Я СИЖУ НА ДИЕТЕ ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ, ПОДСКАЖИТЕ, ЧТО МОЖНО ПРИ ЭТОЙ ДИЕТЕ ЕСТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, КАК ВЫ ПИТАЛИСЬ?

начало

• MARUU 20.11.13 19:19

  ответ для: klenadi

  
  Вот я по этому и говорю, что с гормонами все сложно: пролактин - гормон гипофиза, при поликистозе - повышается тестостерон (а он у Вас в норме), вот поэтому врачи и учатся так долго... чтобы понимать почему так, а не иначе :)
• klenadi 20.11.13 17:47

  ответ для: MARUU

  
  он, если пролактин авышен, то он мешает овуляции и дальше по цепочки. но эт не 100 процентов из за него а может быть и он, остальные гормоны по анализам впорядке
• klenadi 20.11.13 17:42

  ответ для: Блестящая Девочк

  
  ну скажем мне не очень трудно держаться на таких продуктах...вот, сегодня суп на воде сварила из капусты и моркови...
• MARUU 20.11.13 15:17

  ответ для: Леди в маске

  
  Не зачто ) если поможет похудеть, буду очень рада! :)
• MARUU 20.11.13 15:16

  ответ для: Леди в маске

  
  )))) именно! хотя на вашем рационе и врядли вы лежите целыми днями не шевелясь, я думаю через 2 недели... хотя я б елаб побольше (1300калорий), только прессик бы и быструю ходьбу с работы домой добавила! ))) каждый день
• Леди в маске 20.11.13 14:51

  ответ для: MARUU

  
  Спасибо вам за помощь
• Леди в маске 20.11.13 14:44

  ответ для: MARUU

  
  А я думаю что это у меня вес на месте стоит, а я видимо только через месяц 64 буду весить
• MARUU 20.11.13 14:39

  ответ для: Леди в маске

  
  есть конечно калькулятор рецептов, но то если вы увлечетесь :) если суп не солянка, горохорый, харча и свякие мясные похлебки (когда в них ложка стоит), то на тарелку супа берите 250 калорий - точно не ошибетесь, а скорее даже польстите супу! )))
  - пример
• MARUU 20.11.13 14:32

  ответ для: Леди в маске

  
  я вот уже писала: но не важно!
  худела на подсчете с 75 до 60 за год примерно! Вес держался стабильно без подсчета лет 6-7 (+4кг), сейчас родила второго ))) итог вес 70! ))) сейчас 7 дней уже на подсчете: 1200 - 1300 калорий в день + я разгрузочный (четверг) я люблю кефирный + спорт + в воскресенье отдых от всего этого (ем вредности! хочу в кафе...! но не больше 1500), когда год их (калории) считаешь уже на глаз видишь сколько у тебя в тарелке... примерно!
  при меньшем кол-ве калорий организ тормозит обмен веществ (по крайней мере у меня) пыталась сидеть на низкокалорийных диетах по 600-800 калорий (итог минус супер, а потом такой же супер плюс) + т.е. 600 калорий это разгрузка!
  Основной обмен у взрослого здорового человека в среднем равен 1 килокалории на 1 кг веса в течение 1 часа. У человека весом 70 кг основной обмен будет равен 70 * 24 = 1 680 килокалорий. (это про меня!)
  т.е. съедая 1300 калорий лежа на диване при этом, я создаю дефицит в 380 калорий в день, чтобы сжечь кг жира надо создать дефицит в 8000 калорий, т.е. я похудею на 1 кг за 21 день! :)
  Спорт - разгоняет обмен веществ, помимо остальных плюсов!
  разгрузочный день - мне нравится после него легкость! ) насколько он полезен в именно таком процессе похудения... на нем сбрасывается основное колво веса! за неделю!
  воскресенье - это моя отдушину - причем воскресенье может быть и в другой день недели (например если какой праздник - не попал на воскресенье!) ед. ограничение мое (это не больше 1500 калорий)
  итог: в месяц минус 1 кг.
  ая статейка про этот метод похудения!
• Леди в маске 20.11.13 14:01

  ответ для: MARUU

  
  Наоборот, я не очень то худенькая Мой рост 170, а вес 65 кг. Так кушаю я еще только 2-ю неделю, на выходных например срывалась, ела сухофрукты. И спорт только 2-ю неделю, а вес на месте стоит. А вы всегда калории считаете? много с помощью этого сбросили? у меня нет кухонных весов и вторые блюда или супы сложно посчитать, там много всяких продуктов добавлено
• Блестящая Девочк 20.11.13 13:45

  ответ для: klenadi

  
  

  klenadi писал(а): ну вот я 5 дней сижу -2 кг....но я жестокое меню себе выбрала

  
  а зачем? вам нужен быстрый результат? при жестких ограничениях срывы бывают очень часто, лучше уж ни в каких продуктах не ограничивать, но это мой опыт и мое мнение. 2,5 года назад до беременности у меня было минус 14 кг, вес держала очень легко. потом наела, теперь вот прихожу в форму)))
• MARUU 20.11.13 13:10

  ответ для: Леди в маске

  
  У Вас получается, низкая калорийность... )) если вы не перекусываете на работе с коллегами, чаем с печеньками ))) я вот на работе грешу этим делом! то на таком питании + спорт вы наверное очень худенькая!
  Но опять таки - очень строго (в столовках вкусно часто кормят )))!) - и вес того что они раздают указан в меню! Сколько вы весите?