-
Официально разработчиком молочной диеты является Алексис Каррель (1873 – 1944) — французский хирург, биолог, патофизиолог и евгенист, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине в 1912 году. Однако вполне возможно, что корни этой диеты уходят в еще более ранние века…
Следует заметить, что молочная диета в большей степени подходит людям, у которых проявляются отеки тех или иных частей тела. Людям, которые категорически не признают молочных продуктов, ясное дело такая диета придется не по душе.
Для тех же, кто решился опробовать молочную диету для похудения на деле, скажем, что при всей ее жесткости она очень эффективна. Так же заметим, что существуют несколько облегченные варианты диеты, но тщательное их рассмотрение будет приведено ниже.
Жесткая молочная диета
Что же касается наиболее жесткого изначального варианта молочной диеты, то здесь все предельно просто.
В течение всей диеты вы употребляете только молоко в чистом виде. Ваш суточный рацион литр молока, причем пить его надо небольшими глотками, чтобы растянуть на весь день.
На протяжении всей диеты рекомендуется принимать витамины в таблетках. Поскольку организм будет несколько обделен необходимыми ему микроэлементами, придерживаться такой диеты следует не более пяти дней.
Такой вариант диеты поможет похудеть примерно на четыре-пять килограмм.
Легкая молочная диета
Теперь ознакомимся с менее жесткими вариантами данной диеты. Главное их отличие от первого варианта заключается в том, что помимо молока в рацион входят другие кисломолочные продукты, фрукты и каши. За счет того, что в этом случае суточный рацион значительно разнообразнее диеты можно придерживаться 7 дней.
Итак, первый вариант облегченной молочной диеты выглядит следующим образом.
Это важно: необходимо выпивать стакан очищенной питьевой воды или минеральной воды без газа перед каждым приемом пищи.
Завтрак: стакан биойогурта, один банан, чай или черный кофе с молоком (без сахара).
Обед: одно вареное яйцо, салат из огурцов, который необходимо заправить натуральным йогуртом, вместо салата можно съесть творог с любыми фруктами, запить стаканом кефира или ряженки.
Полдник: сто грамм овсяной каши на молоке или воде, примерно грамм двести творога и стакан молока напоследок.
Ужин: одна груша и стакан биойогурта.
Фруктово-молочная диета.
Следующий вариант – это фруктово-молочная диета. Такая диета довольно легко переносится и поможет избавиться примерно от пяти килограмм избыточного веса за неделю.
Завтрак: черный кофе или чай (черный или зеленый) без сахара.
Все последующие приемы пищи будут проходить с интервалом в два-три часа.
1. Съешьте двести грамм творога
2. Можно съесть двести грамм любых свежих фруктов
3. Стакан ряженки, простокваши или кефира
Через два часа: съешьте грамм двести фруктов.
Помните, что при любой диете очень важно поддерживать водный баланс организма. Поэтому на протяжении всего курса диеты рекомендуется ежедневно выпивать как можно больше жидкости (чай, кофе, но лучше очищенную воду).
Творожно-молочная диета.
И наконец, последний вариант – творожно-молочная диета.
В течение всей недели вы будете питаться четыре раза в день. Набор продуктов на каждый прием пищи одинаковый.
Выглядит это так: сто грамм свежего творога с одной или двумя чайными ложками пшеничных отрубей (отруби предварительно необходимо залить кипятком и через полчаса слить жидкость). Можно добавить в творог немного меда, фруктов или ягод.
Во время завтрака и ужина необходимо дополнительно выпивать стакан отвара шиповника или какого-нибудь кисломолочного напитка (врачи часто рекомендуют заменять ужин одним стаканом кефира на ночь – это особенно полезно при венозном расширении вен, а также просто в целях очищения организма от шлаков).
Всем приятной молочной диеты и хороших результатов!
-
Молочная диета - одна из самых необычных, но при этом простых монодиет, позволяющая без вреда для здровья похудеть за неделю на 2-3 кг. Почему? Все просто! Молоко - это один из продуктов, совершенный сам по себе, то есть содержит все элементы, необходимые для питания и очищения организма. Поэтому диета на молоке такая эффективная, но при этом незатруднительная и полезная для здоровья.
