вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОСОВЕТУЙТЕ, КАКОЙ ЛУЧШЕ СПОРТ ВЫБРАТЬ! СПОРТЗАЛ? АЭРОБИКА? РОЛИКИ? ФОТО!

Всем привет, девочки!
Давно меня здесь не было) решила вернуться, потому что хочется привести себя в форму, посоветуйте что лучше будет? спорт зал? аэробика? ролики? не знаю даже) проблемные зоны-живот, очень хочется подтянутый, внутренняя поверхность бедра и попу подтянуть, дома врятли смогу заставить себя заниматься...спасибо вам заранее, за фотки не ругайте, других не нашла)
еще проблема с питанием, не завтракаю вообще-привычка уже просто да и времени нет, днем кушаю бутерброд, сникерс (потому что в это время в учебном центре а там даже столовки нет)и вечером стараюсь не есть, но чаще всего не получается если мама готовит) что посоветуете?)

следующая тема»
регистрация»

автор: кофе*со*сливками, 06.05.11 20:39 все темы»
комментарии: +6, просмотры: +760
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • А ты думаешь тебя без правильного питания что то сдвинет?
    в сникерсе 600 ккал и много жира и углеводов..
    Бери с собой лоток и обедай нормально.
    Ролики :) ну если не умеешь кататься то схуднешь, когда научишься упругая подтянутая задница и крепкие ноги гарантированы.

  • Про питание тоже на забывайте, лучше меньше порции, но чаще. Пять раз в день, и обязательно завтрак. Бутерброд делайте с хлебом со злаками, курицей и овощами, тогда будет полноценный обед. А перекусы с утра фрукты, на полдник можно йогурт питьевой или типа того. И ужинайте, просто без фанатизма - овощи и немного мяса или рыбы. Когда начнете заниматься спортом, энергии больше станете тратить, на сникерсе и бутерброде долго не протянешь. К тому же сникерс - это сплошные углеводы и жир, все только в жир и отложится.

  • бегай по утрам! а вообще с твоей фигурой надо на восточные танцы пойти, и живот в тонус приведешь и время хорошо тоже проведешь!

  • Тебе надо качать бедра и попу. Бедра узкие. Живот большой. На фоне узких бёдер живот и талия смотрятся ещё могучее!

  • Выбирай все вместе. Не ошибешься. Аэробикой можно и в спортзале заниматься. Беговые дорожки, гантели и прочие приблуды. Там же можно и мышцы покачать. А ролики - это вообще не спорт, а так, покатушки. Можешь по вечерам рассекать в башмаках с колесами, это скорее отдых.

  • рост-165, вес сейчас 61, хочется 55)
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной?» 9
пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? » 30
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 19
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 12
те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? » 12
какими доставками продуктов пользуетесь? » 15
вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо» 4
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 16
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 8
почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной об» 8
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 18
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 13
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 47
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 17
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 2
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 34
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 14
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.» 1
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 4
тема содержит фото прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим » 18
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 14
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 33
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 21
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 10
чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там» 5
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 31
какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?» 21
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 17
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 14
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 15
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 29
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 15
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 30
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 19
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 11
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 5
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 11
в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагруз» 6
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 14
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 24
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 11
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 13
тема содержит фото какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см. » 17
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 14
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 22
дряблые руки. у вас тоже они такие? » 20
кака у вас любимая фраза по жизни? » 23
иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? » 2
4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, » 7
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 12
коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её сам» 5
тема содержит фото вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком » 37
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 22
цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но не» 71
что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать пресс» 15
тема содержит фото как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест» 5
парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у» 21
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 129
тема содержит фото как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была! » 17
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 14
какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать» 6
тема содержит фото боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты? » 10
сколько сантиметров у вас талия? » 10
как найти подругу? у меня ее нет! » 4
тема содержит фото как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое. » 10
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 9
как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,» 87
была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно» 34
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 53
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 11
знаете ли вы иностранный язык? как его выучили? я владею английским» 49
какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную? » 13
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 81
кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской час» 26
много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе? » 28
вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это? » 4
когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не зани» 2
что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умею» 5
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 22
где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза? » 44
тема содержит фото над каким фильмом вы в последний раз плакали? » 12
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 12
вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт» 21
как ваш вечерок? » 10
с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки прилюдно? » 7
что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем молод» 66
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 14
чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой периодичностью» 5
тема содержит фото галчата! кто в тренде? выкладываем? » 5
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 16
тема содержит фото если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вк» 7
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 22
тема содержит фото такая фигура похожа на спанч боба? » 13
вы меломан? не можете жить без музыки? » 13
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 21
взаимная любовь - редкость? замуж выходят часто за лучшее из доступног» 18
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 108
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 11
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 27
какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепит» 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru