вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХОЧУ ЗАПИСАТЬСЯ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ. НА КАКИХ ТРЕНАЖЕРАХ ЛУЧШЕ ЗАНИМАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОХУДЕЛИ НОГИ, БЕДРА И ЖИВОТ? ЗА ПЕРИОД НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ НАБРАЛА ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ.

Хочу записаться в тренажорный зал.За период новогодних прздников набрала лишние килограмы,теперь надо срочно похудеть на 7 кг.Подскажите можно похудеть занимаясь 3 раза в неделю,вечером,плюс совмещать диету,хотябы на 3 кг за месяц????? И еще,как правильно заниматься чтоб не накачать ноги,или мышичную масу,а наоборт скинуть кг,и немного подтянуть тело.А то я в прошлом году месяц походила,и вместо того чтоб похудеть,я сильно накачала ноги.На каких тренажорах лучше заниматься чтоб похудели ноги,бедра,и живот???? Жду ответа)))))

следующая тема»
регистрация»

автор: Ania52, 06.02.14 11:10 все темы»
комментарии: +8, просмотры: +2572
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • вам наверное показалось, что за месяц вы ноги сильно накачали)))при всём желании за месяц ну ни как вы не накачаете огромные ноги)
    у вас просто мышцы в тонус пришли и не сгоревший плотный жир поверх мышц придал объемы)
    если ваша цель только похудеть, без увеличения мышц, то вам не зачем делать силовые упражнения, вам с верхом хватит часа кардио 3 раза в неделю и правильного питания.

  • Автор, с такими вопросами надо подходить к тренеру в зале, а не здесь спрашивать. такие советы заочно не даются. потому что использование одних и тех же тренажеров в различной комбинации/интенсивности дает разный рез-тат. Ну по крайней мере мне тренер (я сама недавно пошла) во время тренировок указывает как нужно сушиться, а не качаться )) плюс диета до 1200ккал укладываюсь, но пока что мой вес даже немного вырос, хотя обьемы уменьшились. Говорит это изза мышечной массы вместо жировой.

  • прикалываетесь? вы не сможете перекачаться, тем более за 2 месяца.
    вам надо заниматься на кардиотренажерах в пульсовой зоне (индивидуальной для вашего организма) сжигания жира.

  • ответ для: alfi1


    alfi1 писал(а): тренажор - от слова ЖОР ?
    да )))

  • Девушка подойдите к инструктору зала и расскажите обычно идут на встречу и помогают удачи.

  • да можно похудеть на 3 кг. Отдельные части тела по заказу не худеют , что у вас в первую очередь толстеет , то в последнюю очередь и худеет.
    а что бы заниматься на тренажЕ (!!!)рах грамотно , возьмите 2-3 тренировки с тренером и программу на месяц !!

  • почему вопрос всегда ставится о том, как похудеть в каких-то определенных зонах? неужели сложно понять, что в отдельно взятых местах жир не уходит?

  • тренажор - от слова ЖОР ?
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки » 22
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 34
как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил подработку,» 4
вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой нич» 7
ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода? » 16
тема содержит фото какой третий подарок на годовщину?» 1
что самое большое счастье в жизни? » 8
каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их жена» 56
все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные » 4
тема содержит фото оцените ногти! » 22
как вы думаете,парни сильно волнуются когда подкатывают к девушке»
тема содержит фото и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог! » 33
зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на корку» 36
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 56
состоите в общедомовом чате? часто там разборки? » 22
вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по вечера» 78
ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы? » 23
тема содержит фото в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня» 15
инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?» 7
а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки? » 5
тема содержит фото как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или» 6
что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль! завиду» 4
откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование ж» 10
как вы готовите суп харчо? любите его? » 13
тема содержит фото стали бы смотреть сериал линия s? хочу сегодня посмотреть вечером. » 6
тема содержит фото как вам мои новые брови? » 27
знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось поху» 8
кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь? » 2
когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей! » 23
без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись? » 18
вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться в» 9
как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке? » 12
муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или по» 24
что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме, в» 3
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 28
кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не в» 7
тема содержит фото эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее? » 19
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 42
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 18
чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение. » 8
бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого бе» 31
тема содержит фото не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покраси» 13
вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока выздоровеете, если дома» 16
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 23
как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компро» 17
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 23
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 14
писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: н» 9
как часто меняете гардероб? » 11
как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит, заби» 15
тема содержит фото вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу ненакрашен» 14
женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практи» 13
чем сейчас занимаетесь? » 15
тема содержит фото что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини? » 17
нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать? » 14
ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?» 7
знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, най» 17
вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас гря» 67
как думаете, где интереснее в сочи или москве? » 32
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 18
как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не бу» 8
как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт! недоженщин» 6
как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно обзываются, п» 8
как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху! » 11
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 12
как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью! » 19
у кого нет детей, сколько вам лет?» 35
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 14
тема содержит фото опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на любителя» 22
если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с знак» 37
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 8
сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого видела, а» 10
тема содержит фото часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится? » 22
никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская» 63
как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали сориться» 14
в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс» 73
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 31
к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет » 3
парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я » 15
чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало » 1
кто самая милая участница? » 4
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 25
тема содержит фото бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит! » 9
можно ли фен направлять в корни внутрь?» 7
как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил цветоч» 23
у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное» 2
тема содержит фото это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы. » 22
тема содержит фото вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал! » 45
при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить и» 13
сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты? » 23
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 3
почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое. » 12
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 57
химия между людьми всегда взаимная? » 9
тема содержит фото мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?» 16
тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую п» 5
если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть? » 11
покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к чем» 6
у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масшта»
как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода н» 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru