вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

У МЕНЯ ЛИШНИЙ ВЕС ОТ ТОГО, ЧТО ПИТАНИЕ НЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ, И ЕМ ПОСЛЕ 6-ТИ. НО У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, Т.К. УЧУСЬ В ШКОЛЕ И ТАКИХ УСЛОВИЙ НЕТ. ПОМОГИТЕ, ПОСОВЕТУЙТЕ, КАКИЕ-НИБУДЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Всем здрасте, я тут новенькая, и ещё не поняла где что писать=( Скажу честно у меня проблемы по крайней мере для моего возраста, Во первых лишний вес, мне говорят от того что питание не сбалансированное, и ем после 6. Но как можно питаться сбалансировано? Ведь я учусь, в школе есть столовая чтобы обедать, но там продают кондитерские изделия и порции с мясными продуктами, от булок я толстею, а мясное вообще не ем кроме рыбы. Брать с собой фрукты смотрится как то дико. Я вообще кушаю мало, но всё толстею и толстею. Может кто посоветует какие нибудь эффективные физические упражнения, только чтоб нагрузка была по тяжелее, потому что когда перестают мышци болеть мне кажется что упражнения не действуют, а диеты мне не помогают. Заранее спасибо.[*448*]

следующая тема»
регистрация»

автор: Olechka12, 03.10.09 16:48 все темы»
комментарии: +14, просмотры: +769
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Надо есть каждые 2-3 часа, обмен веществ ускорится.

  • ответ для: mataharey


    ой извените ошиблась, а проблема автора именно в том что она не завтракает, таким питанием автор язву может получить

  • ответ для: кокеткаа********


    котенок, я-то как раз не завтракаю. ем через три часа после пробуждения, это спасает от набора лишнего веса))) ты меня с автором спутала

  • ответ для: mataharey


    а ты завтракаешь? если нет и зза этого и проблема,

  • ответ для: Olechka12


    и еще, неприлично наезжать на незнакомого человека. пока что несбалансированное питание у тебя, а не у меня. и совета просишь ты, а не я.

  • ответ для: Olechka12


    фрукты ешь натощак?

  • ответ для: mataharey


    И Что вы хотите сказать этим сообщением? Я не ем что попало и гадость всякую предпочитаю фрукты овощи, просто я поем 1 раз в день вроде не много а такое ощущение что обьелась, и потом вообще не ем, или если ложусь в в 10 то начинаю кушать хотеть

  • почитай про то как гниет плохая пища в твоем кишечнике, минимум образуя газы и запах, максимум-поражает стенки кишечника

  • Спасибо всем , обязательно всё сделаю

  • Хочу тебе посоветовать такой тип питания. Я учусь в университете и у меня ещё сложнее. Но я нашла для себя не диету, а питание от которого я худею на 2 кг в неделю. Во-первых научись хорошо завтракать,я на завтрак съедаю всё что только захочу, в том числе сладкое. От такого завтрака я могу проголодаться только к часам 14.00-15.00. Потом в универе я могу выпить чая это в часиков 11.00. Где-то в 15.30-16.00 я кушаю, тоже ем всё! Только конечно не огромными порциями, а средними. После этого всё, никакой еды! в 20.00-21.00 могу есть фрукты, сколько захочешь. Но я стараюсь не злоупотреблять, а если ты ложишся в часов 22.00-23.00 то лучше их съесть в часов 19.00. Я ложусь спать в час ночи, поэтому могу себе позволить. Ещё старайся не смешивать мясо с рыбой, и не есть днём сладкого, а только утром. Для поддержания в тонусе кожи я делаю скраб и мажусь олифковым маслом. Всё это убирает целлюлит и растяжки. Скраб- по 2ч.л соли(крупной), сахара и подсолнечного масла. Натираешь все проблемные зоны, потом смываешь, вытираешся и намазываешся олифковым маслом. Масло впитывается в кожу и смывать не надо. Вот так медленно и уверенно потеряешь кг. Физ. нагрузки я почти не делаю, только приседаю раз - 50 и отжимаюсь от стенки раз-30. Попробуй такой метод, поверь поможет. Только вот скраб надо делать каждый день и хотябы месяца 3-4,а если можешь то и то дольше. Я вообще без него в душь не хожу. У меня есть цель и терпение, если и у тебя это есть, то ты сможешь достигнуть своего результата. Главное не торопись! Всё со временем прийдёт!

