вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЕВЧОНКИ, КТО ИЗ ПЕРМИ И НЕ ТОЛЬКО, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ДОЛГО И НАВСЕГДА! БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ!


Девчонки,давайте худеть вместе,долго,без срывов и жестких диет! Мой вес 63кг,рост 162,хочу за 1-2 месяца скинуть 10кг раз и навсегда! Планирую просто питаться правильно,исключить потребление белого хлеба,булок,майонеза,всяких соусов. Уменьшить сладкое до 1 конфетки в день))Скажу больше,я уже неделю питаюсь по принципу одно маленькое блюдечко за раз)то есть,весь завтрак(обед,ужин)помещается в этом блюдечке)Если подробнее -
мой режим питания
Утро - натощак стакан воды и яблоко
завтрак - белковая пища(яйца,бобы,рыба,вареная курица и т.д.)т.к. доказано,что после белковой пищи на завтрак долго не приходит чувство голода и в обед съедаешь меньше
Обед - в первую очередь ем салат,обычно из капусты,т.к.капуста чистит организм,а именно кишечник))Из еды ем все(полезное естественно),главное не болье блюдечка))
Ужин - низкокалорийное что-то))например вареные овощи))у меня это капуста брокколи,цветная,стручковая фасоль,болгарский перец,кабачки...в-общем,что найду в холодильнике)
2 ужин - за час до сна - стакан кефира


К питанию добавляю физические нагрузки,больше движения и систему бодифлекс))
В-общем,кто хочет со мной,присоединяйтесь!!!будем делиться секретами и результатами))ВПЕРЕД К КРАСОТЕ!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Лясик1205, 24.02.12 12:13 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +783
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: даша,дашенька:*


    у меня намного больше рост 162,вес 63 но сейчас наверно уже 60 где-то

  • ответ для: Лясик1205


    рост 1.57 вес 51 А у Вас?

  • ответ для: даша,дашенька:*


    ясненько а какой у тебя рост вес,если не секрет?

  • ответ для: Лясик1205


    утром чай и каша или бутерброд с сыром или яйцо.На обед в основном суп а вечером рис или гречка или курица ну что-то в этом роде

  • ответ для: даша,дашенька:*


    А в течении дня как питаешься?

  • ответ для: Лясик1205


    Да то что вредно знаю..пробывала не есть после 6 .Когда встаю кажется что вечером так объелся.А когда после 4 не ем такая лёгкость С понедельника буду ужинать в пол 7

  • ответ для: даша,дашенька:*


    Но Дашенька,не есть после 4 это тоже вредно((просто нужно не есть за 3-4 часа до сна а если ты не ешь после 4,потом завтракаешь часов в 9,получается ты 17 часов голодала...а это значит,пока ты не ела,организм питался из твоих жировых отложений(все бы хорошо),НО!когда ты примешь пищу утром,организм отложит обратно то,что взял во время голода,да и в большем количестве!

  • ответ для: Лясик1205


    У меня сегодня второй день.не ем после 4.Не ем сладкое и мучное

  • ответ для: даша,дашенька:*


    Привет!!!!конечно можно,даже нужно!!

  • Приветик Можно мне с вами?

  • ответ для: Лясик1205


    Просто поприветствовать

  • ответ для: МАРС АТАКУЕТ!


    а ты просто заглянула или тоже в отряд стройности вступаешь?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра» 9
а вы встречали тут своих знакомых?» 17
интересно обсудить одну тему. как вы относитесь к суррогатному материн»
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » 19
тема содержит фото заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет? » 19
опишите себя одним словом на букву у! я - улетная! » 10
вы можете назвать себя уравновешенным человеком? » 14
тема содержит фото у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренн» 13
тема содержит фото носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? » 5
не хочу вести планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет » 37
у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали? » 3
а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладк» 26
как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, » 8
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 40
можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах »
я ему признавалась в любви! потом узнала, что он женат. как понимать » 9
какую из двух планировок вы бы выбрали? » 27
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 26
тема содержит фото как вам сумочка? » 10
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 24
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 24
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 9
купили бы дом, который по документам квартира? » 15
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 17
вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр» 29
чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные» 21
мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как » 13
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» 35
как часто у вас поднимается давление? » 23
для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с» 11
а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало заб» 34
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 13
вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть чт» 14
как пережить предательство? было у вас такое?» 13
перестала хотеть мужчину! как вернуть все обратно? мне с ним хорошо, н» 19
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 12
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 85
тема содержит фото любите ли вы сырую рыбу так, как люблю ее я? сейчас буду это все одна » 18
как объяснить поведение животного? взяли на передержку собаку, а она н» 11
какое впечатление я произвожу судя по комментариям? что можете обо мне» 11
тема содержит фото а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились » 36
вы можете позволить себе машину в кредит? » 35
у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?»
тема содержит фото матери 30, дочери 13. почему я в таком шоке, что они выглядят почти на» 21
если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по» 8
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 60
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» 16
в вашем окружении сплетничают: вон та идёт, девственница? к чему это о» 27
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 7
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» 17
у вас всегда болезненно протекает пмс? сильно тянет низ живота? » 20
какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен» 26
вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз? » 23
я не знаю что ей сказать, так как я ещё не получила зарплату» 15
предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась. стоит во» 18
брезгуете готовыми супами? » 25
как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни во» 15
у кого есть робот-мойщик окон? довольны покупкой? » 2
к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна б» 2
вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот» 12
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 83
вы когда-нибудь обижались на шутки в свой адрес? что это была за шутка» 14
должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?» 11
кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?» 8
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 17
а вы скучаете по атлантиде?» 61
чего не спите? » 12
в этой жизни можно надеяться только на интуицию? слова любви и брак - » 7
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? вам понравился? » 12
что значит его улыбка при встрече и взгляд или ничего не значит? и ка» 2
тема содержит фото кто-нибудь смотрел этот сериал? как он вам? я осталась под впечатление» 4
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 18
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 18
тема содержит фото куда вы возьмете эту сумочку? » 7
тема содержит фото как вы считаете, есть ли у них всех что-то общее? похожи они? » 13
тема содержит фото вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как» 16
какие вещи вытворили, когда напились? я громко разговаривала, бесилась» 20
как думаете, я делаю глупые поступки? » 12
как вам нравится проводить свободное время? » 4
тема содержит фото как вам такое пальто? » 11
опишите свою внешность в трёх словах. какая она? » 21
у всех такое? посторонние люди говорят вам неприятные вещи в лицо? » 19
тема содержит фото как вам его внешность? » 12
какие привычки знакомых и родственников вы считаете ненормальными? » 11
тема содержит фото как вам сумка за 600 рублей? » 15
когда искали работу, были работодатели, которые не отвечали на письмо » 11
как вам профессия слесарь-гинеколог? сейчас шутку услыхала » 10
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 6
что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где» 21
подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет. к» 3
в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп» 31
у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не» 15
собираюсь на неделе поехать во владимир. увижусь с бывшим, как-то тяже» 67
вы бы стали писать мужику, с кем встречались очень давно и он вас не п» 26
как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата? » 24
у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?» 50
тема содержит фото подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр» 6
как вам худеется лучше: в отпуске или в рабочие будни? » 16
что думаете про дело марии ковальчук из дубая?» 39
вы когда-нибудь влюблялись в человека совсем не своего типажа? чем это» 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru