вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

А НА КАКОЙ ДИЕТЕ СЕЙЧАС ВЫ? ДЕЛИМСЯ СОВЕТАМИ И ПОМОГАЕМ ДРУГ ДРУГУ

А???
Какие упражнения делаете....
И вообще всё что вы делаете для усовершенствования фигурки)
Делимся советами и помогаем друг другу)
Мой рост 162 см...вес 60-62кг
ХОЧУ 50-52 кг!!!!!!!!!!!!!!
Что посоветуете?

следующая тема»
регистрация»

автор: Стильна Штучка=), 31.01.09 15:12 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +728
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: hajet


    ну это конечно...но я думаю надо что то ещё делать

  • ответ для: masik83


    Я согласна

  • Я просто не ем после 6 вечера, и качаю пресс, правда у меня абонемент в фитнес пропадает, но я не успеваю туда ходить, с малышом некому сидеть. Результаты есть очевидные.

  • правпитание+подсчет ккал!

  • думаю, что все эти истории с диетами очень индивидуальны!
    я с самого начала 3 дня на гречке просидела, худеется отлично, зато и возвращаются кг с сумашедшей скоростью. вот я и решила, что пускай не так быстро похудеется, зато эффективно! а то ведь как обидно, когда мучался-мучался, 2 раза в гости сходил, и диеты как не бывало ))
    вот поэтому я утром съедаю бутерброд (хлеб из отрубей, нежирный сыр), днём варёная курица (либо без кожи, либо просто грудинка), а вечером только фрукты (можно салат фруктовый с йогуртом), много воды пью, ну и хотя бы раз в неделю разгрузочка. первые дни очень трудно, а потом привыкаешь!
    желаю удачи!

  • ответ для: 1wg215e2jub2


    это точно

  • ответ для: Стильна Штучка=)


    lu4she rasstiazhku)) a to ia na press stala delat')) dumala pomru, taaaak bolno))

  • ответ для: 1wg215e2jub2


    тоесть сначала растяжку лучше сделать???

  • ответ для: Стильна Штучка=)


    da ska4ala, ia dumaiu sna4alo razogretsia nado )) a to potom pobalivat' vse budet ))

  • ответ для: 1wg215e2jub2


    да да...это точно...
    ты кстати скачала 8-ми минутные упражнения????
    вот я хочу ими заниматься...только не знаю в какой последовательности лучше

  • ответ для: Ульянушка


    Как я тебя понимаю...у меня тоже раньше был режим питания....я утром ела всё что хотела...обед-салат или что то легкое и ВСЁ....
    с фигурой всё норм....было(
    потом с лета как сорвалась и всё

  • ia na belkovoi, uprazhneniia na vse 4asti tela, no bolshoe vnimanie na press )))
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
до скольки лет молодость, вы как считаете?» 19
сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защи» 9
важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа, ж» 17
а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал ра» 6
а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас » 32
что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза» 18
замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа становится » 18
а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они м» 19
что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом са» 2
когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете полежа» 10
в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы » 9
что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня? » 21
что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи? » 21
вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию» 7
тема содержит фото как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?» 23
тема содержит фото какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей т» 18
нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила с» 5
боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили о» 35
тема содержит фото как вам фигура и стиль? » 9
стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у которого то» 4
как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете? » 17
тема содержит фото как вам подарок для мч? брелок в машину. » 10
общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не» 17
что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?» 17
тема содержит фото кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?» 15
завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой неп» 18
знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое реаг» 22
тема содержит фото лучше до увеличения губ или после?» 13
какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, ли» 20
у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне н» 20
почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе? » 69
позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно такое» 12
кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления. » 4
кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная » 87
не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с колбасо» 10
как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?» 13
обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после, снимающий воспален» 3
тема содержит фото ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен. » 14
какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здо» 27
счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые » 13
есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность» 9
счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со » 16
в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят? » 6
ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает» 15
это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея? » 27
это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери» 138
здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольс» 14
тема содержит фото как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем подскоч» 10
вы считаете 30 лет взрослым возрастом?» 29
вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо зарабатывать» 14
вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляж» 21
я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. ч» 11
как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик палил» 5
тема содержит фото это идеальный профиль? » 12
вы бы стали общаться с таким мужчиной? » 22
вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.» 40
тема содержит фото надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - » 60
тема содержит фото какая киска красивее? или обе писаные красавицы? » 22
вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, д» 22
прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную » 12
тема содержит фото у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки? » 26
тема содержит фото полнят ли белые джинсы? » 16
что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или предпочит» 25
расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на » 18
кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили » 27
вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё» 20
тема содержит фото как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем дл» 15
замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и шатенки лучше» 28
что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?» 11
почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?» 48
как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на » 33
неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?» 37
стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в это» 43
едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в каждом маг» 25
подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно» 14
что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близк» 34
нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини » 52
кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт? » 5
тема содержит фото как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней професс» 32
вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев. над» 45
какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при выборе о» 11
имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной» 38
тема содержит фото любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять » 18
кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите впечатления. » 12
зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова разрыдался пр» 57
куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару» 15
поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие » 15
вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гло» 16
почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове пл» 73
чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли? » 10
плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и » 50
я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было против» 16
у знакомой было 16 половых партнёров за 31 год! а у меня 4 партнёра, и» 129
тема содержит фото как вам губы? » 6
как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас » 12
тема содержит фото допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его п» 29
каким было лучшее свидание в вашей жизни?» 20
а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-3» 79
вы считаете меня смешной? » 42
пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую » 28
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru