вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОМОГИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ С ПОДСЧЕТОМ КАЛОРИЙ. ХУДЕЮЩИЕ ТАКИМ СПОСОБОМ, СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ДЕНЬ УПОТРЕБЛЯЕТЕ ВЫ?

Помогите определить сколько каллорий в день нужно употреблять активной,работающей студентке? Рост 172, вес 61, 20 лет. Рассчитывала в “канкуляторе калорий“ получается что для снижения веса нужно употреблять 1300 ккал, но на мой взгляд это много... или я не права? Девушки со схожими со мной параметрами, сколько калорий в день Вы употребляете?

следующая тема»
регистрация»

автор: onelove, 27.03.12 19:59 все темы»
комментарии: +6, просмотры: +891
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: Pusek2009


    Pusek2009 писал(а): да всегда пожалуйста. тут даже на 400 ккал худеют, а потом темы срыв, ааааа, помогите, но что-то я не верю, что на 600 ккал можно 2 часа в спортзале вкалывать или на горном велосипеде на хорошей скорости ехать а на 14 кг похудела на 1400 - 1600 ккал, сейчас летом буду худеть на 1700-1800 ккал, так как будут силовые тренировки и горный велосипед 6 дней в неделю чередуя

    я на свои 600 ккал до 10 км бегаю летом, в жару ..а потом плаваю пока не надоест или на велосипеде катаюсь. и не разу недостатка сил не почувствовала... приятная усталость,гордость а себя.
    а сейчас, когда нет возможности этим заняться, эти 600 ккал для меня сытость.
    хотя раньше были 2500. Снижала постепенно, по 500ккал, началу голова кружилось ,но теперь даже тошнит подумавше сколько сжирала!!!

  • ответ для: Santa*


    да всегда пожалуйста. тут даже на 400 ккал худеют, а потом темы “срыв, ааааа, помогите“, но что-то я не верю, что на 600 ккал можно 2 часа в спортзале вкалывать или на горном велосипеде на хорошей скорости ехать
    а на 14 кг похудела на 1400 - 1600 ккал, сейчас летом буду худеть на 1700-1800 ккал, так как будут силовые тренировки и горный велосипед 6 дней в неделю чередуя

  • ответ для: Pusek2009


    Pusek2009 писал(а): 1300 ккал и убьете свой обмен веществ, все с трудом сброшенное быстро вернется, а дальше будете пухнуть буквально от воздуха в зал идите и там худейте

    смотря какой обмен веществ. У каждого он иной, к сведению.
    лично я когда худею могу на фруктах жить, теперь до 600 ккал употребляю, смотря,что хочется... и ничего назад не идет, не болит что то. ;-)

  • 1300 ккал и убьете свой обмен веществ, все с трудом сброшенное быстро вернется, а дальше будете пухнуть буквально от воздуха
    в зал идите и там худейте

  • ответ для: иринчик10101


    мне хотя бы удерживать, два дня расслаблюсь и уже привес в килоргам да и хочется первую цифру на весах 5 увидеть

  • а куда тебе худеть с таким ростом весом и годами??????
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 22
тема содержит фото у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет» 9
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 6
тема содержит фото какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.» 8
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 3
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 24
чем пушковые волосы на лице убираете? » 6
хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и заб» 3
мы поругались с мужем» 1
хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя! во» 6
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 14
после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма » 5
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 10
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 18
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 101
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 13
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 19
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 16
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 32
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 8
у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас » 4
почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви» 11
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 16
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 47
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 35
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 70
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 67
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 21
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 134
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 73
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 13
сколько вы платите за обслуживание карты? » 8
кто самая депрессивная участница? » 21
чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? » 11
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 20
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 38
тема содержит фото эти актёры похожи? » 7
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 22
к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньг» 4
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 18
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 13
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 34
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 43
ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начин» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 12
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 18
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 25
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 34
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 3
как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? » 6
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 30
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 45
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 32
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 3
что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? » 28
тема содержит фото ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время» 8
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 15
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 20
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 13
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 25
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 22
если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы » 7
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 31
сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш» 5
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 10
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 10
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 24
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 35
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 12
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 18
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 17
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 13
тема содержит фото здесь есть размер m? это фигура груша? » 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 17
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 24
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 13
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 19
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 16
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 16
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 21
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 13
тема содержит фото для вас такая фигура естественная? » 12
у кого был гингивит? какие симптомы? »
вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины? » 30
вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте» 19
тема содержит фото зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? » 5
бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом» 42
тема содержит фото это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м? » 11
как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных отме» 13
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 13
парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним об» 11
тема содержит фото симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. » 15
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 8
вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок. к» 32
тема содержит фото я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! » 11
в чем заключается моя инфантильность? » 9
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 21
что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было. » 29
просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, » 41
те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с» 28
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru