ДВИЖЕНИЕ-ТРАТА КАЛОРИЙ. ЭТО ЖЕ СКОЛЬКО НАДО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ТОМУ, КТО ПИТАЕТСЯ ОБЫЧНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ?

начало

• tetya,i@list,ru 16.11.10 11:56

  ответ для: ***Майбах***

  
  спасибо за помощь “о зеленом квадрате“, я новичок! А вообще, я привыкла ограничено питаться. Это мой уклад жизни! Больше есть не смогу! Я не всегда конечно так, если в гости.праздники и так далее,я не оповещаю что у меня индивидуальное питание,а сижу и угощаюсь тем что есть на столе. А ритм жизни у меня уже выработан.И при чем это после вторых родов так))) Многое перестала кушать,мясо хочу очень редко,обожаю рыбу.И пытаюсь её включать в рацион каждый день и творог обезжиренный..Ну и овощами не пренебрегаю.Просто порции не ого-го, а достаточно аккуратные.
• *НадинКа* 16.11.10 11:37
  
  ну вообще у нас организм за день сжигает около 1200ккал,и то это в состоянии покоя,а если вы занимаетесь и гуляете это еще 500-600ккал точно,плюс каждодневные движения,такие как приготовить,помыть,постирать,убрать,вы точно все сжигаете за день.700ккал очень мало кушать,тем более если спортом занимаетесь.
• ***Майбах*** 16.11.10 10:27
  
  хм....чтобы тупо лежать на диване,нам примерно надо 1300к в день....эти калории идут,на дыхание,движения маленькие,разговор и вообще все есттеств.явления....вот.....
  если вы в день питаетесь на 700к и сжигаете 300,то в у вас в общем 400к и это не есть гуд...и жмите на зелен.квадрат.когда хотите ответить.
• tetya,i@list,ru 16.11.10 09:51
  
  Обдолбайка,ну конечно не поняли вопроса! я не говорю о количестве еде,я давно с этим разобралась для себя лично и вес не набираю. Я просто не могу понять, правильно ли это: потребление пищи например 700 ккл и такое же количество я должна сжечь?
• Oбдолбайка 16.11.10 09:12
  
  Может я что в вашем вопросе не поняла...но для организма есть еще ежедневная потребляемая норма...на днях даже была тема как эту норму посчитать и ниже ее нельзя т.к. организм то не дурак будет в жиры откладывать на черный день, так сказать...