КТО СТАРАЕТСЯ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, КАК ВЫ ПИТАЕТЕСЬ, ЧТО ЕДИТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

начало

• Miss_BMW 04.12.13 16:51
  
  Утром фрукты и немножко сладкого позволяю себе. основа остального рациона - овощи, много овощей.+молочка нежирная,яйца. немного мяса. и совсем немного углеводов - как раз греча или цельнозерновой хлеб. гречу готовлю на один раз очень просто - в чашке запариваю. насыпаю буквально треть чашки крупы и заливаю кипятком. чем дольше постоит тем больше ее станет - вплоть до целой чашки. так и ем. вы вот ниже про курицу спрашивали - отпиливаю только себе небольшой кусочек и готовлю. всегда все свежее. а мужу я готовлю совершенно другие блюда, он мои овощи жевать не будет. мультиваркой пользуюсь чаще всего чтобы овощи потушить или на пару приготовить
• СОРОКИШНА 03.12.13 16:34
  
  Утром люблю овсянку или омлет, если очень тороплюсь, то съедаю банан и яйцо например + кофе или чай. В обед ем все что-нибудь мясное с овощами, за час перед вечерней тренировкой ем кашу (в основном это гречка), сразу после тренировки выпиваю кефир 1%-ый (если 2-х часовая тренировка, то кефир и орешки, так как у меня быстрый обмен веществ и очень хочу есть), потом дома съедаю куриное мясо либо яичные белки, ну и перед сном творог обезжиренный с небольшим количеством меда и чай.
  Сладости ем с чаем в течении дня, вечером не ем, фрукты тоже ем в течении дня, но не после тренировки, ну в крайнем случае одно яблоко можно.
  Иногда жру все подряд как саранча, но это не норма для меня, а душевный порыв)))
• ХренолингуС 03.12.13 02:36

  ответ для: Maldivnaja

  
  скорее всего переварили, вообще 10 минут достаточно..у меня овощи сохраняют свою форму идеально, даже цвета не меняют, не ломаются при перекладывании на тарелку, пахнут весьма аппетитно и вкусные, даже сами по себе, без приправы
• Maldivnaja 03.12.13 00:46

  ответ для: ХренолингуС

  
  

  ХренолингуС писал(а): я стараюсь питаться правильно утром овсянку, днем грудки или рыбу с овощами, на пару, в мультиварку все закидываю, получается очень вкусно, вкуснее чем жареное на сковородке в сто раз и без заморочек! а главное полезно..я всегда себе готовлю на 1 раз, так как тоже люблю свежую пищу, крупы в пакетиках покупаю, курицы и рыбу - филе, чтобы можно было порезать и приготовить на раз

  
  Расскажите секрет, КАК овощи из пароварки могут быть вкусными??? Я как-то готовила, цветную капусту, брокеоли, фасоль стручковую, брюссельскую капусту, такой гадости я еще не ела-мерзость ((( все выкинула и запах... это отдельная тема, эти овощи из пароварки, так отвратительно воняли на всю квартиру. Может я их преварила? Они стали мягкие, как пюре. Хотя в свежем виде очень эти овощи люблю, но зимой их нет, только в заморозке и получается ерунда несъедобная.
• Tosj))))))))) 03.12.13 00:37

  ответ для: ленчик2006

  
  https://www.galya.ru... вот ссылочка моей темы если интересно в комментариях почитайте.
• ленчик2006 02.12.13 23:48

  ответ для: Tosj)))))))))

  
  

  Tosj))))))))) писал(а): с сегодняшнего дня питаюсь по диете БУЧ.

  А как Вы дни чередуете?Какого меню придерживаетесь?Подбираю себе постоянную полноценную диету из-за холецистита,но переживаю, что на углеводных днях вес поползет.
• ленчик2006 02.12.13 23:42

  ответ для: AquaticBird

  
  

  AquaticBird писал(а): Вот я и не знаю, что с этим делать Может, резать курицу на большие куски и по кускам готовить? И повар из меня так себе Вы так не пробовали?

  Курица среднего размера разделывается на 5 частей.Срезаете область грудины,разрезаете пополам и еще раз пополам.Я еще срезаю кожу, копчик( в нем жира много) и остатки шейных позвонков.Части с крыльями идут на первое,остальное- на второе.
• AquaticBird 02.12.13 21:26

  ответ для: ХренолингуС

  
  Спасибо за ваш комментарий
• ХренолингуС 02.12.13 21:25
  
  я стараюсь питаться правильно))) утром овсянку, днем грудки или рыбу с овощами, на пару, в мультиварку все закидываю, получается очень вкусно, вкуснее чем жареное на сковородке в сто раз и без заморочек! а главное полезно..я всегда себе готовлю на 1 раз, так как тоже люблю свежую пищу, крупы в пакетиках покупаю, курицы и рыбу - филе, чтобы можно было порезать и приготовить на раз
• AquaticBird 02.12.13 17:58

  ответ для: chemmi

  
  Недавно, но разогревать никогда не любила
• chemmi 02.12.13 17:57

  ответ для: AquaticBird

  
  Ешьте холодную еду тогда.
  Вы видимо одна недавно живете ?
• AquaticBird 02.12.13 17:48

  ответ для: chemmi

  
  Вот я и спрашиваю совета
  И да, я не люблю разогретую еду. Что в этом такого?