ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЧТОБЫ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ НЕ УГРОБИТЬ ВНЕШНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ!

Девочки!!! Вот вам полезные советы, чтобы во время диеты не угробить внешность и здоровье! Так со мной было этой зимой. Сидела на диетах, похудела, но волосы стали выпадать и кожа очень плохая стала, вся в прыщах. Сейчас я таких ошибок не допущу! Похудею и похорошею одновременно!
1. Цветочная пыльца! Ее биологическая ценность очень высока. В ней от 7 до 30% протеинов (альбумины, аминокислоты), 25-48% углеводов, до 10% жиров. В 100 г пыльцы содержится столько аминокислот, сколько в 1 кг говядины или 7 куринных яйцах, а в 30 г пыльцы покрывают суточную потребность человека в аминокислотах... В общей сложности из 22 незаменимых аминокислот для человека 20 можно обнаружить в пыльце.Цветочная пыльца содержит витамины группы Р (рутин), которые укрепляют стенки капиляров, иммунитет, чем способствует повышению стойкости к инфекциям.Цветочная пыльца обладает мощным укрепляющим, а также восстановительным свойством. Особенно это помогает при восстановлении после тяжелых болезней, операций, ослабленным и старикам. Цветочная пыльца также усиливает лечебный эффект многих лекарственных веществ. Цветочная пыльца очень полезна для учащихся и людей творческих специальностей, так как, благодаря богатому аминокислотному составу и всего комплекса питательных веществ, воздействует на производительность людей умственного труда. Полезные компоненты пыльцы оказывают полезное влияние на мозг, значительно раздвигая его возможности, повышая остроту и силу его восприятия. Цветочная пыльца содержит целый ряд гормонов. Это делает ее особенно ценной при возрастных гормональных спадах, связанных со старением организма и патологическими нарушениями работы желез внутренней секреции. В цветочной пыльце обнаружены стимуляторы роста и антибиотик, который задерживает развитие опухоли. Экстрагенные вещества цветочной пыльцы обладают выраженным противовоспалительным свойством при патологических изменениях предстательной железы. Цветочная пыльца повышает содержание гемоглобина и эритроцитов в крови при анемии.Также, пыльца действует как антибиотик, улучшает психическое и неврастеническое состояния организма, улучшает общее состояние организма. Пыльца также регулирует его функцию кишечника и задерживает рост микроорганизмов. Пыльца оказывает влияние на кишечную, дизентерийную и др. палочки. Цветочная пыльца применяется для лечения запоров, энтероколитов, дисбактериоза кишечника.Пыльца нормализует деятельность нервной и эндокринной систем, активизирует процесс выделения инсулина клетками поджелудочной железы, в связи с чем ее применяют в лечении сахарного диабета.Пыльца содержит значительное количество витаминов, мг в 100 г сухого вещества: группы В, тиамина (B1) — 0,55—1,50; рибофлавина (В2) — 0,50—2,20; никотиновой кислоты (B5, PP) — 1,30—2,1; пантотеновой кислоты (В3) — 0,32—5,00; пиридоксина (В6) — 0,30—0,90; биотина (Н) — 0,06—0,60; фолиевой кислоты (В9) — 0,30-0,68; инозита (B8) - 188-228 и др. Из зольных элементов в состав пыльцы входят: калий — 0,6—1,0 %; фосфор —0,43; кальций — 0,29; магний — 0,25; медь —1,7; железо — 0,55 %. Кроме того, пыльца содержит кремний, серу, хлор, титан, марганец, барий, серебро, золото, палладий, ванадий, вольфрам, иридий, кобальт, цинк, мышьяк, олово, платину, молибден, хром, кадмий, стронций, уран, алюминий, таллий, свинец, бериллий и др. — более 28 элементов — стимуляторов физиологических и биохимических процессов в организме.
Вот такая полезная эта пыльца!
Как ее принимать: 1 ч.л. утром натощак жевать, сосать, используя собственный фермент слюны. После полного растворения в слюне глотаем. После этого ничего не пьем и не едим в течении 20 минут. Можно с ложкой меда 1:1, лучше усваивается! Можно предварительно заливать столовой ложкой воды, легче разжевать будет.
Как долго применять: Много разной информации на этот счет. Но как мне показалось слишком долго все таки не стоит. Не больше месяца раз в год. Этого будет достаточно для восстановления организма.
Где приобрести: Вот с этим может быть проблема. Она очень щепитильная и храниться только в холодильнике и очень недолгое время, через год теряет все свои ценные свойства. Поэтому в супермаркетах ее не найти. Я нашла в лавке где продается мед весовой, пчелиный яд, прополис, перга. Кстати перга обладает теми же свойствами что и цветочная пыльца, но в ней больше углеводов, а в цветочной пыльце больше белка. Стоимость ... ну она мне показалось дороговатой. Коробочка грам 50 руб 150 стоит, т.е. где то на 10 дней. В принципе рублей 400 на месяц вам надо будет. Как хорошие витамины в аптеке, но тут то все натуральное!!!
