно ?
    нет, вообще не было цели сесть на шпагат, просто растягивалась после треньки. а вот когда я именно хотела сесть на шпагат, то ничего не вышло

  • ответ для: brbru


    able to love писал(а): реально. я за 1.5 мес села.

    :o ничего себе!! наверное занимались очень интенсивно ?

  • реально. я за 1.5 мес села.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы правда не понимаете очевидных вещей?» 85
переживают ли ваши дети из-за того, что у них прочерк в графе отец?»
как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!» 20
мужчина, с которым были в отношениях 4 года сказал, что остыл, и ушел » 1
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 43
неприятный инцидент на пункте выдачи» 12
какой бы выбрали фитнес клуб ребенку ?» 8
для вашего мужчины вы трофей? он вознес вас на пьедестал? хвастается в» 3
женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мн» 21
стали вы бы говорить подруге, у которой ночевали, что вы добрались до » 15
в мае длина цикла была 32 дня, в июне 26, а в июле 20 дней, стоит ли б» 7
а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть босон» 40
у вас с вашим мужем-партнером душевная близость и физическое родство -» 3
какой педикюр обойдет к молочному маникюру?» 5
на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?» 10
тема содержит фото как вам такой наряд нжаа вечер в ресторан -лаунж? » 17
сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не » 30
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 10
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 31
какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду» 9
через силу ходить на свиданина сз сижу год! там сидят неадекваты или м» 6
опека на ребёнка. может кто сталкивался с таким, что мать оформляем на» 1
у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в» 50
почему женщины носят дома старую и дешевую одежду? нормально выглядеть» 24
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» 42
тема содержит фото как вы отвечаете на мемы? » 4
есть ли книга, которая изменила вашу жизнь или мышление? и что вы чита» 16
вы видели без одежды своих родственников?» 11
тема содержит фото у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я прямоугол» 27
какое у вас отчество? » 23
почему все мое окружение думает, что я с мужем из-за денег? почему скл» 16
вы знакомы с соседями? как вы познакомились? » 13
неухоженные ноги нужно прятать в закрытую обувь? ногти без лака, шерша» 10
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 47
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 17
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 22
сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с» 26
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 25
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » 25
кто следит за питанием? расскажите, какой рацион и стоимость продуктов» 1
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 74
тема содержит фото кто из них вам больше нравится? » 17
как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы» 36
так обидно, когда собираешься куда-то, вся такая ухоженная, красивая, » 78
грустно, что молодость прошла, накрывает, радости нет. как бороться с » 26
в кого вы сейчас влюблены? » 8
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 172
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 74
как относитесь к мужчинам, которые кидают в чс не объяснив, не поговор» 6
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 10
большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь! » 27
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 38
будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? » 12
почему одним девушкам все, а другим - ничего? от чего зависит такое ве» 8
тема содержит фото а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба? » 41
какой голос у вас и у вашего мужа? ваш голос могут перепутать с мужски» 15
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 13
тема содержит фото кто из жён известного юмориста вам больше нравится внешне? » 30
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 30
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 16
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 20
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 7
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» 30
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» 19
вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, » 22
мужчина обратился сегодня с необычной просьбой: покататься 10 минут на» 23
где купить газовый баллончик? какой лучше? » 5
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 8
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 29
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 44
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 20
мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел» 16
какие имена вас бесят? мне очень не нравится имя мия. » 36
муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? » 1
сильно воняют ноги у подростка, нюхать невозможно, ничего не помогает.» 7
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» 5
он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночк» 8
тема содержит фото как вам такой макияж глаз? » 12
тема содержит фото что делать? через 3 часа в бассейн, а я покрасилась в красный! как так» 10
декоративные крысы неприятно пахнут, даже при правильном содержании и » 17
в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня отно» 61
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 23
микроволновку после еды сразу закрываете? или оставляете приоткрытой? » 5
может быть тут есть такие, кто делал эко? с какой попытки вы заберемен» 28
тема содержит фото я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс» 32
опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начал» 68
вот говорят: муж вкладывается в меня: виниры, шубы, бриллианты. а как » 16
приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось» 2
ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять? » 17
вы проверяли бывших с фейковых аккаунтов? что они говорят о причинах р» 6
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 25
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 19
замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 н» 4
тема содержит фото мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и » 19
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» 21
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 21
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » 29
если бы мужчина сказал, что дарит шоколадки взамен на ваши поцелуи, чт» 11
считаете ли женскую внешность средством достижения цели? » 8
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru