Я СЕЛА НА ДИЕТКУ, СЧИТАЮ КАЛОРИИ, ПОМОГИТЕ ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКУЮ ВКУСНУЮ ЕДУ!

начало

• Я Мадама 14.03.10 21:05

  ответ для: La chica

  
  я рада что дело посоветовала)))попробуйте-это все оооч вкусно
• La chica 14.03.10 19:14

  ответ для: Я Мадама

  
  Спасибо большое))) Вот сегодня ходили с мужем на рынок и купили маленькую и глубокую противень. Теперь буду всякие омлетики и запиканочки готовить))) Спасибки)))
• La chica 14.03.10 19:12

  ответ для: Natatulya

  
  Ой спасибки))) Как раз у свекрови 2 горшочка взяли)))
• Natatulya 14.03.10 13:16
  
  Я сейчас по системе Миримановой худею. Вот что готовлю себе, несколько примеров:
  Ужин: творог обезжир + яблоко или груша (потереть на крупн. терке)+ корица, перемешать. Сахар не добавлять! Очень вкусно!
  Еще очень классно поливать творог детским фрукт пюре без сахара. Очень вкусно и некалорийно.
  На обед часто готовлю в горшочках. Сегодня вот такое блюдо делала: Свиную отбивную намазать сметаной, положить брусок сыра и несколько штучек зеленой фасоли, свернуть в рулетик и заткнуть зубочисткой. Положить в глиняный горшочек, добавить капусту и морковь, посолить, залить молоком и поставить в духовку при 180 град на 1 час. Осень вкусно и сытно, а жира нет практически.
  Салат из помидоров и огурцов + зелень, заправить йогуртом.
  Вообще, горшочки - просто находка! Теперь все готовлю без масла, и очень вкусно! Еще очень советую пакеты или рукав для запекания. Тоже все без жира и очень вкусно!
• ЕЕлена 14.03.10 08:57

  ответ для: La chica

  
  На здоровье
• La chica 13.03.10 23:17

  ответ для: ЕЕлена

  
  Ой, спасибки тебе огромнейшее
  Ты так много написала
  СПАСИБО!!!
• ЕЕлена 13.03.10 19:55
  
  Может выставишь свои рецепты. Я тоже собираю интересные рецептики и сижу на ккал.
  Конечно ко всему + овощные супы и запеканки по настроению.
  
• ЕЕлена 13.03.10 19:52
  
  Это тоже из инета
  По сути заливное (которое тоже разнообразит питание)
  Террин из красной рыбы (система минус 60)
  Ингредиенты:
  *600 грамм красной рыбы (например, семги или горбуши)
  *100 грамм красной соленной рыбы (если готовите на системный ужин, соленную рыбу надо исключить, на обед разрешаются соленности в небольших количествах)
  *1 крупный лимон
  * пучок укропа
  * 25-30 грамм желатина
  *100 грамм отваренных креветок среднего размера (это моя Златовласка придумала )
  *зеленый салат и помидорки черри для украшения
  Приготовление:
  1. Рыбу залить холодной водой, поставить кастрюльку на огонь.
  2. Очистить от кожуры лимон, 1/2 кожуры искромцать очень мелкими кубиками
  3. Выдавить весь сок из лимона (можно половинку)
  4. Снять пенку с рыбы, уменьшить огонь.
  5. Покрошить зелень и добавить креветки
  6. Мелко нарезать соленую рыбку (если делаем системный ужин, пропускаем этот этап)
  7. Заливаем водой желатин и даем набухнуть.
  8. После 20 минут выключаем огонь под кастрюлькой с рыбкой.
  9. Вылавливаем рыбку большую , да малую , маленько остужаем
  10. Процеживаем бульон через сито (я не делаю, мне лень )
  11. Рыбу отчистив от шкурки, прокручиваем в блендере, добавляем ко всем остальным ингридиентам. Если добавили соленную рыбу, солить сильно не надо. Если готовим на ужин без соленной рыбы, посолить обязательно
  12. Ставим процеженный бульон на огонь (нам понадобится 1 ст), разогреваем, добавляем разведенный желатин и нагреваем до полного его растворения.
  13. Берем прямоугольную форму от кекса и украшаем колечками лимонной цедры и половинками помидор (помидоры исключить, если делаем системный ужин).
  14. АККУРАТНО выливаем часть бульона с желатином, ставим форму в холодильник (а то и в морозильник)на 10 минут.
  15. В миску с рыбным «шаршем» вливаем оставшийся бульон и хорошо перемешиваем.
  16. Заливаем всю смесь в форму и снова все отправляем в холодильник.
• ЕЕлена 13.03.10 19:47
  
  Вообще соус а-ля майонез позволяет готовить почти все любимые салаты.
  На его основе можно приготовить
  -грибной
  -с зеленью (чесноком)
  -с крабовыми палочками
  Этим поливать (или макать) любые приготовленные овощи.
• ЕЕлена 13.03.10 19:44
  
  Еще я люблю запеченые яблоки (тоже в микроволновке), когда они остынут сверху либо самодельный творожок, либо мягкий маложирный творог из магазина . Ест со мной и сынуля даже без сахара.
• ЕЕлена 13.03.10 19:42
  
  Сегодня делала цветную капусту с соусом из крабовых палочек.
  Капусту (заморозка) просто приготовила в микроволновке.
  Соус из самодельного творога (подвесить простоквашу в плотной тряпочке) + горчичка + соевый соус (на этом этапе соус похож на обычный майонез, только малокалорийный) + крабовые палочки (иногда мелко режу иногда взбиваю в блэндере).
  Готовую капусту полить соусом и наслаждаться. В холодном виде похоже на салат.
• ЕЕлена 13.03.10 19:37
  
  Это рецепт из инета. Сама пока не пробовала (зима однако).
  Мороженное
  2 белка, 1 манго, сах зам по вкусу.
  Взбить белки в крутую пену ( с сахзам), из манго сделать пюре. Аккуратно перемешать, должно получится гладкое пюре и потом в морозилку.
  Кстати, туда можно еще сиропа какого-нить добавить или сока лимонного или сливок, или сметаны.