2. Пророщенная пшеница! На диетах отказываемся от хлеба и мучного, что хорошо сказывается на весе, но не на здоровье. Лучше из хлеба взять только полезное, а каллории выбросить. Выход есть и это пшеница. Пророщенная пшеница является замечательным источником витамина Е и витамина В, который совершенно необходим для производства лецитина – важнейшего питательного вещества для нервной системы. В процессе набухания и прорастания в зерне увеличивается количество железа, кальция, фосфора и магния, так необходимых нашему организму. Улучшает работу кишечника, стабилизирует обмен веществ, повышает иммунитет, повышает невосприимчивость организма к простудам и другим инфекциям, препятствует выпадению волос, омолаживает все системы организма. Ростки пшеницы можно потреблять как вовнутрь в сыром виде или в составе салатов, так и для ухода за кожей в составе различных масок и регенерирующих кремов. Пророщенная пшеница очень быстро насыщает, и поэтому ее можно использовать для диетического питания людям, страдающим ожирением. Употребляя в пищу проростки пшеницы, уже через 12 дней вы можете почувствовать положительные изменения в организме. Пророщенная пшеница уравновешивает и нормализует обмен веществ. Пророщенная пшеница устраняет ломкость ногтевых пластин, выпадение волос, восстанавливая их цвет и природную густоту. Пророщенная пшеница снижает ожирение, как общее – тучность, так и местное – отдельных частей тела; при употреблении проростков практически невозможно переесть.
Где приобрести: Приобрести пшеницу для проращивания можно в трех местах: супермаркет (Окей например), в отделе для диет питания, в коробках называется «Пшеница для проращивания» стоит 50 руб. вместе с инструкцией и всем прилагающимся материалом. Для новичков рекомендую именно этот способ приобретения.
Рынок, там можно приобрести пшеницу дешевле, но она будет более низкого качества для проращивания. Хотя некоторые продают пшеницу и пшеницу для проращивания отдельно.
И третье место приобретения самое дешевое. Пособирать по полю походить. Это для кого есть такая возможность.
Как проращивать вкратце: Замочить на 5-6 часов водой, потом слить, потом положить в емкость лучше корекс в котором продается печенье весовое или конфеты и накрыть марлей влажной. Оставить в сухом и темном месте на 24 часа. Прорастает пшеница лучше ночью. Самая полезная когда ростки 1 мм, совсем крохотные.
Как употреблять: Пророщенные зерна пшеницы полезнее всего есть по утрам. Употреблять пророщенные зерна пшеницы лучше в цельном виде маленькими порциями. Их необходимо очень долго и супертщательно жевать, чтобы превратить эту порцию во рту в «пшеничное молочко». Плохо совместимы с пророщенным зерном мед, цветочная пыльца, маточное молочко, прополис, мумие, женьшень, золотой корень и др. При длительном совместном приеме проростков с медом или пыльцой можно заболеть крапивницей. Это сигнал о том, что в организме нарушена сбалансированность. Так что разделяйте эти полезные продукты.
Кислородные коктейли: Еще одно очень важное и вкусное средство, помогающее хорошо себя чувствовать и выглядеть. Которое к сожалению никто в серьез не воспринимает. При помощи кислородного коктейля Вы можете справиться с синдромом хронической усталости; под влиянием оксигенотерапии, т.е. употребления кислородного коктейля нормализуется сон; для желающих снизить свой вес будет интересно узнать и тот факт, что кислородный коктейль снижает чувство голода и улучшает обмен веществ; кислород улучшает, тонизирует общее состояние организма. Работоспособность при этом не снижается, а наоборот, повышается. Через слизистую оболочку желудка, кислород более интенсивно поступает в организм — примерно в 10 раз больше чем через легкие. При поступлении кислорода в печень недоокисленные продукты обмена сгорают, снимается тормозящее влияние их на мобилизацию жира, снижение массы тела идет более интенсивно. Кстати результаты такого способа похудения более стойкие, чем от применения одной лишь диеты.Хотелось бы добавить, что попадание в желудок кислородного коктейля, активизирует моторные, ферментативные и секреторные функции желудочно-кишечного тракта, нормализует его микрофлору, а значит, улучшает пищеварительный процесс, ускоряет расщепление питательных веществ. Сослужит добрую службу людям с бронхолегочными заболеваниями, аллергикам, особенно в весенний период. И вообще одна порция кислородного коктейля 500 мл, равна по насыщению кислородом одному часу прогулки по хвойному лесу.
По приобретению сами определитесь. У меня рядом с работой фитобар, стоит порция 500 мл 25 руб. Дак вместо шоколадки с чаем, сижу с коллегами и ем кислородный коктейль с вишневым вкусом ложечкой. Так что если есть возможность, не откажите себе в этом удовольствии.
Это только немного мелочей, которые смогут сделать ваше похудение более приятным и веселым. Есть еще куча всего интересного, которое влияет на наш с вами девочки внешний вид. Позже еще напишу.