вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ТЕМ КТО ПОХУДЕЛ, КАК ВЫ ПОДДЕРЖИВАЕТЕ СВОЙ ВЕС? ЧТО ДЕЛАЕТЕ ДЛЯ ЭТОГО?

Хотелось бы узнать как похудевшие девушки поддерживают желаемый вес после похудения.

следующая тема»
регистрация»

автор: pink star, 08.12.13 00:25 все темы»
комментарии: +20, просмотры: +2232
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Когда худела считала калории. Похудела на 15 кг за 3 месяца. Чтобы поддерживать вес считаю, но не так строго.

  • спорт обязательно, притом побольше

  • Я похудела на 30 кг за 2,5 года. Сейчас держу вес с помощью правильного питания, разгрузочных дней, иногда на диетах все же посиживаю))
    + дома гимнастика, растяжка, упражнения с гантелями))
    стараюсь много ходить ножками)))

  • Постоянно тренируюсь в зале (полноценные силовые тренировки) и не ем всякую гадость. Сладкое - раз в пару недель, изредка позволяю себе хлеб, макароны и спиртное. В основном ем салаты, сырые овощи, рыбу и морепродукты на гриле, индейку, творог с медом, всякие карпаччо-тартары, короче, легкий белок, зелень и жирные кислоты. Вес болтается в пределах одного кг уже 3,5 года. Все благодаря спорту. Голодной я не бываю))

  • ответ для: pink star


    на яблоках и кефире
    _______
    Всем злым бабам и сплетницам желаю в новом году вечного секса! Да будут ваши рты вечно заняты!!!

  • ответ для: pink star


    Тушь.. писал(а): Скажите а вы сразу пришли к этому? Тоесть поняли как надо худеть? или был опыт проб и ошибок?
    нет не сразу. С 16 до 21 года у меня была булимия.

  • ответ для: pink star


    Тушь.. писал(а): Спасибо большое! Вы такая молодец! Пусть эта история будет полезна другим девушкам. которые хотят похудеть!

  • ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ


    Скажите а вы сразу пришли к этому? Тоесть поняли как надо худеть? или был опыт проб и ошибок?

  • ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ


    индивидуум писал(а): весила максимум 70 кг при росте 170, худела на правильном питании занятия в тренажёрке пешие прогулки быстрым шагом по 1-2 часу без остановки с работы до 56 кг. Похудела, вес держала год, далее незапланированная беременность, после родов весила 65 кг. Таким же образом исключила хлеб и мучное, ограничила сладости упражнения по видео похудела с 65 до 58 за 2,5 месяца. Через 9 месяцев после родов уже весила 54 кг, но выглядела слишком худой, истощённой. Так что набрала до 56 кг. Сейчас 2,2 года после родов вешу 57-58, но зимой всегда набираю 2 кг, потому что кушаю много Но не на ночь! И белую муку не употребляю.
    Спасибо большое! Вы такая молодец! Пусть эта история будет полезна другим девушкам. которые хотят похудеть!

  • ответ для: pink star


    Тушь.. писал(а): расскажите как вы похудели и на сколько? сколько весите сейчас?
    весила максимум 70 кг при росте 170, худела на правильном питании + занятия в тренажёрке + пешие прогулки быстрым шагом по 1-2 часу без остановки (с работы) до 56 кг. Похудела, вес держала год, далее незапланированная беременность, после родов весила 65 кг. Таким же образом (исключила хлеб и мучное, ограничила сладости) +упражнения по видео похудела с 65 до 58 за 2,5 месяца. Через 9 месяцев после родов уже весила 54 кг, но выглядела слишком худой, истощённой. Так что набрала до 56 кг. Сейчас (2,2 года после родов) вешу 57-58, но зимой всегда набираю 2 кг, потому что кушаю много) Но не на ночь! И белую муку не употребляю.

  • ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ


    индивидуум писал(а): Употреблять по минимум мучное и сладкое. Контролировать кол-во съеденного.
    расскажите как вы похудели и на сколько? сколько весите сейчас?

  • ответ для: W*H*I*S*P*E*R


    На чем разгружаетесь?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 34
зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат? » 20
тема содержит фото что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и» 70
может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять? » 10
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 4
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 26
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 12
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 1
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 12
что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у д» 5
что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? » 6
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 58
а вы бы смогли работать с детьми? » 45
какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? » 12
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 9
вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные » 11
видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот? » 3
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 18
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 10
много у вашего мужчины много обуви и одежды? » 16
вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.» 6
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 6
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 10
какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой? » 8
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 26
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 77
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 16
когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в соседн» 22
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 34
у вас хорошая фантазия? у кого здесь наблюдаете хорошую фантазию, исхо» 7
почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого? »
осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль» 24
у кого когда день рождения? » 28
внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? » 13
почему женщины так боятся гинекологов? » 28
что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр» 15
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 65
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 11
был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и» 1
после каких тем вам становится грустно? чьи это темы? » 12
тема содержит фото как думаете, почему эта пара мало кому нравится?» 18
дали ли вы своему коту образование? » 25
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 30
почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле» 4
кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?» 11
почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом? » 13
не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?» 14
тема содержит фото оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу? » 20
тема содержит фото забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? » 28
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 4
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 14
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 50
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 50
кто самая добрая тут, на ваш взгляд? » 23
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 27
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 22
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 35
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 25
подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг» 25
обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя» 8
стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют. комм» 19
вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! » 17
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 58
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 17
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 27
у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не» 13
сколько раз в день выгуливаете собак? » 9
как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую? » 9
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 19
вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? » 34
на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть» 7
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 7
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 28
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 15
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 9
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 18
а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают » 19
как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился. » 6
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 49
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 63
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 18
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 13
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 14
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 26
нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака» 5
тема содержит фото какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? » 39
у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото. » 16
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 14
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 9
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 9
ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увид» 14
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 46
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 44
как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом говоря» 4
у мужчин вы любите какой?» 17
что вам больше нравится: москва или питер? » 24
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 15
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 18
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 11
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru