вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ НА АНГЛИЙСКУЮ ДИЕТУ НА 20 ДНЕЙ! КТО СО МНОЙ?

Эту диету разработали английские диетологи. Действовали наверняка со свойственной им педантичностью и добились отличного результата: высокая эффективность плюс простота. Лишние килограммы тают буквально на глазах. Точнее, уходят по-английски, без лишних прощаний...


СУТЬ АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ
Диета представляет собой чередование «белковых» и «овощных» дней (два через два).
Белки и углеводы обладают меньшей калорийностью, чем жиры, поэтому общая калорийность дневного рациона будет значительно ниже. Но несмотря на это насыщение происходит быстрее, а чувство сытости удерживается дольше – благодаря потреблению большого количества белка. Частое питание позволит избежать возникновения резкого чувства голода.
Не стоит опасаться и за работу кишечника – клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, будет стимулировать его функцию. Естественную же потребность в жирах организм удовлетворит за счет сжигания собственных накопленных запасов.
Начальным этапом диеты служат два «голодных» дня, когда разрешается только питье – очищаем и подготавливаем организм. В это время желательно потреблять напитки по схеме, а простую минеральную воду заменить травяными чаями.
Диета рассчитана на 20 дней. В течение всего этого времени запрещаются сахар, конфеты, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Последний прием пищи – не позже 19.00.


ПЛЮСЫ ДИЕТЫ
» Потеря веса от 7 кг за 20 дней.
» Не требует материальных затрат.
» Довольно проста в применении.


ПОДВОДНЫЕ КАМНИ
» Во время английской диеты настоятельно рекомендуется принимать поливитамины.
» В «овощные» дни возможны вздутие живота и метеоризм.
» Не стоит придерживаться диеты длительный период: повторение возможно не ранее чем через полгода.


СХЕМА
2 «ГОЛОДНЫХ» ДНЯ:
в течение каждого из дней разрешается 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. В виде исключения – 2 кусочка черного хлеба.

2 «БЕЛКОВЫХ» ДНЯ:
Завтрак: 1 чашка кофе с молоком, 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1/2 чайной ложки меда, 1 кусочек черного хлеба.
Обед: 1 чашка мясного или рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, 1 кусочек черного хлеба.
Полдник: 1 стакан молока или чая, 1/2 чайной ложки меда.
Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы (можно заменить на 2 яйца) и 50 г сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок черного хлеба.

2 «ОВОЩНЫХ» ДНЯ:
Завтрак: 2 яблока или апельсина.
Обед: овощной суп, винегрет без картошки или фаршированный морковью перец.
Полдник: 2 яблока или апельсина.
Ужин: овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.


Список разрешенных продуктов:
овощи: свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа;
фрукты: яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны;
крупы: особенно геркулес, гречка и коричневый рис;
пряности: в первую очередь черный перец, кардамон, корица;
зелень: фавориты среди трав: мята, тимьян, базилик.

следующая тема»
регистрация»

автор: Лаурита, 24.07.10 22:29 все темы»
комментарии: +90, просмотры: +1950
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • ответ для: Лаурита


    Я 4 раза на ней сидела, но за неделю никогда 5 кг не скидывала. Максимум 8 кг за 20 дней.

  • ответ для: Вкусняшка


    ДАВАЙ.Я НА НЕЙ ЗА НЕДЕЛЮ 5 КГ СКИНУЛА.ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

  • Я с сегодняшнего дня на английской диете. Сидела на ней уже не один раз. Диета хорошая, разнообразная и не голодная.

  • ответ для: Вера-Ника


    Правильно.Я до замужества была при росте 178 весили 60-58 идеальный вес можно сказать модельный при этом были и тити 3 размера и попа,как только вышла замуж при спокойной и счастливой жизни набрала 15кг,но это выглядела нормально так как я высокая,но как забеременела набрала еще 27,после родов ушло 25 но потом вес опять начал ползти вверх.Кароче если джинсы были 27 размера теперь 31 УЖАС.10 кг вот недавно скинула осталось кг 15
    Хоть муж говорит что любую любит все равно надо браться за себя,так мечтаю еще о 3 деток,а если после каждых родов не худеть то что из меня получиться
    СЛОН

