У МЕНЯ ЛИШНИЙ ВЕС ОТ ТОГО, ЧТО ПИТАНИЕ НЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ, И ЕМ ПОСЛЕ 6-ТИ. НО У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, Т.К. УЧУСЬ В ШКОЛЕ И ТАКИХ УСЛОВИЙ НЕТ. ПОМОГИТЕ, ПОСОВЕТУЙТЕ, КАКИЕ-НИБУДЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

начало

• puhlikkk 06.10.09 10:08
  
  Надо есть каждые 2-3 часа, обмен веществ ускорится.
• кокеткаа******** 05.10.09 19:50

  ответ для: mataharey

  
  ой извените ошиблась, а проблема автора именно в том что она не завтракает, таким питанием автор язву может получить
• mataharey 05.10.09 19:45

  ответ для: кокеткаа********

  
  котенок, я-то как раз не завтракаю. ем через три часа после пробуждения, это спасает от набора лишнего веса))) ты меня с автором спутала
• кокеткаа******** 05.10.09 19:43

  ответ для: mataharey

  
  а ты завтракаешь? если нет и зза этого и проблема,
• mataharey 05.10.09 19:34

  ответ для: Olechka12

  
  и еще, неприлично наезжать на незнакомого человека. пока что несбалансированное питание у тебя, а не у меня. и совета просишь ты, а не я.
• mataharey 05.10.09 19:32

  ответ для: Olechka12

  
  фрукты ешь натощак?
• Olechka12 05.10.09 19:25

  ответ для: mataharey

  
  И Что вы хотите сказать этим сообщением? Я не ем что попало и гадость всякую предпочитаю фрукты овощи, просто я поем 1 раз в день вроде не много а такое ощущение что обьелась, и потом вообще не ем, или если ложусь в в 10 то начинаю кушать хотеть
• mataharey 05.10.09 19:20
  
  почитай про то как гниет плохая пища в твоем кишечнике, минимум образуя газы и запах, максимум-поражает стенки кишечника
• Olechka12 05.10.09 19:15
  
  Спасибо всем , обязательно всё сделаю
• natali1212_1_1 04.10.09 01:31
  
  Хочу тебе посоветовать такой тип питания. Я учусь в университете и у меня ещё сложнее. Но я нашла для себя не диету, а питание от которого я худею на 2 кг в неделю. Во-первых научись хорошо завтракать,я на завтрак съедаю всё что только захочу, в том числе сладкое. От такого завтрака я могу проголодаться только к часам 14.00-15.00. Потом в универе я могу выпить чая это в часиков 11.00. Где-то в 15.30-16.00 я кушаю, тоже ем всё! Только конечно не огромными порциями, а средними. После этого всё, никакой еды! в 20.00-21.00 могу есть фрукты, сколько захочешь. Но я стараюсь не злоупотреблять, а если ты ложишся в часов 22.00-23.00 то лучше их съесть в часов 19.00. Я ложусь спать в час ночи, поэтому могу себе позволить. Ещё старайся не смешивать мясо с рыбой, и не есть днём сладкого, а только утром. Для поддержания в тонусе кожи я делаю скраб и мажусь олифковым маслом. Всё это убирает целлюлит и растяжки. Скраб- по 2ч.л соли(крупной), сахара и подсолнечного масла. Натираешь все проблемные зоны, потом смываешь, вытираешся и намазываешся олифковым маслом. Масло впитывается в кожу и смывать не надо. Вот так медленно и уверенно потеряешь кг. Физ. нагрузки я почти не делаю, только приседаю раз - 50 и отжимаюсь от стенки раз-30. Попробуй такой метод, поверь поможет. Только вот скраб надо делать каждый день и хотябы месяца 3-4,а если можешь то и то дольше. Я вообще без него в душь не хожу. У меня есть цель и терпение, если и у тебя это есть, то ты сможешь достигнуть своего результата. Главное не торопись! Всё со временем прийдёт!
• Kaiser 03.10.09 20:17
  
  у меня в школе были почти те же проблемы: правда я просто налегала на выпечку в буфете. Но потом что-то во мне сломалось и я решила, что фигура и внимание мужской половины дороже мнения одноклассниц - стала носить с собой фрукты, йогурт, сухофрукты, иногда даже и орешки. Сперва да, было как-то неудобно, но потом все пошло как по маслу, и даже угощать народ приходилось)
  еще помню, что у нас в столовой всегда овощные салатики продавались - вроде и покупаешь со всеми еду, но в то же самое время овощи кушаешь) и всегда можно свое “домашнее“ что-то в дополнение к этому салатику достать. Поэтому не стесняйся! ;) Если получается кушать после 6, тоже старайся что-нибудь легкое, малокалорийное и мелкими кусочками)
  Если честно, как-то меня насторожила фраза о том, что кушаешь ты мало, но толстеешь. Надо бы к врачу обратиться было бы) но это я так, к слову
  Насчет физических нагрузок - на сайте много упражнений, но для начала я бы тебе посоветовала просто не халтурить на физкультуре, и будет у тебя все отлично)
  успехов!
• tata3 03.10.09 19:28
  
  попробуй не кушать после 18.00. А до этого, если находишься вне дома , носи с собой сухофрукты.... йогурт... кефирчик... то, чем бы ты смогла утихомирить свой голод...
  _______
  Красивые женщины существуют для мужчин без фантазии