ЭФФЕКТИВНОСТЬ СКАКАЛКИ. КТО ПРОБОВАЛ, ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ.

начало

• ya_troya 25.03.12 22:21

  ответ для: Roxann

  
  

  Roxann писал(а): хороший совет, спасибо! Я за 2 года поправилась на 20 кг от своего комфортного веса. Прыгать и бегать боюсь как раз из-за суставов.

  
  попробуйте прыгать без скакалки первое время, нагрузка чуть меньше получается, правда, и эффективность чуть меньше, скините вес - берите скакалку.
• Roxann 25.03.12 22:16

  ответ для: ya_troya

  
  

  ya_troya писал(а): будите прыгать одевайте кроссы с нормальной амортизацией или стелите пару мягких ковриков, что бы суставы не повредить

  
  хороший совет, спасибо! Я за 2 года поправилась на 20 кг от своего комфортного веса. Прыгать и бегать боюсь как раз из-за суставов.
• ya_troya 25.03.12 21:25
  
  будите прыгать одевайте кроссы с нормальной амортизацией или стелите пару мягких ковриков, что бы суставы не повредить
• natalissshka2 25.03.12 21:06
  
  спасибо девочки))) буду пробовать, надеюсь сосед не придет жаловаться от топота)))))
• dzhenni 25.03.12 20:35
  
  скакалска очень классная вещь) 150 прыжков заменяют 1км бега )вот с соседями что подсказать не знаю)
  еще совет перед тем как прыгать на скакалке обверните свой живот пленкой для упаковки еды,она не пропускает воздух и будет больше пота.мой друг так убирал живот-ему помогло))удачи вам
• Skaza4nay LoLitA 25.03.12 20:26
  
  Попробовала и продолжаю по сей день. Бодрее себя чувствуешь+пресс(15 раз) и как огурчик)) я живу на первом этаже так что про соседей ничего сказать не могу. сейчас не побегаешь, а прыгать можно сколько угодно.