  • ответ для: Лаурита


    Моей дочке 5 лет. Через 2 месяца после родов пришла в норму, 6-8 месяцев держалась, а потом начала поправляться, 48 размер, 50, 52 размер одежды, а я не замечала, т.к. другие проблемы были - развод, нехватка денег и т.д., пока в 2007 г фотки с моря не увидела - тетка старше меня лет на 10 и вся в складках. Оказалось, что за год +18кг набрала. Стала себя плохо чувствовать, все думали я беременная, место уступали, пошла к врачу, врач посмеялась, что есть мало надо. Но на анализы отправила. Оказалось эндокринология. 3 месяца гормоны - вес 74 кг. Потом в течении года сама сбивала до 67кг. Вот уже год прошел сейчас хочу заключительный рывок к идеальной фигуре. Сейчас у меня новый муж (уже 1,5 года) и хочу быть красивой. Для себя для дочки и для него.

  • ответ для: Вера-Ника


    Хорошие планы молодец,я тоже 5 мес назад родила через 2 недели после родов все ушло а потом вес резко попер вверх и в итоге +10

  • ответ для: Вера-Ника


    А с сентября (бассейн открывается) аквааэробика - раньше мне хорошо помогала.

  • ответ для: Лаурита


    Я сидела на японке (за 4 дня - 2,5 кг), больше не смогла, вес вернулся, сидела на протасове 10 дней = - 3 кг, вот из них только 1кг вернулся(год прошел уже). Сейчас хочу сесть и на 5 кг похудеть и живот убрать (при чем спортом занималась с января до июня, йога + степ-сила), руки, ноги, попа подтянулись, живот вроде чуть-чуть (1 см), но в купальнике все-равно выгляжу отвратительно - складки на животе, голифе, да еще складки на спине и руки под подмышками подвисают, как у бабушек. Читала, что именно белковые диеты подсушивают. А долго на белке не могу, поэтому попробую чередование.

  • ответ для: Лаурита


    Рост 170-172 вес сегодня утром 67,00 До родов была 62 кг и сейчас хочу так же. Проблема сейчас с объемами (талия 79 см, бедра 103 см), хотя после родов вес и объемы сами вернулись в до родовые, потом был сбой гормонов и вес вырос до 80 кг. После лечения вес ушел, а живот остался.

  • ответ для: Вера-Ника


    А рост какой и вес у тебя???

  • ответ для: Вера-Ника


    Доча с мужем против, чтобы я худела, потому что на диете у меня настроение портится и я злая. Поэтому муж будет мешать (то мороженку, то еще что-нибудь вкусненькое)

  • ответ для: Лаурита


    Если силы воли хватит, то с субботы (31.07) просто надо готовить для мужчин и боюсь с кефира сорваться.... Слабенькая Я, не могу устоять перед едой
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у мужчин вы любите какой?» 13
ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись,если бы увиде» 6
изменяет ли? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года два. она » 4
вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? » 24
обязательно ли сейчас иметь полис?» 5
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 4
почему женщины так боятся гинекологов? » 11
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 61
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 28
как вам фарш мираторг?»
слышу как у соседей сверху тяжело дышит большая собака, когда вбегает »
подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг» 20
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 25
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo »
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 39
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 17
что вам больше нравится: москва или питер? » 20
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 25
тема содержит фото какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? » 32
у кого когда день рождения? » 21
вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? » 15
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 11
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 35
а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают » 15
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 51
сколько раз в день выгуливаете собак? » 4
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 45
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 22
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 13
вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н» 9
тема содержит фото вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем! » 14
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 46
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 64
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 4
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 27
как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу » 14
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 14
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 22
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 29
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 10
вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы? » 20
почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня д» 2
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 10
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 19
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 47
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 16
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 13
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 43
тема содержит фото классная такая фотка? » 12
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 17
тема содержит фото сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей к» 10
вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и » 15
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 12
у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни боль» 4
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 10
когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стал» 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 34
носите браслеты? какие? а на шею что? » 11
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 20
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 26
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 3
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 18
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 18
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 9
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 10
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 6
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 2
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 33
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 7
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 11
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 22
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю» 2
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть » 2
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 24
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 18
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 10
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 14
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 13
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 11
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 29
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 35
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 26
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 42
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 11
вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! » 13
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 29
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 15
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 8
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 10
тема содержит фото вы когда-нибудь подвергались газлайтингу? » 13
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 4
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 10
вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по дарственной? » 6
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 8
было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он» 14
работали в шестидневку? как опыт? » 9
вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?» 42
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 38
фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?» 12
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru