ПОМОГИТЕ, ПОДДЕРЖИТЕ, НАДО СРОЧНО ХУДЕТЬ. ПОЛ ГОДА НАЗАД БЫЛА 59, А СЕЙЧАС 68

начало

• Kroshkaru11 23.03.09 23:26

  ответ для: Scarlettokara

  
  ничего... многие залы работают до 23.00.. иначе - не получится... ведь ты не будешь всю жизнь голодать...
• Princessit 23.03.09 22:34
  
  ДЕВОЧКИ СПАСИБО ВСЕМ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!
• Princessit 23.03.09 22:30
  
  как морально настроиться? не знаю я .. все какая -то я не настроенная
• Princessit 23.03.09 22:29
  
  Ой, девочки спасибо! Может я совсем стала дурой полной. но мне не хочется никому нравиться и мне пофиг как я выгляжу . ии я тока жую.. блин а с это работой... сама не понимаю...
  раньше я была стройная и фигуристая и штабелями тут валялись, но один тип мне сердце разбил и больше я не хочу ничего такого..
• zcqekod33k78 23.03.09 21:29
  
  Я за год набрала 10 кг, сама не заметила как. Однажды ко мне в гости приехала подруга, с которой не виделись год - так она обалдела и постыдила меня.Затем я перестала фотографироваться,т.к. выглядела ужасно. Вот тогда я решила,что нужно худеть, но ограничения в еде как-то не приносили результат.
  Я начала худеть только после того,как пошла на аэробику, за 2 часа до тренировки ничего не ем, после - тем более, получается,что 3 раза в неделю, я не ем после 17.00. А потом как-то сама начала контролировать рацион - ведь не зря на тренировке корячусь.В первые 1,5-2 месяца у меня сошло 4 кг, а потом постепенно по 1 кг в месяц, но я не огрничиваю себя в печенье, если и от него отказаться - думаю,что дело быстрее пойдёт. Бывает, что срываюсь, но сейчас всё реже. Всё постепенно, за год минус 8 кг, осталось ещё 3 - и мой идеал.
  Так что бери себя и свою голову в руки...и вперёд. Главное не останавливаться, когда покажеться,что всё напрасно, организм будет упорно сопротивляться.
• Troya 23.03.09 17:26
  
  ну а цифра на весах не дала тебе повод для похудения? и за такой маленький срок ты так вес набрала! мне обычно цифра на весах говорит, чтобы я есть переставала
• Cruellochka 23.03.09 17:17
  
  и у меня такая же проблема.. за год около 10 кг набрала, и вес всё прибавляется... ужааас ... я готова с кем-нибудь объединится чтобы вместе пытаться заниматься и придерживаться правильного питания
• Лена2077 23.03.09 17:12

  ответ для: Princessit

  
  Для начала заведи блокнотик.
  Купи кухонные весы.
  Считай дневную калорийность.
  Тебе надо питаться от 900-1100 ккал. (Если без спорта)
  Продукты любые.
  Эти калории раздели на 5-6 приемов.
  Вечером есть можно.
  Завтракать обязательно.
  Есть эту еду надо медленно и только сидя за столом.
  Больше никакие диеты не помогают.
  Еще принимай поливитамины плюс столовую ложку нерафинированного растительного масла.
  Масло можешь не учитывать.
  Вот и всё.
  Хороший анализатор рецептов тут:
  
• Тора 19 23.03.09 17:01
  
  девчонки, может кто со мной? одной уж ооочень скучно
• catrin88 23.03.09 17:00
  
  у меня по весне был вес 64 (после родов сбросила до него и держала). А вот потом....Набрала до 70 почти. Сначала не напрягало.А начало напрягать, когда поняла, что не влезаю ни в одну свою юбку и только в 1 брюки. Вот тогда уже поняла, что надо заняться собой... до НГ постепенно начала ограничивать сладкое и булки в институте. После НГ взялась за себя. Хотя я бы не сказала, что ничего не ем. Просто стараюсь меньше сладкого, меньше мучного, в институте теперь вместо булок хожу в столовую есть....
  Итог 62 кг, но вот фигуру еще долго приводить в строй
• Тора 19 23.03.09 16:59
  
  у меня такая же проблема и практически такой же вес. вот уже и сама не знаю что делать. сегодня вот первый день на японской диете.
• VolinA 23.03.09 16:46
  
  ия ия ия того же мнения........может это вирус какой распространяется на девушек ростом 169 ....и главное набор веса одинаковый!!!!!!!!! хочу худеть но жру как ....как незнаю кто даже