ПОСОВЕТУЙТЕ ДИЕТУ. МНЕ НАДО СРОЧНО СКИНУТЬ 4 КИЛО ЗА НЕДЕЛЮ

начало

• maryasha 949 16.08.09 09:53
  
  Спасибо вам за диетки, буду пробывать))
• Colunga 16.08.09 01:20
  
  ВОТ ТАК Я ХУДЕЮ: С ПЕРВЫХ ЧИСЕЛ ИЮНЯ ПО 22 ИЮЛЯ минус 9 кг –
  с 61 кг. до 52 кг.
  Это моя личная программа похудения, сама составляла и она работает!
  
  ***6 дней – НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ ПЕРИОД + спорт до ПОТА (хотя бы 4-5 раз)
  Каждый день или через день (особенно после спорта) горячие ванны по 15 мин. и пока лежать в ванне надо периодически обливаться холодной водой из-под душа - ПЛЮС после ванны натирать тело щеткой со скрабом. В ПИТАНИИ главное сократить углеводы до 40 у.е. – КАЛОРИЙНОСТЬ ПИТАНИЯ = 1200 КЛ. Есть часто, но маленькими порциями – есть каждые 2-3 часа и порция не должна быть более 200 гр. После 19-00 есть можно, но опять же мало, и мало не по калориям, а по объему порции – т.е. вечером нельзя больше 200 гр. и вечером надо меньше пить жидкости – не более 200 мл. В течение дня надо ПИТЬ ЛИМОННУЮ ВОДУ – НО - нельзя запивать еду водой – пить за 40 мин. до еды. На низкоуглеводке - никаких сыров, колбас, сосисок, майонеза - все только само-приготовленное, жарить можно. Соли не больше 1 ч.л. в день, каждый прием пищи на низкоуглеводке можно запивать 1 табл. ПАНКРЕАТИНА (это МЕЗИМ - для улучшения пищеварения). На этом периоде надо больше двигаться, гулять и дышать свежим воздухом.
  ***Примерное меню на день:
  10-00 – салат из огурцов и помидор под раст. маслом (200 гр.)
  12-00 – 2 куска жареной или отварной курицы
  15-00 – 2 жареных или сваренных вкрутую яйца
  17-00 – 30 гр. орехов или семечек
  19-00 – 2 куска жареной рыбы
  21-00 – СПОРТ + Горячая ванна
  22-00 – чай с лимоном (100мл) + 1 ст.л. варенья
  
  ***4 дня – ОЧИЩАЮЩИЙ ПЕРИОД - главное в дни очистки: 2 раза содо-солевая ванна и после неё массаж жесткой щеткой-мачалкой со скрабом и в дни содо-солевой ванны спорт ДО ПОТА плюс больше бывать на свежем воздухе. Правила питания такие же: есть часто, но небольшими порциями, пить отдельно от еды, и больше пить зеленого чая, вечером есть можно, но порция не более 200 гр. и вечером пить меньше.
  ***Примерное меню на 4 дня:
  1 день – МОЛОКОЧАЙ (1 литр) + в этот день СПОРТ до ПОТА + Содо-солевая ванна
  2 день - 1.5 кг. фруктов + горячая ванна
  3 день - 1.5 кг. фруктов + горячая ванна
  4 день – ШОКОЛАД (100-150 гр.) + пить кофе без сахара + в этот день СПОРТ до ПОТА + Содо-солевая ванна
  ПЛЮС каждый день 1-2 литра лимонной воды или зеленого чая.
  РЕЦЕПТ СОДО-СОЛЕВОЙ ВАННЫ: 200 гр. соды + 300 гр. поваренной соли в горяченькую ванну. Лежать там минут 15-20, при этом попивая горячий чаек лучше с медком. Потом вылезти, НЕ ОБМЫВАТЬСЯ, а закутаться как можно теплее, и лечь под одеяло и лежать в тепле еще минут 20-30, потеть. Потом пойти обмыться, причем щеткой со скрабом..ну или просто жесткой мочалкой со скрабом..кожа после этой процедуры - ПРОСТО СУПЕР!!!!
  РЕЦЕПТ МОЛОКОЧАЯ: в 1 - 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. В этот день также надо выпить еще 1-2 литра минеральной воды без газа. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
  ХОТЯ БЫ ТАК: хотя я занимаюсь спортом почти каждый день, мне просто нравится это!!! но не обязательно так часто! И опять же больше находиться на свежем воздухе.
  А СПОРТ У МЕНЯ ТАКОЙ: 20 мин. танцы и 30-40 мин. ВЕЛО, а после горячая ванна 15 мин. плюс скрабом и щеткой натираю тело! Занимаюсь спортом ВЕЧЕРОМ, чтоб крепче спать!
• La_fripouille 15.08.09 00:03
  
  я верю в силу шоколадной диеты. Я разгружалась на шоколаде с кефиром. -400 грамм за день отвес был. Наверное, за неделю можно и 4 кг скинуть.
• Ginj 14.08.09 19:51
  
  Я вот сижу на диете она расчитана на 9 дней и -6_7 кг,но я уже 4 дня на ней и скинула три кг: 1 стакан риса распределяешь на три дня(не добавлять ни соли ни чего,можно полчайой ложки соевого соуса но не желательно)
  2 куринных грудинки не больших тоже распределяешь на 3 дня и опять же без соли можно полить лимонным соком для эффективности
  и последнии три дня сидишь на яблоках
  Пить только воду без газа или зеленый чай
  Сложно но действительно помогает)
• ly2gb7hcresg 14.08.09 17:11

  ответ для: amazing girl

  
  Да я как только не худела, всех диет и не вспомню даже, на гречке в основном, на овощах и курице, на грейпфрутовой сидела, даже голодала по неделе несколько раз... вообщем все было))) главное не опускать руки и верить что все получится...
• amazing girl 14.08.09 14:16

  ответ для: ly2gb7hcresg

  
  ух ты....это вы на таком питании так отлично похудели?
• SGallaS 14.08.09 11:55

  ответ для: ly2gb7hcresg

  
  вы супер! и результаты ваши тоже:)
• ly2gb7hcresg 14.08.09 11:45
  
  Утром одно яйцо и зеленый чай, потом до вечера только обезжтренный творог, ну и чай естествено в неограниченном количестве, я за неделю 5 кг скинула и они не вернулись, потому что сразу после этой диеты села на гречку с кефиром
• Суперрр-пуперрр 14.08.09 11:07
  
  1день-1.5 кг яблок или морковки
  2день-0.5кг говядины или рыбы,или курицы+1стакан кефира
  3день-600 картошки в мундире+1стакан кефира
  4день-400гр сыра+0.5 литра кефира
  5день-0.5говядины или рыбы,или курицы+1стакан кефира
  6день-5стаканов молока
  7день-600гр творога+0.5 литра кефира
  8день-0.5говядины или рыбы,или курицы+стакан кефира
  9день-5стаканов сока
  10день-10 яиц или 3 яйца и 2 грейпфрута.
  Диета расчитана на 10 дней, но 7 вполне достаточно. Только чтоб 4 кг скинуть за неделю нужно вообще ничего не есть А 3 кг я спокойно за неделю скидываю.
  Удачи!