Молочная диета длится обычно не более 7-ми дней. Во время диеты лучше чаще принимать расслабляющие ванны, для снятия стресса и улучшения вывода шлаков из организма. Жесткая молочная диета приводит к потрясающим результатам, но и требует особого подхода. Во время диеты в день нужно выпивать примерно 1 литр молока. Пить можно по стакану каждые 2-3 часа или по полстакана, когда чувствуете голод. Молоко должно быть некипяченым и не пастеризованным, его можно только слегка подогревать в холодную погоду. Пить лучше очень медленно, например через соломинку. Нежелательно, чтобы молоко было слишком жирным.
При появлении во время диеты запоров можно в течение дня съесть 10-12 фиников или чернослива, чтобы помочь работе кишечника. Молоко также можно чередовать с фруктовыми соками. Перед сном можно съесть любой сочный фрукт, кроме банана и винограда. Переход с молочной диеты на обычное питание осуществляется следующим образом: молоко принимать, как и во время диеты, до 3 часов дня, после чего ничего не есть до 7 часов вечера, а затем съесть салат из овощей. То же самое на второй день, а на третий сразу можно переходить к обычной пище. Такую диету лучше прводить не чаще чем раз в два месяца. Если вы не можете выдержать семидневную строгую молочную диету, то есть облегченный вариант.
Трехдневная молочная диета. Ее можно проводить, например, в выходные дни.
Примерно меню:
Пятница
завтрак - сливочный йогурт 2-3% жирности, печеное яблоко, чай с медом
обед - каша манная, творог обезжиренный, немного молока
ужин - яйцо, сваренное вкрутую, салат из свежих овощей, ряженка, творожные оладьи (не более 100 гр.)
Суббота
завтрак - полстакана-стакан молока
обед - варена или приготоваленная на прау рыба или любое белое мясо (например куриная грудка) полдник - нежирный йогурт
ужин - овощной бульон, вареные овощи (не разваренные, овощи должны быть слегка хрустящими). Можно съесть по три небольшие порции, через 20 минут каждую. Перед сном съесть нежирный йогурт (2% -3%)
Воскресенье
завтрак - молоко с медом или любой свежевыжатый сок
обед - 200 грамм белого мяса или рыбы, салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком
ужин - салат из овощей или картофель, запеченный в фольге. Перед сном можно съесть нежирный йогурт
Следует учесть, что многие диетологи категорически отвергают молоко в качестве диетического питания. Споры о пользе и вреде молока для взрослого человека ведутся бесконечно. Тут выбор за вами. Если вы любите молоко и оно у вас хорошо усваивается, то тогда молочная диета - это именно то, что вам нужно. Иначе, лучше подберите себе другую, более подходящую диету.
Удачного вам похудения!
-
Не существует такого продукта питания, который бы один содержал ВСЕ необходимые человеку питательные вещества, витамины и микроэлементы.
-
Пейте дети молоко,будете здоровы))...Да на любой диете витаминов нехватка.по этому и пьют их дополнительно.похудеть то хотцааа и здоровым остаться)...эхххх
-
ответ для: К@тен@k
Ученые давно уже пересмотрели к молоку свое отношение. Теперь даже считается, что если у человека нет специальных ферментов для его переработки, то начав употреблять молоко с маленького количество и по возрастанию можно восстановить выработку нужных ферментов для переваривания молока.
-
ответ для: Ladynotme
У бабушки пьете не кипяченное и не снятое. Ну и традиционно козье считается полезнее коровьева.
Вообще по поводу молока - замечательная еда. За неделю точно вреда не будет, даже от магазинного .
-
так можно так же на разгрузке посидеть, но разнообразно, что бы было, а не только молоко, если только молоко всю неделю пить, то скорее всего и запах не очень будет, и с желудком проблемы, и какать проблемно будет
смотрите по своим ощущениям, но мне кажется можно разнообразнее
-
Молоко усваивается полностью только у детей, а для взрослых лучше всего кефир.
-
ну разве что молоко будет из-под коровы парное, и в день вы его пару ведер выпивать будете
-
Когда летом у бабушки пью козье молоко по поллитра в день. Кожа идеальная, ногти крепкие--волосы тоже вроде как крепче становятся. А на счет веса--то от традиционных 47-48--вес ползет к 55, но зато появляется грудь
-
ответ для: Йа_Бландинко
спасибо, посмеялась!
-
я вот попровляюсь от молочного,я на молоке магазинном всю жизнь,и че то ни
кожа не ровная и фигура не точеная
вход
начало
