КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 3-4 МЕСЯЦА? ПОДСКАЖИТЕ ДЕЙСТВЕННЫЕ ДЛИТЕЛЬНЫЕ ДИЕТЫ ИЛИ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ! ЛЕТОМ У МЕНЯ СВАДЬБА, НЕ ХОЧУ ПОТОМ ПОКАЗЫВАТЬ ДЕТЯМ СВАДЕБНЫЕ ФОТО С ТОЛСТОЙ НЕВЕСТОЙ.

начало

• 1051845 16.03.21 19:30
  
  Я тоже столько собралась до июня сбрасывать. 3 раза хожу в зал, массаж антицеллюлитный 2р ну и смотрю что в питании, не более 1100-1300 калорий
• oxik k 06.03.17 21:16
  
  Не ну чесно девченки, вы как избеваетесь, когда с таким весом пишите что жирные. Хочешь сбросить и подтянуть тело попрыгай с Юлией Смолной у неё куча программ и бесплатные. Голодом не мори себя. Ешь 5 р в день и выпивай нужное кол-во воды. Больше тебе ничего не поможет. А фраза не жрать, приведёт к анорексии
• linarah 15.04.16 15:55
  
  а моя мотивация это шоу на СТС Взвешенные люди, не могу оторваться, сразу так и тянет худеть и худеть. Турчинская там классная, хочеться чтобы ее подопечный победил. Мне конечно в шоу не попасть, но уже начинаю принимать Модельформ для похудения, который она советует
• 9qh6gvj12ecs 30.07.15 13:58
  
  я сбросила 5 кг за месяц (мне хватило) просто питаясь по правилам сыроедения - то есть только сырые фрукты и овощи (орехи, семечки не жареные)... в неограниченных количествах + немного спорта (2р в неделю в качалке).
  сыроедение еще и очищает организм, лечит его. я иногда сыроежу по 2-3 дня чтобы вывести шлаки...
  вес не вернулся обратно.
• vinsena 30.07.15 13:47
  
  10кг за 3-4месяца вполне реально! главное установить правила:
  не срываться и не обжираться!
  если позволила лишнего,то на следующий день на разгрузку (и не на воде или чае, а просто фрукты,овощи,молочка), ибо от разгрузок потом шарахаться будете
  если хочется что-то вредное,то в первой половине дня.
  считать калории и не вылезать например за 1000!
  этого вполне хватает.
• Волчица90 30.07.15 13:36

  ответ для: YukaYuka

  
  

  YukaYuka писал(а): не, надо больше летом я 54 кг была, разницы никакой вообще надо до 50 хотя бы, а желательно еще поменьше вот фотка в 54 кг

  
  куда тебе худеть??? и так худая, у вас деформация коленных суставов из-за варусного плоскостопия. Носите правильную обувь, сходите к ортопеды и ваша фигура изменится к лучшему
• uk942jz30nwf 27.07.15 16:52
  
  Поищи подходящую диету на этом сайте .Там много вариантом отличной диеты.
• c3yqmtefn2lg 19.02.15 13:13
  
  Вот у вас беда : ) вешу 50 кг.
  Никогда не болел излишним весом, и не болею вовсе ничем связанным с весом.
  Хоть мне уже 30 лет. Но могу напечатать лишь только как это было -
  Активный образ жизни, всегда на ногах, не периодически - А ВСЕГДА.
  Завтрак, обед, ужин - я кушаю не так часто и не нажираюсь порциями двойными, макдаки, бургеркингс мимо - это точно не то что нужно.
  И ненужно будет особых диет, фитнес-центров, тренировок.
  Всегда нужно двигаться и не ставить первоначальную мысль об еде.
  Мне помогает, если нету проблем со здоровьем к сожалению есть и такое ...
  То это довольно не сложно !
• Rusi4ka 09.03.12 00:34
  
  думаю самое главное правильно питаться, я летом так худела, тоже к свадьбе, тогда сбросила кг 5 наверно(месяца за 3), ну я как то не стремилась много сбрасывать, у меня был четкий рацион, обязательный завтрак-овсяная каша, в обед овощные салыты с отварной без соли грудкой, или рыбой, можно баловать себя отварной говядиной. ну и старалась на ужин есть мало и до 19-00, чай с сыром, или фрукты. ходила 3 раза в спорт зал,занималась, ходила на дорожке со скоростью 5-7 км в час. А сбросила мало потому что поесть люблю и поэтому часто позволяла себе вкусняшки, не отказывалась от алкоголя, но пила красное сухое вино, ну и конечно на праздники вообще забывала про диету) вес уходил, а объемы улетучивались, сейчас вот начала худеть,вес уходит а объемы нет...а еще к вопросу почему зимой не худеете, любой специалист скажет что организм зимой очень неохотно с весом расстается, так что просто не бросайте занятия, потеплеет вес уйдет быстро)
• Solnishko13 08.03.12 21:29

  ответ для: xydeu_do_55kg

  
  i za kakoe vremya pohudeli?
• xydeu_do_55kg 08.03.12 19:21

  ответ для: Solnishko13

  
  2 разгрузки почти голодные в неделю... остальное время - питалась все что хочу, но не переедала..
• Solnishko13 08.03.12 14:00

  ответ для: xydeu_do_55kg

  
  kak hudeli?))))