ГИМНАСТИЧЕСКИЙ РОЛИК! КТО ПОЛЬЗУЕТСЯ, ЕСТЬ ЛИ КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ? НАУЧИТЕ ПРАВИЛЬНО ЕГО ИСПОЛЬЗОВАТЬ! (ФОТО)

начало

• SweetyFlo 01.02.12 17:03

  ответ для: MiSladkaya

  
  чтобы заниматься на этом тренажере нужна сильная и крепкая уже разработаная спина, и физ. подготовка, в противном случае можно себе навредить. я предпочитаю держать в физической форме с помощью более грамотных видов спорта, таких как Пилатес, Бодифлекс.
• MiSladkaya 01.02.12 16:56

  ответ для: SweetyFlo

  
  потому что большая нагрузка на спину???или почему?
• SweetyFlo 01.02.12 15:53

  ответ для: MiSladkaya

  
  нет, и не стала бы заниматься.
• MiSladkaya 01.02.12 15:26

  ответ для: Mistressnine

  
  спасибочки!!! сейчас посмотрю))
• Mistressnine 01.02.12 15:21

  ответ для: MiSladkaya

  
  вот это сообщество. В нем есть 100% инфы, чтобы стать богиней. В профиле есть ссылки на все основные статью - тренировки, диеты, правила и заблуждения. А еще куча мотивирующих статей))
• MiSladkaya 01.02.12 15:18

  ответ для: SweetyFlo

  
  ну так не знала))) сегодня мышцы на спине побаливают)))сегодня буду делать растяжку)спасибо) а вы на нем занимаетесь?
• MiSladkaya 01.02.12 15:16

  ответ для: Mistressnine

  
  улыбнуло ваше высказываение)) ниче не резко! отлично сказали, я поэтому и спрашиваю тут у тех людей которые пользовались, нигде в инетене нашла высказывание насчет ролика про руки, вот и спрашиваю, значит руки не накачаются? вы обрадовали
• SweetyFlo 01.02.12 15:05
  
  перед этим роликом нужно делать разминку и растяжку спины и поясницы, так как нагрузка идет не только на пресс. огромная нагрузка дает на спину, так же на руки.
• Mistressnine 01.02.12 14:46
  
  ох уж это дебильное “боюсь накачаться, у меня будут руки, как у мужика“ девочки, для того, чтобы у вас были руки, как у мужика, вам надо несколько лет вкалывать с серьезным весом, кушать спортивные добавки и сидеть на определенной диете. Женщина априори не способна раскачать себя мышцы без упражнений с тяжелыми весами. А у вас пока лишнего веса дохрена, и когда вы с ужасом замечаете, что руки поперли вширь, это не значит, что они становятся как у мужика и вы их накачали, это значит только одно - мышцы немного расширились в процессе тренировки, а жирок с рук никуда не делся, потому что такими вот упражнениями он никогда не уберется. Жир не убирается локально!! либо по всему телу, либо никак. Извините, что так резко пишу, просто достало одно и то же - почему бы перед тем, как начать заниматься, не прочитать хоть немного сответствующей информации? Есть же книги, журналы, форумы, там все написано про женские тренировки. Например, про то, что такой вот ролик начинающим вообще противопоказан, потому что все делают это упражнение неправильно. Вы себе сейчас не пресс и руки качаете, а даете болезненную и вредоносную нагрузку на спину. Вы будете красить волосы или подключать технику, не прочитав инструкцию? Нет, потому что это опасно. Так зачем вы делаете такое со своим телом и мозгами?..
• MiSladkaya 01.02.12 14:31

  ответ для: алекса@

  
  сколько дней ты занималась? у меня спина только болит, мыщцы прям чуствую как растянулись или как сказать)))) соль разошлась))) надо растяжку делать))
• алекса@ 31.01.12 20:28
  
  приветик)у меня есть ролик купила недавно тоже...упражнения с ним я пока делала вытягиваясь не в полный рост на мысочках..а на коленках.что скажу-мышцы живота нижние подтягиваются спина и руки болят и тоже кажется худеют.на полный рост вытягиваться и каттать ролик очень тяжело сначала будет.
  тоже боюсь чтоб руки не стали как у мужика..потому что хочется убрать с них лишнее.