СЕЙЧАС ЖЕЛАНИЕ ДОСТИГНУТЬ КАКОЙ-ТО СОВЕРШЕННОЙ ФОРМЫ ДОСТИГЛО АПОГЕЯ. ДЕВЧОНКИ, СМОТИВИРУЙТЕ КТО-НИБУДЬ, КТО ХУДЕЛ УДАЧНО!

начало

• Nice Cat 20.09.10 05:13
  
  ахаха точно все верно)))))
  ну мы опять же в крайности любим кидаться)))) сорватья с места потому что “захотелось“, как следствие перегруженный нагрузками пресс, все отваливается хД
  Я иногда беру банки вакуумные, две такие малюськи, но аццкая боль от них))) прямо что то из разряда садо-мазо но что-то в этом есть, особый шарм
• NemiMontano 20.09.10 03:51
  
  такая же.. каждый раз начинаю новую жизнь с понедельника)
  составляю программу: буду делать то, то и то.. а потом то настроения нет, тол дела.. то еще что то..
  теперь делаю так:сижу например за компьютером, и переодически заставляю себя встать, сделать какое ни будь упражнение.. пресс покачать, поприседать, еще что то.. начинаешь делать, хочется в добавок еще что то сделать.. поэтому не стоит планомерно подходить к тренировкам. просто периодически, несколько раз в день делайте различные упражнения.. и абонемент в зал лучше покупать безлимитный, а не по дням. а то мы девушки такие.. понеджельник голова болит, в среду с подружками в кино.. и т.д. и что бы заскочить туда можно сразу после работы, а о домой придешь, расслабишься и все.. не хочется больше никуда выползать..
  для начала около 3-4 дней в неделю.. сначала небольшие нагрузки, но на все группы мышц, потом, когда пообвыкнитесь к нагрузкам, разбиваете, например один день руки и нижний пресс, другой день ноги и верхний пресс, но нагрузку увеличив