вход
ответ для: Lion Dark
Здравствуйте Владимир.Большое спасибо за присутствие на сайте и желание общаться с нами.Сегодня я велосипедным счётчиком измеряла дистанцию,которую я пробегаю по утрам и ужаснулаь.Оказалось 13.5км.за 75мин-это почти 11км/ч.А я то думала,что бегу 5-6км.Бегаю 3-4 раза в неделю.После бега растяжка 20-30мин.Мне почти 50л.Вес-58-59кг,р-165см.За день потребляю 1000-1500ккал.И при этом,если я день-два не бегу есть тенденция к увеличению веса.Я уже вся измоталась,постоянно в стрессе.Есть зависимость от весов(показывают все параметры).Мне кажется,что мой бедный организм знает,что утром мне придётся бежать и впрок запасает жир и воду.Это продолжается около 3-х лет независимо от погоды и времени года.Правда,я за всё это время похудела на 18кг.В начале сидела на кремлёвской низкоуглеводной диете.К стати заработала остеоартроз коленных суставов.Думаю,потому что мало пила воды в сочетании с белковой диетой.Мой вопрос:в чём мои ошибки?И как влияют такие нагрузки на коленные суставы при таком диагносе?Я бы хотела иметь оптимальный план,чтобы не набирать вес.Анализируя все это,я пришла к вопросу,как можно поправляться при таких нагрузках(я ведь ещё работаю 48ч. в неделю)Что вы думаете по этому поводу?А может,что-то со щетовидкой не в порядке .