  • у меня в школе были почти те же проблемы: правда я просто налегала на выпечку в буфете. Но потом что-то во мне сломалось и я решила, что фигура и внимание мужской половины дороже мнения одноклассниц - стала носить с собой фрукты, йогурт, сухофрукты, иногда даже и орешки. Сперва да, было как-то неудобно, но потом все пошло как по маслу, и даже угощать народ приходилось)
    еще помню, что у нас в столовой всегда овощные салатики продавались - вроде и покупаешь со всеми еду, но в то же самое время овощи кушаешь) и всегда можно свое “домашнее“ что-то в дополнение к этому салатику достать. Поэтому не стесняйся! ;) Если получается кушать после 6, тоже старайся что-нибудь легкое, малокалорийное и мелкими кусочками)
    Если честно, как-то меня насторожила фраза о том, что кушаешь ты мало, но толстеешь. Надо бы к врачу обратиться было бы) но это я так, к слову
    Насчет физических нагрузок - на сайте много упражнений, но для начала я бы тебе посоветовала просто не халтурить на физкультуре, и будет у тебя все отлично)
    успехов!

  • попробуй не кушать после 18.00. А до этого, если находишься вне дома , носи с собой сухофрукты.... йогурт... кефирчик... то, чем бы ты смогла утихомирить свой голод...
    _______
    Красивые женщины существуют для мужчин без фантазии
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото что скажите про такую разницу в росте? » 48
спать с мужем с презервативом стремно или норм?» 33
почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с » 7
кто самая скандальная участница, ну или просто злая? » 1
носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?» 33
ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так? » 3
добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга? » 11
какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать? » 78
тема содержит фото немного еще помучаю вас. фото хорошие?» 26
вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но» 25
если вам здесь кто-то пишет в личку вы выносите это на всеобщее обозр» 21
как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носи» 15
какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему? » 12
вы берёте трубки с незнакомых номеров? » 27
завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего? » 132
вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным? » 10
назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем. » 14
вы были одержимы мужчиной? » 51
тема содержит фото очень скучная основная цветовая гамма? » 12
тема содержит фото такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе » 10
всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, бе» 20
ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня простудное со» 22
мужчины каких профессий вас отталкивают? почему? » 32
почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?» 11
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 28
было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный буке» 21
какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану? » 50
где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?» 49
у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы заберемен» 14
тема содержит фото приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти » 24
зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль » 28
полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как част» 45
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 93
вы любите мидии? » 27
кто самая позитивная участница и кто самая негативная? » 14
летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше» 18
тема содержит фото купили бы кольца по такой цене?» 15
сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?» 30
в магазине летуаль можно забрать только часть заказа? назаказывала лиш» 10
чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется. » 16
для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хот» 79
вы любите конфеты птица дивная? » 16
вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не» 13
можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит» 16
считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот талан» 16
у какой участницы самая обаятельная грудь? » 41
тема содержит фото странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня? » 19
кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу? » 11
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 87
что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий » 11
ждете осень? она уже очень скоро наступит!» 46
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 90
мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад» 45
как должна выглядеть девушка, чтобы назвали тетей? чем отличается тетя» 16
какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски» 21
если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним р» 14
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 13
если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так » 13
прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш» 29
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 31
написала по объявлению, а человек хочет поговорить по телефону. как со» 4
тема содержит фото у вас тоже висят рога над кроватью? » 27
могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?» 19
тема содержит фото ужасный живот? сделали бы пластику? » 11
вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей» 24
тема содержит фото как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево? » 10
тема содержит фото я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото » 16
что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить кажд» 29
раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты дл» 12
миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин? » 3
у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете? маск» 1
вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в ме» 10
какое видео вы бы хотели развидеть? » 11
я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть » 11
тема содержит фото как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с чернобурк» 46
было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начал» 14
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 15
мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, к» 19
тема содержит фото у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск» 35
если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя» 42
думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять к» 2
как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару» 33
тема содержит фото выставили бы какое-то из этих селфи? » 9
тема содержит фото вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое ли» 37
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 28
тема содержит фото как вам такие пары? » 20
тема содержит фото какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? » 16
у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были» 21
что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пи» 14
могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у м» 23
как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что нужн» 12
смотрю на женщин и понимаю, что ничто так не украшает, как талия. порт» 15
тема содержит фото я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годн» 63
тема содержит фото нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер » 9
тема содержит фото настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся » 6
почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует, будто я » 2
во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста? » 27
тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын актив» 35
пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и выяв» 25
как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся серьезные» 46
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru