У КОГО 1,65-1,67 ВЕС 58-60 КГ, ДАВАЙТЕ ОБЪЕДЕНЯТЬ УСИЛИЯ

начало

• марго**** 08.03.10 22:56

  ответ для: Николь 80

  
  тут ни кто не отзывается........мы сейчас тут приходи сюда
  https://www.galya.ru...
• Николь 80 08.03.10 22:52
  
  Привет! И меня возьмите! Рост - 166, вес - 60!
• Маша М, 08.03.10 15:05
  
  Ну и я тогда с вами, девочки :)
  Рост - 1,67, вес пляшет туда-сюда между 60 и 61 кг, а так хочется увидеть уже наконец стабильную пятерку первой циферкой на весах)
  55-56 кг было бы идеально для моих пропорций, но от этих противных последних килограммов избавиться сложнее всего.
  На какую-то определенную диету садиться не хочу, знаю, что мне сложно себя так кардинально ограничивать, и это только нарушит общий обмен веществ, но вот “диеты как образа жизни“ худо-бедно, с переменным успехом стараюсь придерживаться уже какое-то время.
  Основной постулат - зашить себе рот после 6 вечера (что с моим безрежимным образом жизни очччень проблематично), прекратить соблазняться сладеньким (впрочем, совсем от него, я знаю, мне отказаться невозможно - кто как думает, долька горького шоколада - это очень плохо?), дробно, умеренно питаться, не переедая и, конечно, ограничить животные жиры, крахмал и мучное.
  Вроде бы все проще простого (а главное, это действительно очень действенная диета), но есть некоторые нюансы - научиться не кушать лишнего, например. Это при том, что ем я медленно и тщательно, все по науке)) Отказаться от сладкого. И, главное, есть хотя бы за три часа до сна. Но когда пришла в четыре утра бывает очень соблазнительно чего-нибудь схрумкать. А когда проснулась в три часа дня очень сложно не покушать после шести.
  Такие вот дилеммы.
  Может, если будет больше стимулов и наглядных примеров - дело пойдет веселее :)
• neo syorr 08.03.10 14:58
  
  за 1, 5 года-вернулось 5...(
  ну это я виновата, конечно...как только похудела, сразу на разные булочки набросилась...
• Маша М, 08.03.10 14:52

  ответ для: neo syorr

  
  И сколько вернулось из потерянных 9 кг? :)
• Маша М, 08.03.10 14:50

  ответ для: Kviky

  
  А если ее в качестве гарнира использовать, а не как основное блюдо монодиеты, очень неплохо получается, если запаренную гречку заправлять соевым соусом, гораздо лучше, чем просто подсолить, хотя по сути - то же самое. Зато благодаря соусу я полюбила эту кашу, а раньше - терпеть не могла :)
• neo syorr 08.03.10 14:46
  
  кстати, к слову...я за прошлый июль похудела на 9 кг...никакой определённой диеты...просто отказалась от мучного, сладкого, не ела после 6, да и вообще старалась меньше есть...пила зелёный чай)))
  вот так)
• neo syorr 08.03.10 14:39
  
  я пока не знаю как...
  вот сегодня устроила себе разгрузочный день на кефире, а дальше посмотрим...
  эх, главное за вечер не сорватьсяяя...
• Maddie 08.03.10 10:36
  
  Девочки,я с вами! Хочу похудеть до 57 кг.Можно и на гречневой диете посидеть,а можно на фруктовой или кефирной.
• марго**** 08.03.10 09:58

  ответ для: neo syorr

  
  давай конечно))) ты как планируешь7
• neo syorr 08.03.10 09:55
  
  у меня 1.71, а вес-61...за зиму на 6 кг поправилась(((ужааас(((
  давайте вместе попробуем...легче так.
• марго**** 08.03.10 09:40
  
  у меня 1,65 вес 58. нееее только не гречка. я ее терпеть не могу и у меня 3 группа крови. я вот 5 дней на шоколадной была потом 2 дня срыва(гости приезжали) вот сегодня опять 2 день пошел)))))))))))