вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НЕ УВЕЛИЧИТСЯ ЛИ У МЕНЯ ОБЪЁМ НОГ, ЕСЛИ Я 4 РАЗА В НЕДЕЛЮ ПО ПОЛЧАСА ДЕЛАЮ ПРИСЕДАНИЯ И ВЫПАДЫ РАЗНЫЕ?

Не увеличатся у меня на ногам объёмы, если я 4-5 раз в неделю по пол часа делаю приседания и выпады разные? Заранее спасибо.

следующая тема»
регистрация»

автор: афин, 26.12.10 01:01 все темы»
комментарии: +6, просмотры: +816
вход» 
«советы фитнес тренера регистрация»

начало

«« »»

  • Могут немного подрасти. это не смертельно.

  • ответ для: 58кг счастья


    спасибо

  • Ну если без фанатизма, то нет) 58 кг отлично все расписали))

  • ответ для: афин


    ну вообще у всех все по-разному. я например приседаю со штангой (30кг) и выпады с гантелями делаю (2*8кг). Занимаюсь 3 раза в неделю. В сентябре начала пухнуть, октябрь терпела это состояние, в ноябре появились улучшения. Сейчас еще добавила не есть после 18-00, и стало еще лучше. Просто в чем фишка - объем начнет увеличиваться в любом случае. Потому что мышцы тонус набирают. Постепенно, для их поддержания энергия будет браться из жирка. Получится как бы замещение жира на мышцы. И вот когда этот процесс начнется - пйдет снижение объема. Самое главное - перетерпеть увеличение. Еще будет казаться, что целлюлит стал больше. Тоже лучше не смотри))) Потом пройдет)) Я как мышцы ног в тонус привела - так целик виден стал только при сдавливании

  • ответ для: 58кг счастья


    через какое время будут явные улучшения?

  • по началу немного прибавите в объемах, потом сойдет
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания! » 87
что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства? » 5
что у вас было на ужин пятницы? у меня 6 ленивых вареников и зеленый ч» 23
как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих пробл» 25
в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого событ» 7
вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом? » 6
вы любите детские пюрешки? какие? » 14
зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно » 43
как часто и на сколько сантиметров вы подстригаете кончики волос? » 12
если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не сним» 11
какой у вас сегодня цвет настроения? придумайте пару строчек про него!» 12
что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте? » 23
отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы б» 3
женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему? » 4
какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях, кажд» 7
тема содержит фото у меня маленькие глаза? » 15
почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относя» 14
удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах? » 17
не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки. » 3
вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?» 21
тема содержит фото надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик » 7
а что для вас осень? напишите 3 слова! » 23
переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло » 18
без каких нынешних участниц вам было бы немного скучно и грустно на фо» 15
в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему» 12
бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данн» 28
влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться подальше, » 6
изобилие малины! урожай был огромен, я позамораживала. что приготовить» 9
что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о пое» 23
успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте» 9
какая ваша ближайшая цель? одна! » 12
вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым» 18
а у вас когда-нибудь были отношения на работе? с коллегами встречаться» 16
вам нравится песня smokie: i meet you at midnight? это моя любимая пес» 8
что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница» 68
тема содержит фото бывший муж уезжает очень далеко, там зп больше! какой процент теперь б» 31
под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнат»
вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?» 5
тема содержит фото как думаете, пойдет мне такой цвет волос? » 10
вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших родственников? » 22
мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила общ» 8
тинтом в основном пользуются только подростки? » 15
как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, » 7
вы сова или жаворонок? » 53
обесценивание равно унижению? » 6
какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать» 14
вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?» 15
какое самое романтичное время года для вас и почему? » 19
безработные девушки, что отвечаете мужчинам на вопрос: а кем ты работа» 43
а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите? » 20
придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям п» 4
вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было? » 17
о ком вы мечтаете перед сном или о чем? » 7
тема содержит фото любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запах» 22
вы хотите дожить до глубокой старости? » 14
если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы» 15
что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи. » 16
тема содержит фото а что бы вы ответили данному мэну? » 12
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 38
видят ли комментарии мои подписчики? » 8
не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад? » 18
тема содержит фото только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки! » 13
тема содержит фото оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая? » 28
как денёк? я вдохновилась поездкой в питер, шлёндала сегодня по магази» 13
у кого здесь из участниц самая высокая самооценка? » 20
тема содержит фото какой это цвет волос? нравится? » 7
как бы отреагировали? коллегу повысили после моего увольнения! » 14
тема содержит фото почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин? » 12
сидите ли вы еще на каких-то форумах как этот?» 6
вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы» 11
какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать? » 25
назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть? » 14
кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были любимы» 14
у кого, на ваш взгляд, здесь примитивное чувство юмора? » 5
с кем бы из участниц вы бы поменялись жизнью на один день? я бы с корю» 9
с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая? » 73
самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмах» 3
тема содержит фото это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт двигателей» 19
вы легкий в общении человек или тяжелый? » 23
тема содержит фото помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравитс» 11
у кого, на ваш взгляд, здесь самая красивая фигура? » 14
тема содержит фото какое фото вам больше нравится? » 9
если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует? » 20
тема содержит фото вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было? » 11
как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве? » 36
почему мои волосы долго сушатся феном? тонкие, редкие, но фен сушит 10» 1
как думаете, кто скрывается под этими никами?» 25
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 29
у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя? » 12
тема содержит фото вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? » 12
что вы можете сказать о человеке, который перебивает собеседника? » 11
вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день? » 13
тема содержит фото еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать. » 18
какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось? » 40
вам лень чистить картошку? заказывали очищенную? » 22
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 50
когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли ж» 4
тема содержит фото сколько лет на этом фото дадите? » 35
тема содержит фото вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше бр» 8
тема содержит фото любовь - это не просто чувство... » 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru