Все чаще можно встретить информацию о некоторых продуктах, которые помогают похудеть. Не правда ли заманчиво? А в действительности реально ли они действуют, есть ли шансы похудеть, употребляя лишь специальные продукты, помогающие снизить вес?
Среди самых распространенных мнений первое занимает то, что особые продукты обладают свойством «сжигать» жиры. Так ли это на самом деле? Врачи к такого рода похудению относятся, мягко говоря, скептически. В действительности не было проведено официальных исследований, которые подтвердили бы эффективность таких продуктов.
Но даже если «сжигающие» жир продукты существуют, то употребление только их в пищу все равно не поможет избавиться лишних килограммов. Причина кроется в этом случае в следующем: если человек за сутки будет тратить гораздо меньше калорий, чем получает с пищей, то даже известные «жиросжигатели» не уберегут от лишнего веса. А в той ситуации, когда человек потребляет довольно калорийную пищу, но его энергетические затраты намного больше, то жировые отложения будут постепенно уменьшаться.
Еще одно заблуждение, связанное с потерей килограммов, заключается в применении слабительных и мочегонных средств, к примеру, кофе или чай для похудения. С одной стороны такой метод похудения поможет человеку, если основной проблемой лишнего веса у него является застой жидкости, то в этом случае именно мочегонные средства и могут стать главным «спасителем». Когда же в приеме таких средств необходимости нет, то слишком длительный их прием только прибавит проблем, принеся с собой ухудшение здоровья.
Следующий способ похудения заключается в системе употребления в пищу строго определенных продуктов, которые подбираются соответственно группе крови, а в последнее время даже по мету проживания худеющего. Сторонники такого метода похудения считают, что благодаря их системе питания реально избавиться от лишних килограммов. Так, к примеру, людям со второй группой крови следует полностью «выбросить» из своего привычного питания мясо, так как по их утверждению, оно не усваивается их организмом.
Но известно, что при переваривании пищи в кишечник всасываются не продукты, а их элементарные единицы. Если говорить о белках, то в этом случае такими единицами у них являются аминокислоты и они одинаковы у любых белковых продуктов. Именно поэтому, отказавшись от мяса полностью и не снизив калорийность блюд, распрощаться с лишними килограммами не удастся.
К правильным методам похудения относится правильное соотношение калорийности продуктов. Только не стоит считать, что выбор должен пасть лишь на низкокалорийные, так как организму, безусловно, необходимы жиры, то без включения в рацион высококалорийных продуктов не обойтись.
Также для похудения следует отказываться от пищи с усилителями вкуса и консервантами; исключить необходимо продукты, стимулирующие аппетит – копчености, газированные напитки, мороженое, острые блюда, а также пищу, содержащую в себе много соли.
И главное, если вы хотите похудеть, то недостаточно соблюдения лишь одной диеты, необходимо также уделять время и физической активности. Так килограммы будут «уходить» гораздо быстрее.
вход
начало
