МОЙ РОСТ 168 СМ, ВЕС 73 КГ. ПАРАМЕТРЫ 98-84-100. УЖАС. КАК ПОХУДЕТЬ? ЗА КАКОЙ ПЕРИОД?

начало

• katastrofa85 14.10.12 12:07
  
  Переходите на ПП и + спорт!:)
• ELizzi 14.10.12 10:44
  
  не совсем согласна с теми, кто пишет, что надо сразу же отказаться от всех вредных продуктов и сидеть на варенных овощах, курице и кашах. резкий отказ от любимых продуктов всех и сразу приводит к плохому настроению, срывам и так по замкнутому кругу. намного действеннее менять систему питания по немногу, да, долго, но результат зато будет не на 2 месяца, а на всю жизнь. для начала начните уменьшать размер порций, накладывайте как обычно, сегодня ложку не доели, завтра 2 и так далее, пока не поймете что желудок подсократился и вам уже нужна тарелка поменьше. потом можно начинать потихоньку замещать вредные продукты на более полезные, менять способы приготовления, например с жарки на запекание в духовке и т.п. потом сами не заметите как перестанет тянуть на всякие гадости, но без насилия над организмом, поменяются пищевые привычки, а это уже стабильный результат на всю жизнь. ну и спорт конечно никто не отменял. опять же- без насилия над собой, только в удовольствие. если сегодня в удовольствие только 10 минут, ничего страшного, потом организм привыкнет к нагрузкам и будет сам их требовать. ибо не забывайте мудрусть - жизнь это движение, а движение это жизнь
  _______
  - Девушка, это вы вчера танцевали на столе в нижнем белье?
  - Я?? в нижнем белье?!?! да это вы рано ушли!!)))
• angel with horns 14.10.12 10:00
  
  Был вес до бодифлекса и бега почти 70-т, после 52-51(недостаток веса). Кушала в основной варенную курицу и овощи, но в еде не ограничивалась никогда - просто я это люблю и так
• angel with horns 14.10.12 09:58
  
  Сила воли, отказ от сладкого, жаренного, мучного, добавить бодифлекс и в идеале бег или скакалку - мне помогло) Сбросила тогда вес лишний за месяц(больше 10кг).
  Сейчас накачала мышцы по своей тупости и снова худею с бодифлексом без силовых тренировок...но это уже другое
• Ингрит 14.10.12 08:25

  ответ для: Хулиг@нк@

  
  да.
• Хулиг@нк@ 14.10.12 06:56
  
  правильное питание + спорт.
• Umkaa 14.10.12 06:46
  
  Худейте на правильном питании, самый действенный способ, или же на подсчёте калорий. Самые действенные способы похудения по-моему и без вреда для здоровья
• K,A,T,A,N,A 14.10.12 01:57
  
  сила воли и правильное питание.Резко худеть нельзя,а то еще больше наберете
  _______
  ❤ а здесь моя крыша не пробегала? ❤
• bvcvgbhnyjm 14.10.12 01:50
  
  Ну а как обычно худеют? Странные вопросы задаете...) Надо исключить все вредное: мучное, жареное, жирное, сладкое. И питаться только овощами, фруками, кашами, низкокалорийными супчиками, можно изредка позволить себе черный шоколад. Кушать часто и маленькими порциями. Много двигаться. Ничего нового я вам не сказала, вы это и сами, думаю, знали. У меня такое ощущение, что подобные темы с вопросом «Как мне похудеть» создают в надежде, что кто–то подскажет какой–нибудь ритуал, благодаря которому можно будет худеть не прилагая никаких усилий.