САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА, НА ВАШ ВЗГЛЯД?

начало

• *лучик_солнца* 09.12.10 19:52
  
  -60 система рулит..подсчет ккал
• ПР 06.12.10 18:03
  
  Самая эффективная диета - это диета на всю жизнь. И вообще лучше называть это не диетом, а рационом, системой питания. Моя система такова - кушать можно все, что угодно душе, но кушать нужно на 1-2 куска меньше обычного или до 80% насыщения. И кушать только тогда, когда голодна. Это самая лучшая диета.
• minys47 06.12.10 17:04
  
  Для экстренного похудения - гречневая. Для медленного - система М.Монтинька и 90-дневная диета раздельного питания.
• уже_не_девушка 05.12.10 23:31

  ответ для: идеальная!

  
  я не худею, а поддерживаю вес, ем последний раз в 19.00, фрукты по 2-3 штуки в неделю, овощи некрахмалистые, крахмалистые только в блюде, каждый прием пищи 100 гр белковой еды обязательно. Пью или чай, или ячменный коффе с молоком, но все без сахара. Если хочу пить после 19.00 то пью. Если сильно захочется поесть вечером, то 50 гр белковой еды.
• stroinyashka055 05.12.10 23:20
  
  НЕ ЖРАТЬ
• Nyashynya 05.12.10 23:09
  
  самая эффективная и для меня простая- завтрак что хочешь до 12:00(разумно конечно же))
  ужин в 16:00 - два яблока!
  Минус 0.5 с моего веса обеспечено!
  Двигаться только нужно больше!
• kity_boom 05.12.10 23:03
  
  мне помог гемокод по группе крови, вроде ела одно мясо, а худела
• @Валерия@ 05.12.10 22:57

  ответ для: уже_не_девушка

  
  Огромное спасибо за подробный ответ. Присмотрюсь к диетке Миркина, сейчас поищу на Гале.
• идеальная! 05.12.10 22:44

  ответ для: уже_не_девушка

  
  напишите свой дневной обычный рацион
  1)едите ли вы фрукты?
  2)какие овощи?
  3)что пьете?
  4)и пьете ли вы после 19ч?
• уже_не_девушка 05.12.10 22:33

  ответ для: @Валерия@

  
  на диете Мирина вы будите терять только жир, но не будите терять мышечную массу. в отличии от всяких гречневыз или рисовых диет. Конечно вода теряется и как в других диетах. За первую неделю можно потерять и до 5 кг, все зависит от первоначального веса и обменного сопротивления. Были кто на его диете за неделю и 7 кг худели. Вы же написали что хотите эффективную диету, а значит похудение за счет жира. Вот например за 5 дней гречневой диеты можно потерять 4 кг веса, но потеря жира составит только 100 гр. Вот это неэффективная диета.
• @Валерия@ 05.12.10 22:26

  ответ для: уже_не_девушка

  
  На диете Миркина результаты быстро видны или не очень?
• watermelon 05.12.10 21:06

  ответ для: Я БУДУ 55 КГ

  
  у меня не вернулся,до этой диеты стоял на месте,ни туда,ни сюда,после диеты ушло почти 2 кг-я считаю это хорошим результатом,т.к нарушала немного(добавляла в рис соевый соус,мясо солила).