ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ. НЕ ЗНАЮ В ЧЕМ ПРИЧИНА

начало

• 5u7znzq8zf2v 24.10.19 19:42
  
  Нужно уметь расслабляться. Даже если вы не заметили стрессовой ситуации, мозг, не пропустить ее мимо, и спать вам тоже нормально не даст. Попробуйте перед сном ванну, и вот рекомендую эваларовский чай Био успокаивающий вечерний, снимает нервное возбуждение, готовит организм ко сну. Я его курсом пью, потом перерыв и при необходимости повторить.
• *Фиалка 06.02.09 08:53

  ответ для: Mary_Very

  
  спасибо за помощь!
• Mary_Very 06.02.09 00:18
  
  я сейчас перед сном две таблетки новопасситу пью и сплю нормально. Но у меня постоянные переживания дают о себе знать.
  Есть способы, без медикаментов, хорошо уснуть и не просыпаться до утра. Я так делаю, всегда помогает.
  Перед сном комнату проветрить. Но не оставлять окна на ночь. Потому что от холода кошмары сняться ))) Принять обычный душ, а потом резко включить холодный и окатиться с ног до головы, чтобы пробрало. Быстро растереться полотенцем, надеть теплые носки и под одеяло. Можно так сделать и если проснешься ночью, если перед сном не захотелось. А ещё можно выпивать стакан теплого молока перед сном. мне почему-то всегда помогает. Бывало такое, что я посреди ночи просыпалась и мне не спалось дальше. Я себе грела молочко, выпивала и засыпала. и сны хорошие снились.
• Bloof 06.02.09 00:12
  
  Проветривай комнату перед сном и не делай контрастный душ, пред сном. Вдруг причина в этом..
• MelloW 05.02.09 22:46
  
  попробуй проветривать на ночь хорошо и по возможности оставляй щелку в окне.. а еще йога и медитация могут помочь..
• совершенная 05.02.09 22:34
  
  новопассит помогает, хочу еще раз курс проити, а то тоже сутра как зомби и жизнь не мила
• *Фиалка 05.02.09 22:34

  ответ для: Полинчик

  
  да, я тоже ужасно из-за этого расстраиваюсь, посмотрим, что посоветует, очень хочу решить эту проблему.
• Полинчик 05.02.09 22:31

  ответ для: *Фиалка

  
  Вот и я этого боюсь. Но что-то делать надо. Не высыпаюсь конкретно, под глазами круги, вялая, уставшая. Никуда не годится
• *Фиалка 05.02.09 22:20

  ответ для: Полинчик

  
  я боюсь неврапотолог сильное снотворное выпишет, а оно же вредное, вроде как, не хочется организм травить, плюс еще некоторые препараты вызывают привыкание...
• Полинчик 05.02.09 22:18
  
  У меня такая же ситуация, только причина известна- стресс был огромный 3,5 месяца назад. С тех пор плохо сплю. Не могу заснуть с вечера, а если ночью проснусь, то пипец, до слез доходит. Пью валерьянку+пустырник. Подруга новопассит советует.
  Иногда таблетки от алергии, хотя вредно это очень. Но ничего не могу сделать. Тоже хотелось бы совет получить, может кто знает как с этим бороться? Говорят с такими проблемами к невропатологу надо