вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК УВЕЛИЧИТЬ БЕДРА И ПОПУ? ПРИСЕДАНИЯ ПОМОГУТ? В КАКОЕ ВРЕМЯ ДНЯ ЛУЧШЕ ЗАНИМАТЬСЯ И ЧТО КУШАТЬ НУЖНО?

Как увеличить бедра и попу? Приседания помогут? В какое время дня лучше заниматься и что кушать нужно?

следующая тема»
регистрация»

автор: dein Herr, 01.08.12 22:47 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +5289
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Подъемы бедер.

  • ответ для: dein Herr


    dein Herr писал(а): В принципе, не так всё плохо, просто хочется немного объемистей. спасибо, обязательно попробую. главное-захотеть. я ходьбу люблю, не знаете случайно, чем она полезна?
    ходьба на попе? или просто ходьба? если второе - то судя по моей практике - помогает успокоиться, привести нервы в порядок, обдумать что-то важное, еще можно ходить напрягая голени, ягдицы, чтоб в тонус привести эти места. ну и сердце конечно радо ходьбе, особенно если прогулка на свежем воздухе.

  • ответ для: Иордания


    В принципе, не так всё плохо, просто хочется немного объемистей.
    спасибо, обязательно попробую. главное-захотеть.
    я ходьбу люблю, не знаете случайно, чем она полезна?

  • ответ для: dein Herr


    dein Herr писал(а): Поняла. А за месяц реально накачать? 400 раз-это нечто
    ну если дело не совсем плохо, то накачать реально, не сильно конечно. жаль нет фото, я бы показала. торчать попец начинает, крепенький становится, но я и до целенаправленного накачивания частенько на велике каталась, на роликах, короче не совсем кроватное животное)
    кстати четыреста это еще ничего, не сразу же делается) девушка с гали мне рекомендовала шестьсот раз делать, по двести три раза в день, но у нее и попа была мотивирующая) крепкая, круглая, красивая))) до этого я делала курс ягодицы за 8 минут, тоже понравилось, мышцы хорошо прокачивались.

  • ответ для: Иордания


    Поняла. А за месяц реально накачать?
    400 раз-это нечто

  • кстати это я сейчас двести раз отжимаюсь. до перерыва четыреста раз делала в два подхода утром и ближе к вечеру. отжиматься - это ложишься на спину, ноги упираешь в пол, на ширине плеч и поднимаешь попец, чтоб живот, бедра в одну линию с коленями выстраивались. поймете, надеюсь)

  • ответ для: dein Herr


    dein Herr писал(а): за какой срок?
    с мая занимаюсь, но делала почти два месяца перерыв, колени надорвала. после перерыва неделю занимаюсь, попа уже охотнее откликается, моментом в тонус пришла.

  • ответ для: Иордания


    хочу Роналду писал(а): я двести раз отжимаюсь попой, сто раз приседаю, уже получше стало.

    за какой срок?

  • я двести раз отжимаюсь попой, сто раз приседаю, уже получше стало.

  • приседания и выпады)

  • я читала, что для похудения нужно приседать без веса и много раз, а для увеличения массы - с тяжестью и несколько раз. сама пока не пробовала, лень(((. хотя та же проблема. плоский попец..

