вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЕДА ДО И ПОСЛЕ СПОРТА. ЗА СКОЛЬКО ЧАСОВ ДО НАЧАЛА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО КУШАТЬ?

В понедельник иду в прортзал. Но тревожит один вопрос: я знаю что после тренировок кушать нельзя (да и приходить я буду не раньше 9 вечера), а можно ли есть ДО тренировок? За сколько часов до начала? Хочу на диетку сесть - чтобы знать просто

следующая тема»
регистрация»

автор: S_G, 14.08.09 01:04 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +4547
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: S_G


    ответила тебе в контакте

  • идеальное - за 2 часа до не есть и после не раньше, чем через два. но можно и до часу сократить.

  • ответ для: Wildflower


    у меня страничка закрыта, нет доступа, не можешь меня пригласить

  • ответ для: marcukkk


    Спасибо. А, если я хочу чтобы сгорал жир, мне пока что лишние объемы явно ни к чему?

  • за 2 часа до тренировок, и обязательно не ограничивайте себя в белке, если в спортзал решили ходить

  • а вообще вот тут все посты Анатолия Алексеева. Хоть тема и называется сушка, но он там пишет вообще про притание.

  • за 2 часа до треньки долгоиграющих углеводов.

  • со слов тренера - до треникровки за 2-3 часа, и обязательно после тренировки через 1,5 - 2 часа хоть небольшую порцию!БЕЛКА! ибо не будет из чего строиться мышцам.

  • За час, это поздно. Должно проити не менее 2 часов после приема пищи! и конечно это должна быть не жирная еда! Желательно белок!

  • Я ем за час, полтора до тренировки, т.к. хожу вечером, а после тренировки почему то есть не хочется.

  • Ем до часа за 4 - если меньше тяжело

  • Вообще я ем где-то за 2 часа до тренировки, после тренировки не ем совсем, вечером же прихожу, есть поздно уже, могу зеленого чая попить.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кого из тех, кто сейчас активно сидит на сайте, вы считаете странной? » 47
тема содержит фото у вас тоже висят рога над кроватью? » 6
предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова» 4
почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые терпели на» 19
что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащ» 5
как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то » 52
вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогд» 4
тема содержит фото неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними и» 20
тема содержит фото вы чувствуете в этой паре химию? какая женщина может вскружить ему гол» 1
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 9
мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со с» 4
какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет? » 31
как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака» 6
ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уеха» 21
тема содержит фото как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей» 2
как думаете кто работает на сайте?» 57
тема содержит фото получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!» 29
девочки, у кого был сексуальный опыт с чернокожим мужчиной? у меня поя» 118
месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дн» 22
какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,. » 28
кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму? » 22
что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.» 26
если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическу» 12
что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали? » 14
как вы видите смысл рождения ребенка?» 28
с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не в» 61
с кем из участниц вы хотели бы встретиться в реале? » 32
хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день» 24
я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю, рестораны-клубы ка» 39
если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами, что вы» 4
если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, » 15
кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было? » 24
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 188
на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы, в» 1
как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь» 37
стираете что нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполос» 18
делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой попы» 27
какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или » 34
сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе? » 14
считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же» 51
у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете? » 12
тема содержит фото я на мотике! какое фото лучше выложить? » 22
как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки, » 12
посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось? » 19
в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете? » 30
тема содержит фото какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога и» 13
а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или » 22
кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу най» 8
тема содержит фото вам нравится его внешность? » 9
как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной» 7
вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсе» 14
что было на завтрак и обед? » 20
тема содержит фото какая актриса на ваш взгляд красивее? » 11
тема содержит фото зачем делают такие дизайны? » 15
чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь? » 12
вы были полным ребенком или худым? » 32
кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдеш» 8
тема содержит фото какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре? » 6
как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос м» 15
чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно» 13
что думаете о феминитивах? какие используете?» 34
тема содержит фото а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но оч» 37
тема содержит фото это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки. » 21
если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас? » 21
вы за лето поправились или похудели? » 15
кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а» 24
тема содержит фото вы видите вторую полоску? » 20
почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не в» 13
нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная? » 43
почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом то» 35
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 31
у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? уст» 16
как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права? » 32
вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы» 20
чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и ст» 43
у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?» 18
тема содержит фото у меня скуластое лицо? скулы выражены? » 8
вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом? интелл» 34
часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о рас» 16
хотели бы, чтобы можно было тут аудио и видео сообщения отправлять? » 22
тема содержит фото как вам лицо? сколько лет бы дали? » 12
тема содержит фото согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели! » 9
тема содержит фото как вам такое фото? нравится или нет? » 11
тема содержит фото что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь? » 8
раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты дл» 11
не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это» 15
знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий» 30
как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то ра» 10
кто из участниц по темпераменту подошёл бы дяде андрею? » 38
тема содержит фото этот музыкант похож на участника форума? » 28
если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в г» 5
что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк » 57
что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны и» 23
у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали» 44
думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы р» 13
если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о » 22
как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно » 11
какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня све» 17
с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как? » 10
слово женатая - показатель образования? подруга с парнем хотела познак» 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru