вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КРАСИВОЕ ТЕЛО! С ЧЕГО НАЧАТЬ? ГОДА 2-3 НАЗАД НАЧАЛА ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОПРАВЛЯТЬСЯ, С 70 КГ ДОКАТИЛАСЬ ДО 110. У МЕНЯ ЧЕРЕЗ ПОЛ ГОДА СВАДЬБА И ВЫГЛЯДЕТЬ ХОЧЕТСЯ НА ВЫСОТЕ!

Привет Всем! Меня зовут Юля, мне 22 года. Года 2-3 назад начала очень сильно поправляться, с 70 кг докатилась до 110, это просто ужас какой то((((
У меня через пол года свадьба и как понимаете выглядеть хочется на высоте, да и вообще чисто для себя!
Не знаю с чего начать, фитнес говорят при таком весе вреден, кг 15 сбросить надо, а то на сердце сильно повлияет(
Девчонки помогите моей беде, у Вас наверно большой опыт, а я тут совсем новенькая.
Заранее спасибо

следующая тема»
регистрация»

автор: BETWOOMEN, 27.10.09 22:30 все темы»
комментарии: +85, просмотры: +2466
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • ответ для: Lisavetka


    ну как успехи? Я села на систему -60, похудела за 2 недели на 6 кг, без особых усилий

  • ответ для: BETWOOMEN


    воспитывай силу воли ! мы все за тебя болеем

  • УДАЧИ, МЫ ВСЕ С ТОБОЙ!!

  • ответ для: wreditel


    Привет) Успехи так себе, опять 2 дня диеты, и тут откуда ни возьмись мамина пицца))))) все выходные объедались)) разгрузку сделала сегодня на зеленом чае с молоком, вес не прибавился не убавился)

  • Вам никто ничего нового не скажет.
    Почитайте в интернете про калориии.КУшайте не более 1200-1300 ккал в день.
    И много ходите.(часа 2 в день).(Походы по магазинам тоже считается)
    Удачи,у Вас все получится)

  • ответ для: BETWOOMEN


    как успехи?

  • ответ для: BETWOOMEN


    Не бойся - начинай смело. Лучше всего начать заполнять на твоей персональной странице свой спортивный дневник. Вноси туда все что ты съела и что сделала. Так ты узнаешь сколько поглощаешь ккал, а сколько тратишь. На сайте есть калькуляторы для определения нужного количества ккал в зависимости от веса и роста, и возраста - которые нужны тебе в состоянии покоя - для работы организма. Кушать в день нужно именно эту цыфру, по мере снижения веса и потребление ккал будет падать. Меньше этого лучше не есть - есть риск замедления метаболизма, а это грозит набором веса, а не его потерей. Если что - обращайся, постараюсь помочь чем смогу. Удачи

  • приветик! я - Ирина. У меня похожая ситуация. Я тоже скоро замуж и к свадьбе хочу постройнеть. Мой вес 120. Давай стройнеть вместе! Я ходила в клинику доктор Борменталь. Сходи если средства позволяют.
    Очень помогают!!! Я с 1 ноября заново берусь за их методику. Там главное - не голодать и укладываться в коридор калорийности.

  • Есть еще один вариант для похудения: необходимо питаться 5раз в день,количество еды не должно превышать один стакан.Это так называемая диета 5 стаканов. Есть можно что тебе угодно,хоть картошку жаренную,хоть пирожные,но строго по объему.Перерыв между приемами пищи 2-3 часа.
    Одна знакомая у меня похудела на этой диете на 30кг,подходит тем кто не хочет отказываться от запрещенных продуктов.
    Но я для себя выбрала правильное питание,и постепенно худею,безо всяких диет!!!

  • ответ для: Hiperbolka


    если б знать как ту каллории подсчитывать и сколько мне их надо))) было бы круто

  • Привет. Мне тоже 22 года. Вешу 73 кг. Это просто ужасно, набрала 20 кг за 2-3 года! Очень я тоже полненькая, но сдаваться не надо! Я мечтаю к Новому году хотя бы до 60 кг скинуть, думаю, это реально!

  • ответ для: BETWOOMEN


    Похудееш обязательно,только делай еще разгрузку хотябы раз в неделю.
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему вы не спите? уже ночь. почему вы не спите? что вам мешает уснут» 7
почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?» 29
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 57
какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы? » 17
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 155
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 95
если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы отп» 29
не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогае» 8
тема содержит фото платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания » 8
тема содержит фото какой вариант зорро вам больше нравится? » 5
кто самая ласковая участница? » 15
вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя? » 24
какое приложение вы сейчас бы удалили? » 17
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 34
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 15
хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить » 33
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 14
кто здесь самая эрудированная участница? » 11
если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперё» 11
коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказ» 15
проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние задания? » 13
вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой? кака» 4
тема содержит фото вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает? » 22
тема содержит фото баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа. » 5
что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для ме» 17
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 9
выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими извращениями, жа» 34
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 10
подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даж» 32
у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с» 9
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 23
какой самый большой перерыв был между работами? что делали? занимались» 9
что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, по» 20
уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак? уч» 13
как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и под» 12
вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее за» 9
почему людям, которые набрали вес после беременности, проще сбросить е» 6
тема содержит фото похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса? » 15
какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус » 23
как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy» 28
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 33
судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко об» 26
вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по лесу? » 41
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 69
у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний год» 8
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 36
заметила, что бывший следит за моими публикациями в телеграмме. зачем » 5
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 15
у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или просил» 14
для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только » 21
тема содержит фото какой любимый смешной момент из фильма? »
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 11
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 17
тема содержит фото пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил? » 22
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 63
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 21
у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-» 24
сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент ж» 55
кому вы в вк ограничиваете доступ к странице? » 18
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 19
каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты » 13
для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хот» 84
у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам пак» 10
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 89
у кого из участниц оригинальный ник? таких много на мой взгляд » 12
тема содержит фото как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии. » 15
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 28
маленький это сколько? » 30
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 14
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 17
тема содержит фото а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените! » 24
у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина? » 21
подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил? » 29
вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем занимает» 42
приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет наз» 19
что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоум» 15
какой комплимент вы слышите чаще всего? » 14
руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно по» 22
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 15
расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую д» 31
какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект? » 11
тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в маленько» 5
тема содержит фото для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?» 22
тема содержит фото сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в гла» 19
бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом пропа» 14
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 20
за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны » 14
тема содержит фото как вам рабочие процессы в съемках сериала? актриса была в шоке, он вы» 20
как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает та» 46
тема содержит фото что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пи» 18
муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! пра» 28
стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе понравилос» 35
тема содержит фото нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, эт» 12
у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в» 29
девушки предприниматели, скажите, где вы закупаете женскую одежду опто» 1
тема содержит фото как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на ма» 28
во владимире будет книжный фестиваль китоврас на этой неделе. донцову » 33
доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку? како» 25
какой поцелуй в кино произвёл на вас наибольшее впечатление? » 17
тема содержит фото девочки, как вам такие ножки? » 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru