вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПРЕДНОВОГОДНЯЯ ДИЕТА! ЕСЛИ КТО ЗАХОЧЕТ КО МНЕ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ - БУДУ ТОЛЬКО РАДА. Я НА НЕЙ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ.

Диета рассчитана на 7 дней. Итак:


1 день
завтрак - 1 вареное яйцо, зеленый чай
второй завтрак - 200г цветной капусты, зеленый чай
обед - 1 вареное яйцо
полдник - 200г салата из свежих зеленых овощей (шпинат, капуста, огурец, зелень) с 1 ст ложкой растительного масла
ужин - 1 грейпфрут


2 день
завтрак - 1 вареное яйцо, зеленый чай
второй завтрак - 200г тушеных овощей
обед - 150г нежирной рыбы, приготовленной на решетке или в пароварке
полдник - 250г салата из свежих зеленых овощей, зеленый чай
ужин - 1 апельсин, зеленый чай


3 день
завтрак - 1 вареное яйцо, зеленый чай
второй завтрак - грейпфрут
обед - 200г говядины (курицы) отварной, или испеченной на решетке без масла
полдник - 2 свежих огурца, через 30 минут - зеленый чай, можно с молоком
ужин - 2 тертые моркови


4 день
завтрак - 1 грейпфрут, зеленый чай
второй завтрак - 2 свежих огурца
обед - 200г отварной курицы с зеленью укропа или петрушки
полдник - 1 апельсин
ужин - 200г салата из свежих зеленых овощей, зеленый чай


5 день
завтрак - 1 вареное яйцо, зеленый чай
второй завтрак - 200г цветной капусты с зеленью
обед - 200г рыбы, приготовленной на решетке или на пару
полдник - 1 свежий огурец, зеленый чай
ужин - 200г тушеных овощей, зеленый чай


6 день
завтрак - 1 апельсин, зеленый чай
второй завтрак - 2 сырые морковки с 1 ст. л. растительного масла
обед - 150г овощного супа, 200г курицы без кожи
полдник - 1 апельсин
ужин - 250гфруктового салата (яблоки, киви, ананас)


7 день
завтрак - 200г салата из свежих зеленых овощей
второй завтрак - 1 грейпфрут
обед - 1 вареное яйцо с зеленью петрушки
полдник - 250г нежирного и несладкого творога
ужин - 200г тушеных овощей с укропом и кинзой, зеленый чай.



маленькие советы:
яйца следует варить не менее 10 минут. В этом случае полноценный белок, содержащийся в них, хорошо усваивается и организм использует его как строительный материал для новых клеток


жидкость рекомендуется принимать только через 30 минут после еды


зеленый чай можно пить с молоком - это дает хороший мочегонный эффект


вместо чая на завтрак и на второй завтрак можно пить кофе - диетой это не возбраняется. но кофе должен быть натуральным, свежесваренным, без молока и сахара.


продолжительность диеты - не более 7 дней. в это время следует ограничить физическую активность, ведь в организм поступает гораздо меньше калорий, чем обычно, и нет необходимости усиленно их сжигать.


Если кто захочет ко мне присоединиться - буду только рада. Я на ней с завтрашнего дня.


Р.s. И помните, несмотря ни на что - мы все равно самые красивые :))

следующая тема»
регистрация»

автор: Марта88, 04.12.10 14:33 все темы»
комментарии: +2, просмотры: +971
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: Очи черные


    Вы наверно немного не дочитали - придерживаться ее можно только 7 дней, а потом аккуратно держать вес до нового года. За неделю на ней озвереть практически невозможно

  • пару лет назад по телику говорили про женщину, доставленную в больницу, которая за Новогоднюю ночь поправилась на 9 кг.
    Теперь я понимаю, они сидела на такой же, видимо, диете, и к новогодней ночи просто озверела!
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вашему мч было важно умение в готовить или нет? я не очень умею и не л» 31
тема содержит фото как вам эти джинсы и эти два свитера? » 12
какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают? » 8
тема содержит фото как вам нравятся предательские костюмы для греко-римской борьбы?» 7
тема содержит фото как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять прост» 5
вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно р» 20
почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской досту» 13
какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и внутренние ка» 24
тема содержит фото как вы считаете есть здесь фильтры? я просто не понимаю как может быть» 8
как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива» 14
вы любите готовить? или готовите через не хочу? » 20
тема содержит фото кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интересне» 10
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 24
тема содержит фото как вам такая мужская фигура? нравится? » 38
если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?» 30
какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб м» 10
причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка» 25
у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи? » 41
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 46
как забыть человека, если я его люблю, но не можем быть вместе никак? » 9
у вас когда-нибудь заводился барабашка? » 14
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 14
какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки, дедушк» 21
чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.» 11
какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа? » 4
тема содержит фото как вам такой бомбер? » 11
охарактеризуйте себя существительным на букву о!» 15
посоветуйте отель в спб на невском проспекте. » 5
заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали плоским» 5
все юристы много получают? юрист это престижная и высокооплачиваемая п» 6
если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет? » 34
почувствовали бы себя оскорбленной, если бы брат вашего мужа, совершал» 12
тема содержит фото подборка макияжа для участниц на встречу форума! но я в макияжах - нол» 7
что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр» 27
вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это р» 11
тема содержит фото какая песня данного исполнителя ваша самая любимая? » 11
стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку или в м» 7
тема содержит фото какие наряды подошли бы участницам на красной дорожке форума? кого бы » 31
как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. о» 13
тема содержит фото вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они оче» 14
вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной от» 23
отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей! » 143
какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? » 32
тема содержит фото вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? » 44
что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучк» 17
а имя акулина вам нрвится? » 3
ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 2» 34
без чего счастье для вас невозможно в личном?» 8
тема содержит фото что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с экск» 18
имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу, » 10
что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо» 11
на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?» 36
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 35
вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется? » 14
тема содержит фото близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила переноче» 26
если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали, нада» 32
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 24
у мужчин вы любите какой?» 21
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 45
чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?» 31
сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало. » 18
вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды и» 12
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 96
дали ли вы своему коту образование? » 30
едите сосиски и колбасу? » 18
тема содержит фото какая песня этой исполнительницы ваша любимая? » 13
у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс» 26
сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал хохота» 14
кто самая добрая тут, на ваш взгляд? » 30
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 20
как справляетесь с напряжением? мужчины нет. » 25
у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали? » 10
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 19
смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё поз» 15
на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к» 21
знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца» 8
вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я» 11
вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные » 23
кто с этого сайта вам больше всего симпатизирует? » 10
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 19
вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? » 11
почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле» 9
в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жиз» 18
мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали с» 9
что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час? » 35
у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете? » 18
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 26
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 33
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 15
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 26
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 54
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 37
где в москве купить дешевые вещи? » 8
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 60
тема содержит фото игра престолов - стоит смотреть? что понравилось в этом сериале, что н» 50
тема содержит фото как вам тельце? » 47
на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть» 13
чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?» 32
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 60
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru