ДЕВОЧКИ! ВОЗЬМИТЕ НА ДИЕТУ!

начало

• marisha2309 06.05.08 11:14
  
  пошли со мной на Английскую. я сегодня первый день на ней.
  Английская диета на 21 день
  Соблюдать диету строго 20 дней.
  Диета переносится легко, потеря веса 12-15 кг в месяц.
  После диеты можно есть всё, но умеренно, обязательно ежедневно есть творог.
  Нельзя пить: вино, пиво, лимонад и т.д.
  Нельзя есть: сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
  Обязательно: 2-3 поливитамина в день.
  1-2 дни:
  Завтрак: 1 стакан молока, кусочек черного хлеба.
  13:00 - 1 стакан молока.
  16:00 - 1 стакан молока, кусочек черного хлеба.
  19:00 - 1 стакан молока.
  Вечером, перед сном - стакан томатного сока или помидор.
  3-4 дни:
  Завтрак: 1 чашка кофе с молоком без сахара, 1 кусок хлеба, 0,5 ст. л. масла, 0,5 ст. л. меда.
  13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150 г отварного мяса, рыбы; 2 ст. л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба.
  16:00 - 1 стакан молока или чая с 0,5 ст.л. меда.
  19:00 - 2 яйца; или 50 г сыра; или 100 г отварного мяса/рыбы; или нежирная ветчина; стакан кефира и 1 кусок хлеба.
  5-6 дни:
  Завтрак: 2 апельсина или 2 яблока.
  13:00 - тарелка овощного супа без картофеля (заправить 1 ст.л. растительного масла); салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле, или морковные котлеты, или фаршированный морковью перец; 1 кусок хлеба.
  16:00 – фрукты.
  19:00 - салат овощной (капуста, свекла, морковь), 1 кусок чёрного хлеба, 1 стакан чая, 1/2 чайной ложки мёда.
  Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.
  После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.
• shokoladka3578 06.05.08 11:12
  
  Можешь к нам, мы две недели сидим на запареной гречке и не жирном кефире, но ты можешь оду недельку посидеть, результаты всегда хорошие, найди тему и снова гречка если решишь...
• Кристина777 06.05.08 09:08

  ответ для: rafaelka_f1

  
  Японская Диета
  Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
  День 1
  Завтрак: черный кофе
  Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
  Ужин: рыба жаренная или вареная
  День 2
  Завтрак: черный кофе, сухарик
  Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
  Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
  День 3
  Завтрак: черный кофе, сухарик.
  Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
  Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
  День 4
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
  Ужин: фрукты.
  День 5
  Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
  Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
  Ужин: фрукты.
  День 6
  Завтрак: черный кофе
  Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
  Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
  День 7
  Завтрак: чай
  Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
  Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
  День 8
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
  День 9
  Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
  Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
  Ужин: фрукты.
  День10
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
  Ужин: фрукты.
  День 11
  Завтрак: черный кофе, сухарик.
  Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
  День 12
  Завтрак: черный кофе, сухарик
  Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
  Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
  День 13
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
  Ужин: рыба жареная или вареная
• Aravis 05.05.08 23:05
  
  вот сейчас шоколадку большую докушаю и тоже к вам
• rafaelka_f1 05.05.08 21:36

  ответ для: Кристина777

  
  Расскажи про диету, пожалуйста
• Кристина777 05.05.08 20:08
  
  Присоединяйся ко мне я на “японке“ Буду рада :)
  
• mspladysex 05.05.08 19:15
  
  и мне