ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ. СКОЛЬКО В ДЕНЬ НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ КАЛОРИЙ? ЕСЛИ МНЕ НУЖНО ПОХУДЕТЬ, ТО НА СКОЛЬКО УМЕНЬШАТЬ ЭТО ЧИСЛО? 1200 ККАЛ ХВАТИТ?

начало

• IntenseTiare 24.11.13 21:54
  
  1000-1200 самый оптимальный вариант
• 3wgfk5nmj4st 20.11.13 11:54

  ответ для: deleted586

  
  Я в этот период спортом не занималась, дома с ребенком сидела.
• 3wgfk5nmj4st 20.11.13 11:50

  ответ для: deleted586

  
  Я же не 5 лет на 1000 калориях сидела! Месяц посидеть и норм! А потом и сама уже есть меньше станешь, постепенно переходить на 1200, чтобы вес не набрать!
• 3wgfk5nmj4st 20.11.13 11:24

  ответ для: deleted586

  
  Думаю, при 1000 калорий точно голодная не оставалась, и все кушала! И месячные были в норме!
• 16ubpcdzylwm 19.11.13 13:58
  
  только если вес очень большой,а вообще это много
• Килана 19.11.13 12:48
  
  Я когда переставала жрать, точно как вы все сайты просмотрела и везде писалось что с моим весом, я должна потреблять 1400 калорий.
  Сейчас кушаю 1000-1200 максимум. Не голодаю, чувствую себя хорошо, пью два литра воды в день. Хотя по первости и литра не могла осилить.
  Вам правильно написали, сокращайте постепенно. Делайте один или два раза в неделю разгрузку, чтобы вес сдвинуть. Вставайте каждый день на весы) Так проще контролировать вес, пока худеете.
• 3wgfk5nmj4st 19.11.13 11:01
  
  Советую сократить до 1200 на первую неделю, а на вторую до 1000, чтобы организм постепенно привыкал, и сидеть на 1000 калорий, пока не похудеете до нужного вам веса.