ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ И СКОЛЬКО ПО ВРЕМЕНИ?

начало

• hudaya_eva 13.02.13 19:39
  
  занимаюсь по джилиан майклз “ускорь метаболизм“-кардио. и “нет проблемных зон“-силовая. чередуя.каждый день.правильное питание+ баночный массаж и обертывания
  за 1.5 недели -3 кг
• БлОндинкА в шОкЕ 12.02.13 07:00
  
  занимаюсь 4-5 раз в неделю чтобы удержать вес...
• Наталька и Лиза 12.02.13 06:31
  
  Я за 2 недели похудела на 1 кг,занимаясь только утром по 30 минут.
  Ела не всегда мало,и нагрузки стоило бы добавить.В целом довольна.
• Жар*Птица 12.02.13 06:18
  
  vot po vremeni ne znay kak luchshe) s utra len bilo,no nemnogo rukami nogami mahala(tipo zayadka), celiy den na rabote,a vot vecherom kak raz ne ela i zanimalas))
• натik 12.02.13 04:34
  
  если верить науке - первые 20 мин. организм использует глюкозу и глюкоген из печени. Затем начинает сжигать жир. и Ещё из учебника по диетологии: чтоб не поправляться -30мин. в день (допустим ходьба) и чтоб худеть - 60 мин. в день (без соблюдения диеты). Вот так.
• Орехи 12.02.13 04:04
  
  Мне кажется надо заниматься как можно больше раз 6 в ннеделю точно, от 40 минут и лучше вечером, чтобы и ночью сжигалось все
• уже не пончик 12.02.13 03:19

  ответ для: Жар*Птица

  
  a v kakoe vremya luchshe zanimatsya ytrom,dnem ili vecherom?
• Fi@lk@-Aleks 08.02.13 17:53
  
  4-5 раз в неделю !
• кофе*со*сливками 08.02.13 16:41
  
  хожу через день,иногда могу через 3 дня,результат есть,вес снижается. плюс слежу за питанием,ем иногда в 8 вечера потому что ложусь не раньше часа ночи
• Minashu 08.02.13 16:12
  
  я 2 раза в неделю калланетиком занимаюсь по часу.и не жру после 6,тока кефир пью,Если очень хочется кушать.
• Жар*Птица 08.02.13 16:10
  
  lichno ya hodila v nedely 3 raza.i posle 6 ne ela. dostatochno bistro skinula lishnie kg