  • на роллики попробуйте встать и кататься ежедневно
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото с днем всемирного психического здоровья! поздравляю! » 15
вас такое бесит? удаляю диалог у обоих, и многих это почему-то раздраж» 15
тема содержит фото как думаете, нужно ли мне худеть и на сколько лет выгляжу? » 5
как познакомились с лучшей подругой? вы ровесницы или нет?» 5
вам нравятся мужчины, которые работают в сфере айти? » 29
любимое занятие мужчин за рулём - ковыряться в носу. действительно так» 3
вы после ссор выдерживаете паузу или сдаетесь? я считала себе гордой, » 7
тема содержит фото похожи ли мы с этим парнем? » 5
какое у вас авто? в кредит или нет? к какому классу себя относите? » 5
вы бы чувствовали себя недостаточно умной на свидании с учёным, профес» 12
быдло начинает тормошить официантов, я прошу их нажать тревожную кнопк» 19
хотели бы себе квартиру или дом с видом на горы? » 10
кто работает на высокой должности, у вас было, что на меньшее вы не со» 13
на чьём концерте были в последний раз? » 19
какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите » 31
как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить? » 8
тема содержит фото хотелось бы советы по поводу внешки? хорошо ли я выгляжу?» 20
тема содержит фото согласны, что я тут не выгляжу как жена, а как любовница или девушка? » 67
другая клиентка без перерыва говорит по телефону, я не выдержу! не сде»
тема содержит фото подходит ли мне этот парень? красив ли он? » 9
как вечер? андрей мне привёз монитор, и как и планировала познакомила » 79
как отстоять свои границы? ребёнок просыпается раньше меня и начинает » 36
тема содержит фото кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?» 17
тема содержит фото как вам тренд на странные фото, сутулость, сгорбленность, унылое выраж» 5
куда поехать на новый год? переделать паспорт и сделать визу я не успе» 19
как думаете, почему, если выиграла конкурс на работе, то коллеги не ра» 8
тема содержит фото можно ли как-то узнать, кто такие вопросы шлет? почему не хватает смел» 9
как часто едите тортики? » 19
вы бы хотели услышать голоса участниц? если бы можно было сказать толь» 8
на каком этаже вы живете? я живу на нелюбимом первом этаже. » 24
тема содержит фото кто из этих парней мне подходит?» 18
кто должен первым проявлять инициативу к сближению: родители или дети?» 8
как считаете, какая участница слишком многого хочет от мужчин, необосн» 14
ваши подруги похожи на вас характером, приоритетами, принципами, целям» 2
если бы вы встретили бывшего на улице, поздоровались бы первой? » 15
тема содержит фото горячий мужчина? вам нравится его внешность? » 27
какой туалетной бумагой пользуетесь? кто-то ещё пользуется газетой или» 10
какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба. » 17
какая у вас последняя прочитанная книга? или что-то читаете сейчас? » 22
вам нравятся старые фильмы? пересматриваю хичкока - такое наслаждение!» 8
чем занимаетесь? я на работе ещё. что-то тут никто не веселит и не сме» 14
посоветуйте кусачки для кутикулы » 3
для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? » 8
тема содержит фото у нас наконец-то начинает сходить жара! правда, пока только вечером, н» 35
врач пропилил наждачкой десну над зубом, треугольник выпилил. она нара» 8
если мужчина хорошо обеспечивает детей от прошлых отношений, будет ли » 20
что для вас лучше дубай или москва?» 15
тема содержит фото нравится ли вам эта пара? вместе и по отдельности. » 11
давайте опять обсудим некрасивые фамилии. какие знаете? » 11
парень отменил встречу, потому что хочет побыть один, а сам пошёл с др» 14
сколько комнат у вас в квартире? хватает или хотелось бы побольше квар» 34
в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля» 23
какой фильм последний смотрели? » 13
вам нравятся мужчины в очках с очень толстыми стёклами? привлекают? » 11
а вы выходили замуж за сына знакомых или друзей ваших родителей? знает» 11
какие сейчас фрукты в вашем рационе? » 22
как отреагировали бы, если бы вас сравнили с каким-то очень странным п» 11
придумайте мне новый ник » 41
когда нравишься человеку, это видно по его глазам? вы тоже такое замеч» 7
какой цвет волос вам не нравится? мне жёлтый блонд и чернушные волосы » 5
тема содержит фото какие конфеты любите? посоветуйте хорошие. из последних я ела каракум,» 27
все в долгах, кредитах , ипотека. многое терпят, лишь бы не уволили. и» 18
в чем может быть дело? коллега хвалилась, как больше зарабатывала, но » 8
кто самая пафосная участница? кто накидывает на себя пуха? » 24
вы бы пофлиртовали? подкатывает разведенный отец из класса! » 6
вас не огорчает тот факт, что всегда будет кто-то красивее вас? как сп» 11
тема содержит фото почему, когда моя жизнь рушится, беру себя в руки и привожу себя в хор» 16
вы любите дорогу? какой любимый вид транспорта для путешествий? » 51
почему одни люди завистливы, а другие нет? от чего это зависит? » 5
к каким участницам у вас тут особая любовь? кто уже, как родной? » 24
тема содержит фото моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет ва» 61
вам говорили когда-нибудь, что с вами что-то не так? пытались передела» 14
вам больше нравится миндаль или квадрат при френче? » 11
тема содержит фото вы бы ходили с таким шопером? купила дочке в школу, а она сказала, буд» 16
как вам реакция подруги? если вы рассказали ей какую-то историю, а она» 8
тема содержит фото а мне понравилась она! » 9
где виконтесса, камон? кто будет веселить меня своими темами? » 15
что делать с рассеянностью? у меня очень тяжело фокусируется внимание.» 5
квартира в аренду! вы бы кого выбрали: молодую пару или маму с дочкой » 52
муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кред» 21
вы ревнивая? удалось проработать свою ревность? что вам помогло или кт» 17
кто чаще всего вас тут одаривает минусами? » 11
что посоветуете? только с больничного вышла, беспокоюсь, что не пустят» 13
вы чувствуете себя с утра красивой и свежей или помятой и непривлекате» 17
тема содержит фото нравится турецкий актер канболат арслана? нравится вообще такой типаж?» 31
вы на новогодние праздники планируете куда-то поехать? куда? » 9
вы сами продавали кв или через агентство?» 8
стоит ли обращаться в больницу? споткнулась, упала и ударилась виском » 14
как проводите вечера: дома сидите, тусите, гуляете? » 24
если бы вы кому-то написали, что он поднимает вам настроение, добавили» 4
как бы вы поступили? коллега делает все, чтобы я ушла! делает мне всяк» 18
тема содержит фото как считаете, я с длинными волосами выглядела лучше? какие стрижки иду» 24
что покупаете на авито? где всё наиболее удачно, в каких категориях? » 13
как не жалеть об упущенных возможностях? смотрю фото ухажёра и грусть » 67
планирование беременности с учетом знака зодиака для будущего ребёнка.» 52
тема содержит фото мне нельзя было писать, что фигура у девушки обычная! а что там необыч» 5
вас раздражают современные слова - брендбук, гайдлайн и прочие нововве» 15
какая классная здесь атмосфера! на гале я почти 10 лет! вы тут уже как» 18
тема содержит фото а оксана фёдорова вам нравилась во времена ее участия в конкурсах крас» 18
тема содержит фото спор с девушкой вк. мне пишут что я обычная! та девушка правда намного» 29
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru