ТРЕНИРОВКА P90X C 1 ИЮНЯ, КТО СО МНОЙ? ТРЕНИРОВКИ НАСТОЛЬКО РАЗНЫЕ, ЧТО ВЫ НЕ УСПЕВАЕТЕ ПРИВЫКНУТЬ ИЛИ ЗАСКУЧАТЬ, И ОТ ЭТОГО ВСЕГДА НАХОДИТЕСЬ НА ЭМОЦИОНАЛЬНОМ ПОДЪЕМЕ.

начало

• _Sueta_ 25.07.11 18:30
  
  воскресенье пропустила,ибо не было вообще никаких сил после похода.Тем более там написано,что седьмой день можно сделать выходным.Так я и поступила сегодня были мышцы туловища. Прикольно)) некоторые упражнения,где требовались отжимания,выполняла не полностью,заменяла прессом или наклонами,потому что отжаться могу отсилы раза 3. Я смотрю,тут отписываюсь только я..
• _Sueta_ 22.07.11 14:06
  
  продолжаю отписываться..сегодня были спина и ноги..тренировка потогонная,утомительная. Не осилила последние 10 минут - стало плохо. Каюсь. Уезжаю на фестиваль реконструкторов истории сегодня,суббота пролетает,ну за субботу я вчера попотела,будем так считать)) всем удачных тренировок,в понедельник отпишусь за воскресенье и понедельник соответственно!!
• _Sueta_ 21.07.11 17:35
  
  сегодня была по расписанию йога. Прозанимавшись половину занятия,поняла,что мне неинтересно. Ну не для меня видимо такая статика:)) решила заменить йогу на пресс и кенпо..тем более,что в субботу позаниматься не удастся,а в субботу как раз должно было быть кенпо..ну пресс как всегда со скрипом и умирая,но сделала.Кенпо...это что то с чем-то..ни на одной тренировке в жизни я так не умирала..сижу пишу,а с меня пот ГРАДОМ,дождем просто льется!!! Прикольно,но зараза,тяжело..Продолжаем тренироваться по р90х)))
• ВЛЮБЛЁННАЯ КОШКА 21.07.11 11:02

  ответ для: _Sueta_

  
  Отписывайся, интересно
• _Sueta_ 20.07.11 18:14
  
  занимаюсь по программе LEAN, сегодня были руки и пресс..руки прошли просто замечательно, правда гантелей меня нет,пришлось заниматься с 1,5литровыми бутылками завтра попрусь за гантелями. Неплохо,мыщцы втонусе..но вот пресс...он у меня слабый,сегодня ему по полной досталось..это жесть)) но мне нравится,бросать не планирую))
• _Sueta_ 19.07.11 18:42
  
  всем привет,вступаю в стройные ряды занимающихся по р90х!!)) кстати,можно не заморачиваться с торрентом для тех,кто есть в контакте.В поисковик забиваете р90х и там все комплексы есть. Только понедельник я уже профукала,потому что только сейчас прочитала про систему и нашла ее.Буду отписываться каждый день!!:))
• ВЛЮБЛЁННАЯ КОШКА 19.07.11 15:21
  
  хочу тоже пробовать
• Ясчастлива!!! 18.07.11 21:09
  
  Привет. ну как успехи? я вот тоже планирую пройти его программу.
• буська_f1 02.06.11 22:43
  
  сегодня утром после бега качала пресс по этой программе. нормально так прокачивает А вообще у меня много заниятий с этим тренером.
• olya-pozitiv4ik 02.06.11 15:53

  ответ для: Туранга Лила

  
  Спасибо!
• Туранга Лила 02.06.11 15:44

  ответ для: olya-pozitiv4ik

  
  ... Книжку можно не скачивать, в разделе “питание“ всё и так расписано.
• Туранга Лила 02.06.11 15:42

  ответ для: olya-pozitiv4ik

  
  

  olya-pozitiv4ik писал(а): Вы уже занимаетесь? По системе занимаетесь? Читала на их сайте,что-то там так все замудрено,ничего толком не поняла с какой тренировки начать и по сколько заниматься.

  
  Здесь описаны разные варианты тренировок, выбираете то, что вам больше нравится, по ссылке скачиваете таблицу с расписанием занятий и начинаете заниматься. Ещё на том же сайте в разделе “питание“ можно скачать книжку по питанию, в которой расписано как посчитать кол-во калорий, необходимое для успешных занятий по системе, а также примерное ежедневное соотношение “белки-жиры-углеводы“.