ПРИ РОСТЕ 162 СМ, МОЙ ВЕС СОСТАВЛЯЕТ 63 КГ, ХОЧУ БЫТЬ 50 КГ. КАКИМ ОБРАЗОМ ВЫ ХУДЕЕТЕ НА GALYA? ПОДСКАЖЕТЕ? МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНА ПОДДЕРЖКА.

начало

• LaNuovaIo 28.07.11 11:05
  
  лучше всего действую белковые диеты,
  но если ими злоупотреблять, возникают проблемы со здоровьем
  Многие диетологи рекомендуют чередовать белковые и углеводные дни 2 через 2 - это тоже позволяет хорошо сгонять лишний вес без голоданий
• ksenon 28.07.11 10:59
  
  У меня рост 160. Максимальный вес был-70кг и с этим ужасом я где-то год ходила. Потом все же взяла себя в руки, села на Японскую диету. Полностью я ее так ни разу и не отсидела, 5-7 дней и срыв, начинаю снова. Опять неделя диеты и опять срыв. Но такими вот скачками 10 кг все же сбросила. Потом вес остановился на 60 и от японской диеты с ее вареной капустой меня в прямом смысле уже тошнить начало. В то же время примерно нашла этот сайт, долго изучала, много информации прочитала, различные диеты перепробовала, похудела до 56кг и опять вес встал. Сейчас уже месяц делаю приседания по 200раз, 4-ый день сижу на яичной диете, мне нравится и вес уходит и объемы хорошо слетают. Голодовками себя мучить больше не собираюсь, смысла нет. Мне еще повезло, что ничего из органов себе не посадила. Осторожнее с этим, девчонки.Красота она конечно требует жертв, но в пределах разумного.
• ОФФигенная_Я 27.07.11 21:53
  
  А я не люблю считать калории! Я люблю белковую диету, через пару дней аппетит отбивается почти полностью, безумно начинает тянуть на воду, кефир и овощи и вес уходит просто на “ура“!
• _RabiosA_ 27.07.11 21:47
  
  привет))
  у меня точно такие параметры как у тебя,весила 65 кг,похудела на протасовке до 60 кг,теперь расслабилась и набрала 2 кг((((
  я уже придумала для себя план как дальше худеть:в пятницу начинаю есть луковый суп на 9 дней.потом 7-го иду на свадьбу и потом опять сажусь на протасовку...
  луковый суп очень классная вещь,только много на нем не выдержишь потому что он потом противится очень.я на нем уже раз худела.весила 70 кг и буквально за неделю слетело где-то 7 кг!
  протасовка тоже очень классная вещь,ешь все что хочешь,худеешь,это как бы правильное питание..
  вообщем если хочешь то присоединяйся,буду только рада..!
• Я все могу :) 27.07.11 21:35
  
  поменьше думать о том, что надо худеть худеть, но при этом не есть все подряд, а продолжать и намного легче все будет, главное не сдавайся!
• MilanYa999 27.07.11 21:30
  
  
• реалистка 27.07.11 21:26

  ответ для: MilanYa999

  
  А ты не “убивайся“ похудением) Просто найди такие низкокалорийные блюда, которые тебе нравятся) Мне вот оч. нравится суп на куриной грудке (картошка, капуста) с лимоном и сметаной..ну прям очень нравится..я в том году ела его 4-5 месяцев каждый день и похудела! Вообще незаметно для себя) И упражнения..не надо делать прям самые сложные и по 2 часа, делай те, которые ты делаешь) или потанцуй или погуляй или йога..и можно 20-30 минут каждый день.
  А если очень скучаешь по сладкому - можешь кушать леденцы) В них мало каллорий и много их не съешь)
  А вот какой бы ты хотела поддержки от близких? Чтоб не подпаскали тебя к холодильнику? Или чтоб там одна капуста с кефиром стояла?)) Поверь, это все фигня. Главное, настроится на опр. питание, физ. активность и делать это не через силу, а по желанию)
• MilanYa999 27.07.11 20:53
  
  Спасибо. Но какого мне стоило похудеть на 12 кг. И тут я просто встала на месте. Куриные грудки я ем. Стараюсь упражняться. Справляться с ленью. Хочу поддержки! Родственники просто напросто меня не поддерживают .
• реалистка 27.07.11 20:41
  
  продолжай в том же духе, и обязательно похудеешь! А еще добавь белки :вареная грудка, запеченая рыба, яйца.
  - “у меня плохой метаболизм“ это все фигня) у всех обычно нормальный обмен веществ (это то, сколько каллорий организму требуется на функционирование). Хочешь увеличить расход каллорий - увеличь мышечную массу (силовые упражнения)
  - “у меня шаткая воля“ похудела на 12 кг, и это шаткая воля?)) Не придумывай)