вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СТАЛА ХОДИТЬ В СПОРТЗАЛ - НАЧАЛА ПОЛНЕТЬ. ПОДСКАЖИТЕ, ПОЧЕМУ? МОЖЕТ У КОГО ТАКОЕ БЫЛО?

Я хожу заниматься в спорт зал 2-3 раза в неделю на протяжении 4 месяцев, за это время я не только не похудела, но и поправилась примерно на 6 кг. Я знаю что на вес сначала нужно не обращать внимания, типа мышцы растут. Но я и в объемах увеличиваюсь. Подскажите почему? Может у кого такое было. С чем это связано и что делать?

следующая тема»
регистрация»

автор: ledi elizabet, 24.02.14 22:48 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +11016
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • У меня было так. Сначала поправилась кг на 4, а потом начала сильно худеть и перестала заниматься.

  • есть такое понятие как мышечный голод. вы просто стали намноооого больше есть. я думаю что около 3000 ккал стали есть?

  • В первую очередь: питание.... иначе мышцы зарастают жирком, поэтому сократить быстрые углеводы и вредные жиры.... Во-вторых, кардио после , а не до и не более получаса и потом хорошо аминокислоты выпить для востановления. И 2 часа не есть после и полтора до тренировки)))
    У меня тоже самое было, думала с чего расту..... пока дневник питания прямо здесь вести не начала и поняла сколько в ккал наедаю за 3000 переваливала, сейчас 1300-1800 и не набираю, но особо и не збрасываю))))

  • пересмотрите питание

  • едите многовато

  • Меньше есть. Ошибка многих начинающих - мол, я же занимаюсь, значит и пожрать от души теперь можно. А 6кг - ни о каких мышцах тут речи быть не может, за этот срок мыщц бы вы набрали максимум 2кг, остальное жир. Тренировки увеличивают метаболизм, в ответ на это многим есть хочется еще больше. Так что только жесткий контроль питания вам в помощь.

  • мышцы растут. либо еду отредактируйте

  • либо меньше надо есть,либо к эндокринологу..иногда набор веса происходит из-за какого-то заболевания...достаточно серьезного ,между прочим..

  • Удивительно, скорее всего у вас какие-то погрешности в диете. Я например когда в зал хожу, перед этим у меня легкое питание, с собой только вода, и после занятий у меня через полтора часа легкий ужин. Кстати чтобы худелось лучше, я перед самими занятиями еще наношу интенсивный концентрат cell-plus. животик и ушки с ним хорошо уходят.

  • У меня так было... Но я полнела из-за того, что стала много есть

  • было такое. едите до фига просто. мышц стока у вас даже за 2 года не нарастет. добавьте кардио и пересмотрите рацион. фитнес в этом плане опасен, кажется, что можно больше кушать, т.к. занимаетесь

  • у меня такого не было, поэтому по личному опыту сказать не смогу, но так обычно бывает, когда не следят за питанием при выполнении силовых. Спорт, особенно если на совесть заниматься, сжигает очень много калорий, соответственно, может увеличиться аппетит. Тут просто нужно пересмотреть свой рацион
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков?»
когда вы перестали быть девочкой для битья? »
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 5
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 66
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все »
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 26
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 2
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 13
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 81
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 46
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 18
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 6
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 35
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 9
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 8
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 11
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 41
тема содержит фото сколько нужно сбросить? » 3
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 12
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 13
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 55
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 11
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 15
вам снятся приятные сны? что снится? » 4
где найти мужа? » 137
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 14
какой бритвой вы пользуетесь? » 10
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 22
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 25
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 28
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 47
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 5
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 36
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 38
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 48
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 75
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 12
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 33
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 11
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 19
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 21
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 53
а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?» 21
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 16
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 28
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 25
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 9
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 19
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 43
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 11
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 7
тема содержит фото какая фигура мужикам больше понравится?» 16
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 24
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 11
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 16
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 43
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 99
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 16
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 20
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 14
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 20
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 11
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 33
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 24
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 18
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 5
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 40
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 17
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 16
тема содержит фото купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром » 13
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 38
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 30
моете голову на третий день?» 6
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 5
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 1
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 171
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 14
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 5
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 82
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 13
с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб» 20
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 8
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 15
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 17
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 12
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 17
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 16
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 27
тема содержит фото как вы поняли этот момент из римских каникул? » 2
тема содержит фото кто красивей? считаете, ли красоту достижением?» 9
какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить» 14
тема содержит фото как думаете, эта девушка работает? если да, то кем? » 36
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru