ЗНАЮЩИМ ТОЛК В ДИЕТАХ. Я ДУМАЛА, БУДУ ЕСТЬ РИС, БУДУ ПОТИХОНЬКУ ХУДЕТЬ. МОЖНО ЕСТЬ ЧТО УГОДНО ИЗ ЭТОГО, И ЭТО БУДЕТ СЧИТАТЬСЯ РАВНОЦЕННЫМ?

начало

• KOKC13 28.02.12 18:00

  ответ для: Tekila75

  
  спасибо большое
• Tekila75 28.02.12 17:58

  ответ для: KOKC13

  
  так и пишите
  100 гр белокачанной капусты , 0,3 шт моркови , 1 шт перец болгарский, 1 шт помидор, 0,5 чайной ложки растительного масла.
  получился итог 78 ккал, белки 2,66, жиры 2,56, углеводы 9,97
• KOKC13 28.02.12 17:48

  ответ для: Tekila75

  
  

  Tekila75 писал(а): на гале есть калькулятор

  да я видела. но как вот например сосчитать, я сейчас поела салат,овощной. капуста,перед,помидора и немного морковки... заправлен немного маслом,без соли.я сьела пару ложек...это вот калорийно?из-за того что масло там?
• Tekila75 28.02.12 17:44

  ответ для: KOKC13

  
  на гале есть калькулятор
• Tekila75 28.02.12 17:43
  
  еще одно важное правило- углеводы с утра и до обеда, белки во второй половине дня.
• KOKC13 28.02.12 17:43

  ответ для: Tekila75

  
  

  Tekila75 писал(а): но и растительные жиры необходимо считать, в сутки они не должны превышать 30 гр. тогда вес бубдет снижаться. в противном случае- нет

  ой я вообще темная сторона ( ничего не считаю(((( может и ем мало, а оказываться неправильно(
• Tekila75 28.02.12 17:42

  ответ для: KOKC13

  
  конечно есть. таблица совместимости продуктов в инете
• KOKC13 28.02.12 17:40

  ответ для: Tekila75

  
  а есть какая нибудь табличка,что с чем нельзя есть???
  и яйца...им можно просто так кушать?вареные???
• Tekila75 28.02.12 17:39
  
  но и растительные жиры необходимо считать, в сутки они не должны превышать 30 гр. тогда вес бубдет снижаться. в противном случае- нет
• Tekila75 28.02.12 17:37

  ответ для: KOKC13

  
  это жир животного происхождения.состав майонеза- растительное масло желток соль сахар уксус и горчица. из животного жира там только желток. допустим, у итальянцев спагетти с овощами и растительным маслом- очень хорошо! а вот спагетти балоньезе- уже проблема для того, кто следит за весом, потому что есть мясо и яйца
• KOKC13 28.02.12 17:32

  ответ для: Tekila75

  
  

  Tekila75 писал(а): важно, какой гликемический индекс у продукта и с чем его сочетать. если распределить предложенные вами продукты, то будет так : самый низкий глик-ий индекс у крупы гречневой ядрецы, затем макароны из твердых сортов пшеницы, и затем шлифованный рис. но ... необходимо учитывать, что с ними лучше сочетаются растительные жиры. животные жиры в сочетании с этими продуктами откладываются на талии :-

  
  я вообще не разбираюсь в этом =( а животные жры это что??майонез,жареное мясо??? да?
• Tekila75 28.02.12 17:30
  
  важно, какой гликемический индекс у продукта и с чем его сочетать. если распределить предложенные вами продукты, то будет так : самый низкий глик-ий индекс у крупы гречневой ядрецы, затем макароны из твердых сортов пшеницы, и затем шлифованный рис. но ... необходимо учитывать, что с ними лучше сочетаются растительные жиры. животные жиры в сочетании с этими продуктами откладываются на талии :-)