вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ НА НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКАХ

В этом году многие будут отмечать праздник дома.
Наша задача, уже в первый день (ночь) задать режим питания на все праздники.
Подготовку начинаем за пять дней до Нового года.
ПОДГОТОВКА
1. Не морить себя голодом. Похудеть вы уже не успеете.
2. Бросить все диеты. А то с голодухи накинетесь на вкусное.
3. Питаться дробно 6-7 раз маленькими порциями. Это нужно для сокращения желудка.
4. 31 декабря, в течение дня, питаться как обычно, не голодать.
5. Постарайтесь не готовить очень много еды. Максимум на полтора дня.


КАК НЕ ПЕРЕЕСТЬ ЗА НОВОГОДНИМ СТОЛОМ.


1. Не накидываемся на еду сразу (20 минут).
2. Рассматриваем стол и ищем самое вкусное (15 минут).
3. Предпочтение отдаем сложным блюдам. Хозяева старались!
4. Кладем на свою тарелку понемногу самого вкусного.
5. Наслаждаемся видом и запахом (10 минут).
6. Потом, не торопясь, приступаем к еде.
7. Едим медленно, как бы ковыряясь в тарелке (1 час). Смакуем вкус первых кусочков. Они самые вкусные.
8. Хвалим попробованные блюда (10 минут)
9. До конца застолья не опустошаем тарелку дочиста (добавлять начнут), но и сами не добавляем по возможности, хотя бы час.
10. Когда берем что-то ещё со стола, всегда спрашиваем себя: Как «ОНО» будет смотреться, если подвесить «ЕГО» на талию? Шутка.
11. После этого ритуала горячее, как правило, не лезет. Ну и не надо его в себя запихивать. Если очень хочется попробовать, попросите у соседа маленький кусочек.
12.Если становится жалко оставшейся на столе еды, опять мысленно пристраиваем её к своим бокам и решаем, где она смотрится лучше.
13. От десерта не отказываемся, только берем его 20-30 грамм. Или напополам с соседом.
14. Самое главное: во время беседы всегда делаем перерыв в еде. Вилку кладем на стол.
15. Старайся за столом и перед сном пить много чистой воды, помогает от похмелья утром.
16. Активно участвуем в праздничной программе.


1 ЯНВАРЯ.
Доедать праздничные блюда можно и нужно.
Возьмите самое маленькое блюдце от кофейного сервиза, и смело ешьте из него всё, что пожелаете 6 раз в день. Не больше одного блюдца за один раз.
При съедании еды из блюдца, применяйте технику медленной еды.


Помни о главном! Еда никуда не убежит. Объесться мы всегда успеем.

следующая тема»
регистрация»

автор: Лена2077, 25.12.08 12:05 все темы»
комментарии: +53, просмотры: +1852
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • А я олевье всегда только со сметаной делаю, без майонеза совсем. Только перед тем как размешать, я сметану сверху посыпаю специями, солю, перчу... мне кажется отличная замена майонеза!

  • ответ для: Лена2077


    Это точно!

  • ответ для: fic0qpxlo9r0


    Еще есть такой секрет:
    Одно обжорство можно себе позволить.
    Главное, себя за него не винить и не ругать.
    И на следующий день не голодать, а просто питаться как обычно - умеренно.
    Прибавки веса от этого не бывает.
    Проверено.
    Вес прибавляется, когда переедание длится несколько дней.

  • ответ для: Лена2077


    Вот сейчас для меня мой вес идеальный и я не хочу набрать еще кг., решила 2-3 кг. сбросить, а потом наесть , если уж наедятся. Если на курорт, то тем более сейчас нужно в срочном порядке худеть , прям все усилия приложить.

  • ответ для: fic0qpxlo9r0


    Тебе легко говорить с твоим весом комариным.
    А вот скажи, что делать на курорте “всё включено“?
    Там, где 14 дней новый год?

  • ответ для: Лена2077


    Ну, можно и не обжираться, а то это будет уже не +2 кг. . Но даже, если просто попробовать всю вкуснятину, на которые разбегаются глаза, это уже будет не мало ккал. А вот, если сейчас себя ограничить (разгрузить, очиститься от шлаков, сесть на диету..), то, пожалуй , это не так ущербно будет для фигуры

  • ответ для: Любовь с оружием


    Нет!
    Сила воли тут не нужна.
    Замечали когда в ресторане очень долго горячее несут, ешь салат минут 20. Принесли горячее, а ты его уже не хочешь.
    Так и тут.
    Всё само собой получится.

  • да где бы только силу воли взять????????

  • ответ для: fic0qpxlo9r0


    ООО!!!
    Это интересная идея!
    Похудеть заранее?
    ............................................. ...........................
    Что бы можно было спокойно обожраться?

    Надо подумать над этим.

  • А так советы

  • Не, не набрать за новогодние каникулы - сложно, попробовать много соблазна возникает. Я предлагаю другой метод - приложить максимальное усилие, чтобы похудеть к НГ, чтобы с чистой совестью потом 2кг. накушать.

  • ответ для: Лена2077


    всё правильно а еще лучше если часть майонеза заменить сметанкой с малой % жирности, вот
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
на ваш взгляд, родители, бабушки и дедушки должны своим потомкам что-н» 5
где найти мужа? » 128
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 8
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 23
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 8
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 40
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 18
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 57
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 5
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 41
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 28
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 26
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 26
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 5
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 8
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 2
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 37
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 19
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 14
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 7
вам снятся приятные сны? что снится? » 2
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 40
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 11
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 8
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 21
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 69
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 32
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 17
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 17
тема содержит фото купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром » 13
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 38
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 30
моете голову на третий день?» 6
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 42
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 38
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 5
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 19
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 51
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 1
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 74
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 171
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 14
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 13
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 7
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 5
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 10
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 82
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 15
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 13
с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб» 20
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 97
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 8
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 15
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 17
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 12
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 16
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 17
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 16
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 27
тема содержит фото как вы поняли этот момент из римских каникул? » 2
тема содержит фото кто красивей? считаете, ли красоту достижением?» 9
какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить» 14
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 31
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 16
тема содержит фото как думаете, эта девушка работает? если да, то кем? » 36
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 34
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 23
тема содержит фото какой образ девушки больше понравился? в каком она моложе? » 2
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 21
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 24
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 12
можно съесть товар в магазине, а уже потом оплатить пустую обертку на » 19
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 23
какое мыло предпочитаете - жидкое или кусковое?» 45
есть здесь такие, кто пользовался косметикой марки la prairie? цена с» 4
вы пользуетесь благовониями? если да, то какие покупаете? палочки, бах» 8
у кого складной смартфон? мне кажется, они в месте складки быстро лома» 10
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 4
кто-нибудь из вас покупал духи burberry her blossom и armani si passio» 3
вы чаще заказываете доставку продуктов или ходите в магазин? вам нрави» 30
покупаете дорогие крема для лица? чем крем за 5000 отличается от крема» 52
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 27
есть ли аналог косметики руби роуз? » 5
какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали? » 21
верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось» 9
тема содержит фото такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при» 29
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 18
тема содержит фото кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник» 21
как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?» 32
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 23
как вам девушки, которые делают себе липомоделирование? вы видели их р» 9
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 29
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru